Культура здоровья педагога

метки: Педагог, Профессиональный, Здоровье, Культура, Феномен, Стресс, Отметить, Симптом

1. Содержание и структура культуры здоровья личности педагога.

2. Стресс: характеристика, физиологический механизм возникновения, симптомы, причины стресса.

3. Способы профилактики и преодоления чрезмерного стресса.

личности педагога.

Культура здоровья педагога – компонент общей и профессиональной культуры учителя, отражающий научно-обоснованный и подтвержденный традициями народа опыт здорового образа жизни, который педагог, как его носитель, передаёт молодому поколению в своей профессиональной деятельности.

В структуре культуры здоровья педагога выделяются основные его компоненты:

1. Устойчивая мотивация здорового образа жизни (ЗОЖ);

2. Профессиональная компетентность в области ЗОЖ;

3. Владение здоровьесберегающими технологиями педагогической деятельности и способами здоровьесберегающего профессионального поведения («поведенческая грамотность»).

Несмотря на то, что каждый учитель является зрелой личностью, он сталкивается с такими явлениями, как педагогический криз, эмоциональное истощение и профессиональное выгорание. В связи с этим каждому учителю можно и нужно пытаться предпринять профилактические шаги, которые предотвратят, ослабят или исключат данный феномен. Большая роль в борьбе с синдромом эмоционального сгорания принадлежит самому педагогу.

Необходимо подчеркнуть огромную роль и ответственность, а, следовательно, значимость фигуры педагога, с которого и начинается в образовательном учреждении весь здоровьесберегающий процесс. Перефразируя афоризм о друге – «Скажи, воспитатель, как ты относишься к своему здоровью, и я скажу, как ты будешь относиться к своим детям и к своим воспитанникам». Идеализированные личностные и профессиональные качества, составляющие понятие профессиональной готовности педагога, представлены во многих профессиограммах. И если сравнить их – заметим, что такие качества как здоровье и жизнестойкость занимают последние места в перечне качеств, необходимых педагогу, а в некоторых профессиограммах и вовсе отсутствуют.

Педагоги как профессиональная группа отличается крайне низкими показателями физического и психического здоровья, и эти показатели снижаются по мере увеличения стажа работы. Существует профессиональная подверженность нервным срывам, стрессам, синдрому эмоционального сгорания. По данным ученых Манчестерского университета, вероятность получить то или иное психическое расстройство в результате стресса у педагога составляет 7,5 балла (по десятибалльной шкале).

«Обучение здоровью , воспитание культуры здоровья.»

... окружающими людьми , особенно с учителями. Поэтому для воспитания культуры здоровья школьников необходим педагог ,обладающий культурой здоