Гигиена зрения у детей

Реферат

Зрение принадлежит к числу интереснейших явлений природы. Сотни исследователей во многих лабораториях по всему миру работают над изучением зрения, его более тонких механизмов. Зрение дает людям 90 % информации, воспринимаемой из внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни. И каждый должен понимать, как важно оберегать и сохранять зрение.

Потеря зрения, особенно в детском возрасте — это трагедия. Поскольку детский организм очень подвержен всевозможным воздействиям, именно в детстве следует уделять зрению особое внимание.

Отсутствие движения современного человека неизбежно сказывается на функциональных свойствах зрительного анализатора — наших глаз. С другой стороны, чрезмерная информационная нагрузка на глаза и мозг приводит к серьезным недугам и заболеваниям. В развитых странах каждый четвертый — близорукий. Нарастают и возрастные изменения глаза, приводящие к дальнозоркости. И эта проблема стала особенно острой в последнее время из-за пагубного воздействия дисплеев и компьютеров на зрение. Одной из основных причин увеличения числа заболеваний глаз является недостаточное внимание родителей, врачей и педагогов к проблемам со зрением и световой гигиене.

1. Орган зрения. Строение. Функции

Глаз является периферической частью органа зрения, служащей для восприятия световых раздражений.

Глаза расположены в впадинах, образованных костями черепа, окружены шестью мышцами: четырьмя прямыми мышцами и двумя косыми мышцами глаза. Эти мышцы могут перемещать глаз в любом направлении и позволяют центрировать оба глаза. Если вы долгое время держите глаза закрытыми, например, за компьютером или читаете книгу, мышцы глаз расслабляются, вызывая нарушение зрения.

Рис. 1. Строение глаза (схема): 1 — склера; 2 — сосудистая оболочка; 3 — сетчатка; 4 — центральная ямка; 5 — слепое пятно; 6 — зрительный нерв; 7- конъюнктива; 8- цилиар-ная связка; 9-роговица; 10-зрачок; 11, 18- оптическая ось; 12 — передняя камера; 13 — хрусталик; 14 — радужка; 15 — задняя камера; 16 — ресничная мышца; 17- стекловидное тело

Прежде чем представить, как развивается орган зрения по мере роста ребенка и что нужно делать, чтобы избежать появления у него зрительных расстройств, необходимо ответить на вопрос: «Благодаря чему мы видим окружающий мир и как это происходит?»

Функция, называемая зрением, выполняется в человеческом теле с помощью зрительного анализатора.

5 стр., 2007 слов

АФК при нарушении зрения

... При тотальной слепоте значительно увеличивается роль вестибулярного аппарата для сохранения равновесия и пространственной ориентировки. Уроки адаптивного физического воспитания в школах для детей с нарушением зрения варьируются в зависимости от состояния зрения, ...

Зрительный анализатор состоит из глазного яблока, проводящих путей и зрительной коры. Глазное яблоко находится в лунке и имеет неправильную сферическую форму. Стенки глазного яблока образованы тремя оболочками. Снаружи оно покрыто белочной оболочкой, или склерой. он самый толстый, самый прочный и придает глазному яблоку определенную форму. Эта мембрана непрозрачна, и только в переднем отделе есть крошечное окно диаметром около 12 мм, прорезанное в склере, роговице. Изнутри к склере прилегает вторая оболочка глаза — сосудистая. он обильно снабжен кровеносными сосудами и пигментом, содержащим краситель. Часть сосудистой оболочки позади роговицы образует радужную оболочку или радужку. Радужная оболочка окрашена и просвечивает через роговицу. Окраска радужки зависит от количества пигмента. Когда его много, глаза темные или светло-коричневые, а когда мало — серые, зеленоватые или голубые.

У некоторых людей (альбиносы) в радужной оболочке пигмент не содержится. Глаза таких людей имеют красный цвет (просвечивают только кровеносные сосуды).

В центре радужки есть небольшое отверстие: зрачок, который, сужаясь или расширяясь, пропускает больше или меньше света. Радужка отделена от самой сосудистой оболочки цилиарным телом. В толще его находится ресничная мышца, на тонких упругих нитях которой подвешен хрусталик — крошечная двояковыпуклая линза диаметром 10 мм. Когда цилиарная мышца сокращается или расслабляется, линза меняет форму: кривизну поверхностей. Это свойство линзы позволяет вам видеть объекты как вблизи, так и вдалеке. При чтении или любой другой работе с близким планом линза становится более выпуклой, а при взгляде вдаль — расплющивается. Свойство глаза приспосабливаться к видению предметов на разном расстоянии от него называется аккомодацией. Она осуществляется за счет цилиарной (ресничной) мышцы.

Хрусталик не имеет сосудов и нервов, его питание обеспечивается специальной жидкостью, вырабатываемой цилиарным телом.

У детей и молодых людей до 25 — 35 лет хрусталик эластичный и представляет собой прозрачную массу полужидкой консистенции, заключенную в капсулу. С возрастом хрусталик плотнеет.

Вся внутренняя полость глаза заполнена прозрачной студенистой массой — стекловидным телом. При помутнении стекловидного тела зрение резко ухудшается.

Роговица, хрусталик и стекловидное тело — это оптическая или рефракционная система глаза. Луч света проходит через прозрачные среды, которые изменяют (преломляют) его направление. Преломляющая сила глаза зависит от состояния оптической системы конкретного человека. Но для получения четкого изображения важна не только преломляющая сила оптической системы глаза, но и ее способность фокусировать лучи на третьем внутреннем слое глаза: сетчатке.

Сетчатка имеет очень сложное строение. В ней различают 10 слоев клеток. Особенно важны клетки, называемые палочками и колбочками. В сетчатой оболочке палочки и колбочки расположены неравномерно. Палочки (числом около 130 млн.) отвечают за восприятие света, а колбочки (их около 7 млн.) — за цветовое восприятие.

Важнейшим участком сетчатки является так называемая центральная ямка, расположенная в центре макулы. Это — область наилучшего восприятия зрительных ощущений. Внутри центральной ямки плотность шишек достигает от 113 тысяч до 147 тысяч на 1 мм, а палочки полностью отсутствуют. По мере удаления от центральной ямки количество палочек достигает наибольшей плотности (до 170 тысяч на 1 мм).

5 стр., 2181 слов

Синдром сухого глаза

... не окрашивается (стрелка) Патофизиология нарушения состояния слезной пленки при синдроме " сухого глаза " Недостаточность слизистого слоя СП Общеизвестно ... могут уменьшать утечки водной слезной жидкости вследствие образования рубцов (пигментированный акантоз , склеродермия , мультиформная эритема (синдром Стивенса - Джонсона ) ... поверхности глаза у пациента с УСН Рис. 3 Тест Норна (1969). В свете ...

Колбочки являются клетками, обеспечивающими дневное и цветное зрение. Они возбуждаются при солнечном и ярком электрическом свете. Палочки же обеспечивают сумеречное и ночное зрение. Под действием света в колбочках и стержнях происходят некоторые физические и химические процессы.

В палочках находится особое вещество, получившее название зрительного пурпура (родопсин), в колбочках — фотореагент (иодопсин), природа которого не установлена. В результате воздействия света визуальный фиолетовый претерпевает изменения: на свету он распадается, а в темноте восстанавливается с участием витамина А и других веществ.

Нарушение нормальной активности стержней приводит к состоянию, известному как куриная слепота» . Это заболевание заключается в том, что человек прекрасно видит днем и при ярком электрическом свете; вечером, как только наступают сумерки, он почти перестает видеть, а наступлением темноты полностью теряет зрение. Цвет предметов воспринимается только колбочками, поэтому ночью, когда мы видим только с помощью палки, все предметы кажутся одинаково серыми. Лучше всего цвета воспринимаются теми участками сетчатки, где больше всего колбочек (желтое пятно и центральная ямка).

Некоторые люди, обычно мужчины, частично или полностью утратили способность воспринимать цвет. Нарушение цветового зрения является серьезным препятствием к овладению такими профессиями, как машинист, летчик, шофер и т.д., при которых цветоощущение имеет первостепенное значение.

От палочек и колбочек отходят нервные волокна, образуя зрительный нерв, покидая глазное яблоко и направляясь к мозгу.

Зрительный нерв состоит примерно из 1 млн. волокон. В центральной части зрительного нерва проходят сосуды. В месте выхода зрительного нерва палочки и колбочки отсутствуют, поэтому свет не воспринимается этой частью сетчатки. Это место называют слепым пятном в отличие от желтого пятна.

Итак, человеческий глаз очень сложен, каждая его часть имеет определенное значение. В результате орган зрения нуждается в защите от повреждений, кроме того, при определенных условиях для нормального развития и работы.

Защитными приспособлениями глаза являются веки и слезная жидкость. Веки закрываются рефлекторно. В то же время они изолируют сетчатку от воздействия света, а роговицу и склеру — от любых вредных воздействий. При моргании слезная жидкость равномерно распределяется по всей поверхности глаза, предотвращая высыхание глаза.

Слезная жидкость вырабатывается специальными слезными железами. Она содержит 97,8 % воды, 1,4 % органических веществ и 0,8 % солей. Слезы увлажняют роговицу и способствуют сохранению ее прозрачности.

В слезной жидкости содержатся вещества, убивающие микробы. Благодаря этому слезная жидкость играет особо важную защитную роль. Слезная жидкость через слезные каналы, отверстия которых расположены во внутренних уголках глаз, попадает в так называемый слезный мешок, а оттуда в полость носа.

Когда слезная железа производит избыточное количество жидкости (а это бывает, когда человек плачет), то она не успевает уходить в слезные канальцы и стекает через край нижнего века.

Глаз — самый подвижный из всех органов человеческого организма. Он совершает постоянные движения, даже в состоянии кажущегося покоя. Мелкие движения глаз (микродвижения) играют значительную роль в зрительном восприятии. Без них невозможно было бы различать предметы. Кроме того, глаз совершает заметные движения (макродвижения) — повороты, перевод взора с одного предмета на другой, слежение за движущимся предметом (например, на экране телевизора, дисплея и т.д.), сведение глаз к носу, когда предмет приближается к лицу.

6 стр., 2780 слов

Охрана зрения детей

... писать и рисовать. В этом возрасте у ребенка заканчивается формирование совместного зрения двумя глазами, обеспечивающего пространственное восприятие предметов. Глаз новорожденного имеет значительно более короткую, чем ... Аккомодация и ее возрастные изменения глаз дети аккомодация оптический Аккомодация - это способность глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях. В своей ...

Различные движения глаза, повороты в стороны, вверх, вниз питают глазодвигательные мышцы, расположенные на орбите. Всего их 6, 4 прямые мышцы крепятся к передней части склеры (сверху, снизу, справа, слева) и каждая из них поворачивает глаз в свою сторону. А две косые мышцы, верхняя и нижняя, прикрепляются к задней части склеры. Дружественное действие глазодвигательных мышц обеспечивает одновременное вращение глаз в ту или иную сторону. Если мышцы глаза повреждены, поле зрения человека ограничено, так как он теряет способность поворачивать глаза в ту или иную сторону.

Следовательно, человеческий глаз представляет собой сложную оптическую систему, состоящую из роговицы, хрусталика и стекловидного тела. Преломляющая сила глаза (прохождение луча света через прозрачные среды и изменение его направления) зависит от состояния оптической системы глаза у данного человека.

На вопрос «для чего нужны глаза?» ответит даже младенец. Но функция, выполняемая органами зрения, не монолитна и представлена ​​несколькими разновидностями. В первую очередь, это стереоскопическое зрение, то есть способность иметь представление об объектах, находящихся в динамическом состоянии, расположенных на определенном расстоянии друг от друга, возможность трехмерного восприятия. Эта функция доступна только при одновременном взгляде на мир двумя глазами.

Другой тип оптической работы окуляров — периферическое зрение. Это позволяет вам видеть, что происходит вокруг центрального статического объекта, на котором сфокусирован взгляд. Эта функция облегчает ориентирование в пространстве.

Когда человеку нужно определить размер и форму воспринимаемых объектов, на помощь приходит центральное зрение. Кроме того, с помощью этой функции глаза мы можем детализировать видимые объекты. Проще говоря, центральное зрение определяет остроту зрения, которая является предметом проверки зрения. При этом специалист использует знаменитые таблицы Головина-Сивцева, на которых изображены буквы, числа и другие символы разного размера.

Важным процессом, происходящим в глазу под воздействием солнечного или искусственного света, является восприятие света. Как только свет попадает на сетчатку, палочки и колбочки реагируют на него. Химические вещества, содержащиеся в рецепторах, распадаются на простые компоненты и вызывают появление сигналов, которые от сетчатки должны поступать в кору головного мозга для обработки и обобщения информации.

Функция, которая делает нашу жизнь ярче, дает возможность наслаждаться многоцветностью окружающего нас мира, называется цветовосприятием. В ее основе лежит «улавливание» базовых тонов: синего, зеленого и красного. Ввиду сложных процессов, происходящих в сетчатке глаза, у человека вырабатывается представление о различных оттенках, спектр которых включает несколько тысяч цветов разной интенсивности. Но и в этой сфере бывают отклонения от нормы: например, дальтонизм — врожденное незнание красного цвета. Независимо от формы проявления расстройства исправить ничего нельзя.

6 стр., 2928 слов

Роль медицинской сестры педиатрического участка в профилактике ...

... миопии является также быстро наступающая утомляемость глаз при чтении, при рассматривании каких-либо предметов вблизи. Дети могут стараться приблизить глаза к тексту во время чтения или письма. Выявленную на этом этапе близорукость ... свои преимущества, имеет ряд недостатков. Очки существенно ограничивают боковое зрение, нарушают стереоскопический эффект и пространственное восприятие. Эти факторы ...

Мы редко задумываемся о структуре и функциях органа зрения, принимая глаза и способность видеть как должное. Согласно социологическим опросам, потеря зрения для большинства людей является одним из самых тяжелых недугов. Во избежание проблем следует защищать глаза от травм и не пренебрегать профилактикой.

детский зрение близорукость телевизор

2. Нарушения зрения у детей

Нарушения зрения связаны не только с визуальными условиями работы, но и с другими широкими социальными и бытовыми условиями. Это такие факторы, как питание, особенно авитаминоз, природные условия, климат. Установлена связь между нарушениями зрения и состоянием здоровья. Имеет значение рост и развитие самого органа зрения, наследственная предрасположенность и др. Немаловажную роль играет и состояние нервной системы. Большое напряжение н.с. и раздражительность также может служить предрасположенностью к развитию зрительных расстройств.

Другими словами, невозможно выделить фактор, влияющий на развитие нарушения зрения. Можно только думать о преобладающем значении того или иного фактора в конкретных условиях.

Исходя из этого положения, необходимо рассматривать нарушение зрения у детей как большую и сложную проблему.

Зрение у детей формируется по мере их роста и имеет свои особенности. Наиболее интенсивно этот процесс происходит от 1-го до 5-го года жизни. Рост глазного яблока продолжается до 14-15 лет. К этому времени длина оси глаза становится в среднем 24 мм. В результате изменяется и преломляющая сила глаза, что влияет на способность глаза четко видеть объекты — остроту зрения. Острота зрения равняется 1.0 D (диоптрии), формируется у детей не сразу, а зависит от возраста. Так, при рождении большинство детей склонны к дальнозоркости, и только с 6 лет количество детей с нормальным зрением увеличивается. Однако в возрасте от 3 до 7 лет близорукость является причиной ухудшения зрения у детей. К тому же в 2-3 года активнее формируется работа обоих глаз, поэтому именно в этом возрасте может возникнуть косоглазие.

2.1 Формы нарушения зрения у детей

Окружающий мир виден четко и ясно, когда все отделы зрительного анализатора работают слаженно и без помех. Но может наступить момент, когда, например, тускнеют и блекнут краски или границы предметов становятся размытыми, а иногда появляются искажения или темные «завесы» перед глазами и т.д. — это, значит, произошло нарушение работы зрительного анализатора и пришла болезнь.

Наиболее частыми формами нарушения зрения у детей являются спазм аккомодации, миопия, дальнозоркость, астигматизм и косоглазие.

а) Спазм аккомодации

Большинство офтальмологов называют спазм аккомодации чрезмерным напряжением мышц, которое не проходит, даже когда оно не требуется глазу. Он (спазм) сопровождается напряжением зрения вдаль, зрительным утомлением при работе на близком расстоянии. Этот спазм дает стойкое увеличение преломляющей силы глаза в ущерб зрению.

4 стр., 1919 слов

Гигиена зрения у детей дошкольного возраста

... нарушения зрения в дошкольном возрасте. Изучению этиологии зрительных расстройств и особенно формированию близорукости у детей на ... организма. Следует подчеркнуть важность организации суточного режима дошкольника, обосновывая это имеющимися научными данными и практическими ... ограничить длительность занятий, связанных с напряжением аккомодации глаза. Достигнуть этого можно при своевременной смене во ...

Частота спазма аккомодации значительна. Профессор А.И. Данилевский, ваши сотрудники считают, что таким нарушением страдает каждый шестой недальновидный школьник. По данным Р.С. Зильбермана, при слабой близорукости спазм встречается в 35, 2 %, при средней (3,0D — 6,0D) — в 28,4 %.

Студент, у которого возникает стойкое напряжение цилиарной мышцы, становится раздражительным, быстро утомляется, замедляется успеваемость, жалуется на головные боли. Продолжительность спазма варьируется от нескольких месяцев до нескольких лет в зависимости от общего состояния ребенка, условий его жизни и деятельности, своевременности диагностики и правильно назначенного лечения глаз.

Профилактика спазма аккомодации, имеющего большое значение с учетом частоты травмы, ее тяжести и продолжительности, должна осуществляться родителями, учителями и офтальмологами.

б) Близорукость.

Как правило, это приобретенное заболевание, когда в период интенсивной длительной нагрузки (чтение, письмо, просмотр телепередач, игр на компьютере) из-за нарушения кровоснабжения происходят изменения в глазном яблоке, приводящие к его растяжению.

В результате такого растяжения ухудшается зрение вдаль, которое улучшается при прищуривании или надавливании на глазное яблоко.

в) Дальнозоркость.

В отличие от близорукости, это не приобретенное, а врожденное состояние, связанное с особенностью строения глазного яблока.

Первые признаки появления дальнозоркости — ухудшение остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя. В более выраженных и поздних стадиях — понижение зрения вдаль, быстрая утомляемость глаз, покраснение и боли, связанные со зрительной работой.

г) Астигматизм.

Это особый вид оптического строения глаза. Явление этого врожденного или приобретенного характера обусловлено чаще всего, неправильностью кривизны роговицы.

Астигматизм выражается в понижении зрения как вдаль, так и вблизи, снижении зрительной работоспособности, быстрой утомляемости и болезненных ощущениях в глазах при работе на близком расстоянии.

д) Косоглазие.

Косоглазие — положение глаз, при котором зрительная линия одного глаза направлена на рассматриваемый предмет, а другого — отклонена в сторону. Отклонение в сторону носа называется сходящимся косоглазием, к виску — расходящимся, вверх или вниз — вертикальным.

Развивается косоглазие вследствие нарушения согласованной работы мышц глаза. При этом работает только один здоровый глаза, косящий же глаз практически бездействует, что постепенно ведет к стойкому понижению зрения.

2.2 Близорукость у школьников

Наиболее ужасающих размеров среди нарушений зрения у школьников занимает близорукость.

Степень участия зрительного анализатора в процессе школьных занятий очень велика. А в школе дети впервые в жизни начинают выполнять ежедневную, достаточно длительную, с годами увеличивающуюся работу, непосредственно связанную с напряжением зрения.

Поэтому в школьном возрасте особое значение приобретает гигиена зрения у детей, задача которой является обеспечить все условия для оптимального состояния функций глаза. Между тем, к сожалению, именно в школьном возрасте у детей появляются зрительные расстройства и в первую очередь, близорукость.

4 стр., 1674 слов

Особенности памяти у детей с нарушениями зрения

... К детям с нарушением зрения относятся: слепые с полным отсутствием зрения и дети с остаточным зрением, при котором острота зрения равна 0,05 и ниже на лучше видящем глазу; слабовидящие со снижением зрения от ... дошкольников с нарушением зрения (Э. С. Аветисов, 1993; Л. А. Григорян, 1994; Л. И. Плаксина, 1998, Е. В. Замашнюк, 2005). Особая актуальность изучения памяти детей с нарушениями зрения ...

Зрение школьников является предметом широких и всесторонних исследований. При этом все исследователи обнаруживают общую закономерность — увеличение числа учащихся с близорукостью от младших классов к старшим.

С возрастом увеличивается не только процент близорукости учащихся, но и степень близорукости. Это имеет особое значение при рассмотрении всей проблемы в целом, особенно с профилактических позиций.

а) Течение и симптомы.

В офтальмологии принято все случаи близорукости делить по их степени на 3 группы: слабую до 3,0D (диоптрий), среднюю до 6,0D и высокую (сильную) — от 6,0D и выше.

Ориентировочно можно считать, что на долю миопии слабой, средней и высокой степени приходится 82 %, 12 % и 6 % соответственно.

Такое деление близорукости, естественно, основывается не только на оптических признаках, а определять именно функциональной пригодностью рефракции глаза в разной ее степени.

Наблюдения показывают, что в школьном возрасте чаще наблюдаются случаи миопии слабой и средней степени.

Первым признаком миопии является понижение зрения, которое коррегируется до нормального уровня отрицательными линзами. На начальном этапе развития близорукости видимых изменений на глазном дне, как правило, не бывает, если не считать конусов около диска зрительного нерва, которое встречается у 3-8 % близоруких. Исключением являются случаи врожденной наследственной миопии, когда возникают более или менее выраженные нарушения, обычно характерных для высоких степеней близорукости.

Чаще всего формируется миопия, которая остается на всю жизнь. Однако, в некоторых случаях глазное яблоко продолжает удлиняться, соответственно увеличивается и степень миопии. Дальнейшая точка ясного видения все больше приближается к глазу, область и объем аккомодации сокращаются, слабость цилиарной мышцы ухудшается. Прогрессирование близорукости может привести к серьезным изменениям в глазу и значительной потере зрения, которое под влиянием очков улучшается лишь в нет. мере или не улучшается совсем. Эти изменения наблюдаются в основном в заднем отделе глаза, который подвергается растяжению, и прежде всего, затрагивают область диска зрительного нерва.

При очень высокой степени миопии происходят дегенеративные изменения сетчатки, которые могут привести к одному из самых серьезных осложнений миопии — отслойке сетчатки.

Если миопия протекает без осложнений и, достигнув небольших степеней, стойко стабилизируется, то прогноз в отношении зрения, которое хорошо коррегируется очками, вполне благоприятный. При близорукости высокой степени коррегированная острота зрения часто остается пониженной. Визуальный прогноз ухудшается при быстром прогрессировании миопии и появлении дегенеративных изменений в сетчатке. Он становится особенно неблагоприятным, если они развиваются в области желтого пятна.

б) Причины и механизмы развития близорукости.

Вопрос о причинах развития близорукости, считают профессора Данилевский А.Ч. и Пильман Н.И., прошел за последние полтора столетия ряд этапов, из которых можно выделить четыре основных:

7 стр., 3423 слов

Особенности мелкой моторики у детей с нарушением зрения

... предметов, до очень мелких движений, от которых, например, зависит почерк человека. 2. Мелкая моторика у детей с нарушением зрения 2.1 Клинико-психолого-педагогическая характеристика детей с нарушениями зрения Зрительная функция ... ее форма -- миопия (близорукость), достаточно часты гиперметропии (дальнозоркость) и астигматизм. Миопия - это недостаточная преломляющая сила глаза, при которой ...

1. До 70-80- х годов XIX века было известно, что во многих случаях близорукость, главным образом высокая, прогрессивная имеет наследственный характер и наблюдается у ряда членов одной и той же семьи, а также по восходящей и нисходящей линии у родителей и потомков.

2. С 70-80- х годов прошлого столетия и на протяжении последующих 3-4 десятилетий, когда в процессе массовых обследований школ выяснилось, что близорукость возникает в первые годы обучения в школе и активно прогрессирует с возрастом ребенка, известные ранее передние факты семейно-наследственного происхождения близорукости отошли в тень. На первый план в качестве основных причин близорукости были выдвинуты неблагоприятные условия внешней среды и, прежде всего, фактор усиленной зрительной нагрузки на глаза, в особенности при зрении на близком расстоянии.

3. Важным знаком в поисках причин близорукости явилась созданная в 1913 году швейцарским офтальмологом Штейгером наследственно-биологическая теория происхождения сферических рефракций — эмметронии, дальнозоркости и близорукости, на несколько десятилетий определившая направление исследование в этой области.

4. Современные теории происхождения близорукости признают влияние как внутренних факторов наследственности, так и внешней среды.

В настоящее время при оценке рефракции глаз правильно учитывается роль как внешних, так и наследственных факторов, и развитие близорукости подавляющим большинством офтальмологов рассматривается как процесс, протекающий под влиянием факторов внешней среды у лиц, имеющих к ней наследственную предрасположенность.

Только так можно понять, почему в школе, где все находятся в одинаковых условиях обучения, близорукость развивается далеко не у всех. Ряд других факторов из клиники близорукости и особенностей ее течения также объясняется только с упомянутых выше позиций.

Развитие близорукости у школьников определяется переплетением множества самых разных условий и отдельных факторов.

По обобщенным данным, близорукость среди детей школьного возраста колеблется в пределах 2,3 — 13,8 %, а среди выпускников школ — 3,5 — 32,2 %. Это указывает на связь близорукости с природно-географическими условиями.

Можно считать установленными 2 факта. Распространение миопии увеличивается по мере продвижения с юга на север. Это связано, видимо, с особенностями светового режима и питания.

В городских школах близорукость, как правило, встречается чаще, чем в сельских. Очевидно здесь играет роль меньшая зрительная нагрузка учащихся сельских школ. Помимо того, сельские школьники больше бывают на свежем воздухе и занимаются физическим трудом, что способствует закаливанию организма и повышению его сопротивляемости к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

К основным факторам, стимулирующим миопию у школьников, считается:

  • Недостаточное освещение рабочего места (особенно при искусственном освещении).

    Неизменный вред приносит недостаточная освещенность рабочего места в домашних условиях во время приготовления уроков и чтения.

  • Неприспособленная или плохо приспособленная мебель для занятий. Очень важно, чтобы в домашней обстановке размеры мебели соответствовали росту детей.

— Неправильная посадка за рабочим столом. Вредная привычка читать и писать, сильно склонив голову, сгорбившись, с наклоном в сторону, в неудобном положении способствует развитию ослаблению зрения.

6 стр., 2954 слов

Мир глазами ребенка с проблемами в развитии

... слишком мало для гордости и пропаганды. Эссе «Мир ребёнка и ребёнок в мире» Ирина Дубышкина Эссе «Мир ребёнка и ребёнок в мире» Мир детства — особый мир. Это вселенная ярких красок и звуков, еще не ... горой диванных подушек. Какими глазами они смотрят на наш, взрослый мир, и на те предметы, которыми мы каждый день пользуемся в быту. «Дети видят мир на уровне наших ...

3. Воздействие компьютера и телевизора на детское зрение

Телевизор в жизни ребенка — это хорошо или плохо? Сколько и что должны смотреть дети? Нужно ли выключать телевизор, если мы считаем, что передача ребенку будет неинтересна.

Одним из частных компонентов режима дня у детей разного возраста являются просмотры телевизионных передач. Однако, при всем их культурном значении, они должны быть регламентированы с позиции гигиены, так как являются дополнительной нагрузкой для психики и конечно для глаз школьников. Поэтому, составляя режим дня, очень важно стремится к созданию оптимальных условий, с тем, чтобы телевизионные передачи не увеличивали накопившееся за день утомление, а наряду с пользой максимально способствовали отдыху детей.

Все рекомендации по просмотру телевизионных передач должен давать врач — офтальмолог, но в обязанность воспитателя следует включить как необходимость, во время беседы с родителями и детьми, еще раз напоминать, что наибольшее утомление и напряжение зрения возникает при слишком близком расстоянии к экрану телевизора. Это усугубляется тем, что ребята часто смотрят телевизор в самых разнообразных позах. Но лучше всего расположиться от телевизора не ближе, чем на 3 метра, при этом следует сидеть не сбоку, а прямо перед экраном. Если носит очки для дали, ему следует их надеть, чтобы излишне не напрягать зрение.

2 часа в неделю, то есть по 15 минут в день!

Обратимся к статистике:

  • две трети наших детей в возрасте от 6 до 12 лет смотрят телевизор ежедневно;
  • время ежедневного просмотра телепередач ребенком составляет в среднем, более 2 -х часов ;
  • 50% детей смотрят телепередачи подряд, безо всякого выбора и исключения;
  • 25 % детей в возрасте от 6 лет до 10 лет смотрят одни и те же передачи от 5 до 40 раз подряд;
  • 45 % ребят в возрасте от 6 до 12 лет при определении рейтинга своего времяпрепровождения на первое место ставят телевизор, исключив при этом занятия спортом, прогулки на воздухе и общение с семьёй.

Если говорить о влиянии телевизора на ребенка и его психику, то стоит отметить, что телевидение воспитывает пассивную личность. Вот мальчик смотрит боевик. Он ассоциирует себя с главным героем, который смело кидается в драку, убивает врагов, кого-то преследует. Но фильм кончается, и ребенок обнаруживает что ничто в доме не может сравниться по накалу страстей с фильмом. Ему становится скучно. Конечно, скоро он вновь потянется к пульту, чтобы получить новый допинг. И если не контролировать «дозировку», может появиться зависимость, подобная наркотической. Во-вторых, «страшные» передачи откладываются в подсознании и в будущем обязательно напоминают о себе. У детей развиваются серьезные нервно-психические расстройства. Они становятся все более агрессивными, беспокойными, капризными. И наконец, телеэкран навязывает ценности, которые, возможно и не свойственны конкретной семье. Обычно взрослые хотят, чтобы их ребенок разделял именно их систему нравственных взглядов. Но сумеют ли родители противостоять телевидению, если их чадо часами не отрывается от экрана? Можно ли после этого считать его « произведением» своей семьи?

1. Если родители хотят, чтобы их дети исповедовали нравственные ценности, были психически здоровы, умели общаться и сами добивались чего-то в этой жизни, нужно взять под строгий контроль просмотр передач и фильмов. Возьмите телевизионную программу и определите телепередачи для просмотра детьми на последующую неделю. Надо очень строго выбрать только те передачи, в безопасности которых вы стопроцентно уверены. Телевизор должен включаться только в это время! Ребенку нынче небезопасно смотреть даже новости — в них могут быть ужасные по подробностям репортажи о катастрофах, убийствах, которые совершенно не для детских глаз и ушей.

2. Необходимо обсуждать телепередачи после их просмотра.

3. Телевизор не должен быть значимой частью в жизни родителей, тогда это станет положительным примером для ребенка.

4. Не иметь дома больше одного телевизора.

И еще, по мнению медиков, излишнее увлечение детей телепрограммами приводит к ожирению, уменьшению творческих способностей и неумению концентрировать внимание.

Еще одной причиной утомляемости глаз является работа или просто времяпровождение за компьютером.

При изучении влияния электромагнитного излучения на орган зрения у пользователей компьютеров вредного воздействия этого излучения на глаза не выявлено. Было установлено, что влияние на работающих за компьютером оказывает не электромагнитное излучение, а напряженная зрительная работа. При этом могут наблюдаться дискомфорт, ощущения тяжести в веках, «инородного тела», желание закрыть глаза. Существует термин «компьютерный зрительный синдром», который включает перечисленные изменения глаз. Его развитие зависит от постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру и текст, а также погрешностей в работе — неправильного расстояния от глаз до экрана, наличия бликов от источников света, большой яркости экрана, неудачного выбора цветов.

Разработаны гигиенические условия работы за компьютером, которые направлены на предупреждение развития «компьютерного зрительного синдрома»: экран не должен располагаться напротив окна или источников света, которые могут давать блики на нем, общая освещенность в комнате должна быть в пределах 300-500 лк, текст должен быть освещен лампой 60 Вт с плотным абажуром.

режим труда и отдыха при работе с компьютером.

В зависимости от категории тяжести и напряженности работы установлены время и продолжительность перерывов. Во время перерывов рекомендуется оставлять рабочее место, делать общую гимнастику и специальную гимнастику для глаз, открывать форточки или окно, выходить на свежий воздух. Не следует в перерывах играть на компьютере .

4. Специальные процедуры для улучшения зрения

Если зрение у ребенка начинает падать, то не стоит унывать, врач-офтольмолог подскажет упражнения для того, что бы аккомодационные мышцы снова начали работать правильно.

Вот некоторые из них:

1. Расслабление глаз

Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света. Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах. Лицо и тело также расслабить. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувства тепла и тяжести должны смениться легкостью, а в дальнейшем — полной потерей ощущения глаз. Время расслабления не ограничено. В промежутках между другими упражнениями для глаз оно может составлять 20-40 секунд, выполняемое само по себе — 3-5 минут. Расслабление можно проводить в любое время.

2. Закрыть глаза. Поморгайте сомкнутыми веками

Зажмуривания глаз на 3-5 секунд и легкое быстрое моргание улучшают кровообращение.

Первый закон зрения — это движение. Когда глаз перемещается, он видит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет. Здесь приведен ряд упражнений психического и физического характера, цель которых — разрушить привычку пристального смотрения через физическое и психическое перемещение взгляда.

3. Большие повороты

Станьте лицом к окну своей комнаты, расставив ступни ног приблизительно на 30 см. Затем, перенося вес тела на левую ногу, поверните голову и плечи к левой стене. После этого, перенеся вес тела на правую ногу, поверните голову и плечи к правой стене. Делайте эти движения в ритме медленного вальса, отрывая во время поворотов пятку от пола. Если же во время поворотов вы будете еще напевать мелодию какого-нибудь понравившегося вам вальса, то это позволит вам быть уверенным в том, что вы во время поворотов глубоко дышите.

Обратите внимание, что когда вы поворачиваетесь к правой стене, окна проходят мимо вас влево, а когда поворачиваетесь к левой стене, то окна уходят вправо. Вы можете заметить, что окна проскакивают мимо лишь тогда, когда вы во время поворота «забираете глаза с собой». Не следует пытаться загипнотизировать себя ощущением этого движения. Вам надо только ощутить относительность этого процесса — вы и окна проходят мимо друг друга. Пусть они проходят. Если вы «прилипните» к ним глазами, то у вас появится головокружение или легкая тошнота. Таким образом, вы поймете, что не дали, как говорил доктор Бейтс, «пройти миру мимо вас». Следите за тем, чтобы у вас не закрывались глаза в момент прохождения мимо окон, иначе вы не сможете увидеть их проплывающими мимо вас.

Во время поворотов считайте их количество. Чтобы достичь нужной вам степени расслабления, надо сделать до 60 поворотов. В пределах от 60-го до 100-го поворота вы наслаждаетесь достигнутым вами уровнем расслабления, призванного помочь улучшить ваше зрение. Это упражнение надо делать по 100 раз каждое утро и еще столько же раз вечером перед сном. Несмотря на то, что его выполнение занимает всего 2-3 минуты, результаты его применения вас поразят. Это упражнение развивает гибкость позвоночника, нормализует функции внутренних органов человека (сердца, легких, пищеварительного тракта и так далее).

Но в первую очередь, оно способствует возбуждению своеобразной вибрации глаз (очень мелких непроизвольных движений глаз).

4. Массаж глаз

Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на глазные нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции — это поглаживание кончиками пальцев закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием, когда одновременно массируются оба глаза двумя пальцами — указательным и средним. По нижнему краю глаза — движение к носу, по верхнему краю глаза — над бровями. Такие движения повторяются 8-15 раз.

Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей проводить поглаживание бровей от переносицы к вискам с небольшим нажимом: глаза должны быть закрыты. Выполнить 20-30 движений.

Тремя пальцами надавите три раза под бровями, по верхнему краю глазницы, стараясь, чтобы ногти не касались кожи, и направляя движение вверх. То же самое сделайте по нижнему краю глазницы, направляя движение вниз.

5. Сведение глаз

Тренирующийся следит за движением карандаша при перемещении его от расстояния вытянутой руки к кончику носа до момента двоения.10 раз перемещение переносится по центру к переносице и по 10 раз перед каждым глазом. Чем больше приблизится ближайшая точка, тем эффективнее упражнение.

Или: поднесите палец близко к носу и сфокусируйте на нем взгляд на секунд 5 так, чтобы различить фактуру кожи, потом быстро переведите на какой-нибудь предмет на столе, чтобы тоже различить подробности. Повторить пять раз.

Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Отводя руку вправо, следите за пальцем, не поворачивая головы. Верните руку в исходное положение, не отрывая взгляд от кончика пальца. То же выполните с левой рукой.

6. Метка на стекле

На стекле окна на уровне глаз прикрепить круглую метку диаметром 3-5 мм на расстоянии 30-35 см от глаз. Вдали на линии взора, проходящей через эту метку, найти любой удаленный предмет (ствол дерева, фонарный столб и т.д.) и переводить взгляд то на метку, то на этот предмет.

Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 секунд. Перевести взгляд на ладонь или наручные часы. Повторить 15 раз.

Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

Для профилактики близорукости предлагаем следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз):

1. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.

2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.

3. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.

4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут зрительной работы в домашних условиях. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.

Положение — сидя или стоя. Длительность — 30-45 секунд.

Закройте глаза, расслабьте брови.

Медленно, чувствуя напряжение глазных мышц, переведите глаза в крайнее левое положение.

Медленно, с напряжением, переведите глаза вправо.

Повторите упражнение 10 раз.

В течение 5 секунд смотрите обоими глазами на переносицу. Расслабьтесь.

Обоими глазами смотрите на кончик носа до появления легкой усталости.

Представьте, что вы стоите близко к большим настенным часам, центр которых расположен прямо перед вашими глазами. В начале упражнения взгляд устремлен в центральную точку. Затем, не поворачивая головы, бросьте взгляд на любую из цифр на циферблате, а затем так же быстро вернитесь в центр. Теперь бросьте взгляд на следующую цифру и вернитесь в центр. В целом необходимо обойти по данной методике весь циферблат по и против часовой стрелки.

Закройте глаза и представьте крупным планом циферблат настенных механических часов без стрелок. Начните водить зрачками по воображаемым диаметрам, соединяющим цифры 12-6, 1-7, 2-8, 3-9 и так далее. Пройти два полных круга.

В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить 10-12 раз);

  • Круговые движения глазами в одном и другом направлении (повторить 4-6 раз) — это упражнение выполняется при открытых и закрытых глазах.

Частое моргание в течение 20 секунд.

Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, перевести взгляд в левый нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый верхний угол. Повторить 5-8 раз. Потом в обратном порядке.

Открытыми глазами медленно, в такт дыханию плавно рисовать восьмерку в пространстве по горизонтали, вертикали, по диагонали.

Техника упражнения состоит в своеобразном написании букв или слов открытыми глазами. При этом желательно чередовать размер написанных букв, например, написание слов на всю противоположную стену до минимального написания слов на предмете, отстоящем от глаз на расстоянии 33 см. Разнообразные движения совершаются при написании букв алфавита. Чем больше размах движения глаз, тем выше эффект упражнения. Рекомендуется чередовать письмо с легким массажем глаз пальцами через веки.

Эффективно тренирует ослабленные мышцы глаза. чтение. Три минуты читайте текст, расположив книгу на удобном и привычном расстоянии, затем три минуты продолжайте чтение, отодвинув книгу дальше, внимательно всматриваясь в «далекие и нечеткие» буквы. Читать таким образом нужно каждый день, продолжительность этого упражнения — от 15 минут до получаса.

Чтобы восстановить центральную фиксацию, а, следовательно и нормальное зрение, применяют следующий метод. Выберите какую-либо строку в книге и сконцентрируйте взгляд на одном слове в центре этой строки. Затем закройте глаза и представьте, что вы видите это слово четче и яснее, чем остальные слова в строке. Пусть они кажутся вам как угодно размытыми. Откройте глаза и вновь посмотрите на это слово. Повторите все сначала. Выполняйте это упражнение в течение 5 минут, стараясь представить выбранное слово все четче и четче, а остальные слова все более и более размытыми. Вскоре вы обнаружите, что видите это слово действительно более четко, чем остальные слова строки. Это верный признак улучшения зрения. По мере улучшения зрения концентрируйте внимание на части слова или выбирайте односложные слова. Когда вы сможете четко представить одну букву в двухбуквенном слове, а оставшаяся буква будет размытой и неопределенной, тогда можно считать, что центральная фиксация почти восстановлена. У вас появилась реальная возможность вернуть нормальное зрение.

Питание и витаминная подпитка также может улучшить состояние вашего зрения. В первую очередь глазам необходим витамин А, недостаток которого провоцирует их быструю утомляемость, снижает остроту зрения в сумерках. Припухлость век по утрам — часто сигнал того, что вы ощущаете явный дефицит витамина А. Если у вас возникает ощущение сухости и раздражения глаз, значит, вашему организму не хватает витаминов группы В, присутствующих в грибах, зерновых культурах, бобовых, бананах, и бета-каротина. Благодаря витамину С сохраняется подвижность глазных мышц, приостанавливается процесс старения. Многочисленные исследования показали, что риск возникновения катаракты и старческой деградации мышц глаз можно значительно снизить, если в достаточном количестве употреблять антиоксиданты типа бета-каротина или витаминов С и Е: пророщенные пшеничные зерна, семечки подсолнуха; селен: тунец, семечки подсолнуха; магний: бобовые, мука грубого помола; цинк: продукты моря. Пища обязательно должна быть обогащена витамином А. Морковь — богатейший источник каротина (провитамина А).

Прекрасно питает и укрепляет глаза, помогает предотвратить близорукость. Хорошо, быстро усваивается. Сок моркови можно пить без ограничений, но два раза в год пейте его как лекарство, курсом. Каждое утро в течение месяца — стакан сока. Кстати, морковный сок укрепляет нервную систему и способен привести весь организм в бодрое состояние. Если запасенная вами морковь потеряла сочность и непригодна для сока, пейте отвар моркови. Он же может составить основу овощных супов. Тушеную морковь, морковный салат, сок лучше употреблять со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым. Витамином А также богаты зелёный горошек, дыня, помидоры, лук, творог, печёнка. Также для сохранения зрения полезны витамины Е и С. Витамин Е содержится в овощах, бобовых, зелени. Витамин С — в шиповнике, смородине, квашеной капусте, цитрусовых. Щедро включайте в рацион блюда из этих продуктов. Сок петрушки очень полезен при заболевании глаз и зрительного нерва, катаракте и конъюнктивите, изъязвлении роговицы глаза.

Сок петрушки способствует восстановлению остроты зрения. Содержащиеся в нем элементы укрепляют кровеносные сосуды. Сок петрушки — сильнодействующее средство, пейте его не более 30-40 мл в день, не больше одной столовой ложки за один прием. Сок петрушки лучше смешивать с водой или с другим овощным соком. Исключительно полезна для сохранения зрения смесь сока петрушки и моркови. Отлично очищает кровь и весь организм, укрепляет глаза свекла. Две столовые ложки ее сока стоит добавлять к смеси морковно-петрушечного сока. Пейте отвар шиповника — по содержанию витамина С он абсолютный лидер. Его ежедневное употребление обеспечивает прочность и эластичность сосудов. Людям, страдающим близорукостью, полезен боярышник. Он богат аскорбиновой кислотой и каротином. Высушите плоды боярышника, перемолите в муку, размешайте с медом и ешьте как варенье. Сушеные листья и плоды боярышника полезно заваривать вместо чая.

Ежедневно включайте в ваш рацион настои боярышника и шиповника, черничный морс и кисель, зеленый чай. Богата каротином, необходимым для ослабленных глаз, тыква. Ограничений в ее потреблении нет. Добавляйте тыкву в салаты, супы, пюре. Положительно воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде: свежие плоды, сок, сушеные — курага и урюк. Очень полезна для сохранения зрения черника. Съедайте ее за сезон не менее 10 стаканов. Черника хорошо сохраняет свои лечебные свойства в засахаренном виде. Перетирайте чернику в пропорции: стакан ягод на стакан сахара. Количество сахара можно уменьшить вдвое, если заготовленную чернику будете хранить в холодильнике. Страдающим болезнями глаз стоит раз в год пить рыбий жир и витаминные комплексы, в которых поливитамины сочетаются с микроэлементами, в первую очередь с кальцием. Каждый прием пищи должен включать фрукты, овощи, салаты, соки. Из каш особенно богаты витаминами, которые хорошо усваиваются и необходимы нашим глазам, овсяная и гречневая.

Как можно меньше ешьте сладости и белый хлеб. Ограничьте употребление соли, но ни в коем случае не исключайте ее из рациона полностью. Продукты растительного происхождения должны составлять не менее 60% суточного рациона. Состояние глаз, острота зрения сильно зависят от работы кишечника.

При болезнях ЖКТ пища переваривается и усваивается неправильно, ухудшается всасывание витаминов, прежде всего витаминов А и Е. Это ухудшает и общее состояние здоровья, и состояние глаз.

Заключение

Согласно статистике, проблемы со зрением выявляются у одного ребенка из 20 детей дошкольного возраста и у одного из четырех школьников. В связи с тем, что многие неприятности со зрением как раз и начинаются в раннем возрасте, очень важно, чтобы ребенок получал должный уход за своими глазами. Запущенные проблемы с глазами могут иметь серьезные последствия, равно как отрицательно влиять на способности к обучению, успеваемость в школе, и даже на особенности характера, поэтому так важно научить ребенка с детства соблюдать правила гигиены зрения:

1. Правильно питаться, употреблять полезные для глаз продукты.

2. Правильно располагать рабочее место ребенка в соответствии с возрастом и освещенностью комнаты.

3. Смотреть телевизор столько — сколько положено по возрастной норме.

4. Больше гулять на свежем воздухе и общаться с родителями и друзьями.

5. Профилактически делать самые простые упражнения гимнастики для глаз, не стесняться и всегда советоваться с офтальмологом.

6. Раз или два в год проверять зрение.

Если зрение уже ухудшилось, то нужно обязательно обратиться к врачу, который поможет снять спазм в мышцах глаз, если он есть или выпишет рецепт на очки. Если очки для постоянного ношения, то снимать их нужно только на ночь, что бы мышцы глаза работали правильно и не перенапрягались, что может привести к дальнейшему ухудшению зрения.

Список использованной литературы

[Электронный ресурс]//URL: https://psychoexpert.ru/referat/gigiena-zreniya-u-detey-i-podrostkov/

1. Федюкович Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебное пособие. Изд. 2-е. — Ростов н/Д: изд-во: «Феникс», 2003. — 416 с.

2. Стив Шенкман «Можно ли жить без очков?», М: 1992

3. Джерри Фридман «Освободи свои глаза», М: 1997

4. Под ред. Епифанова В.А. «Лечебная физическая культура. Справочник», М: 1988

5. Под редакцией Анисимова «Физкультура при близорукости», М: 1993г.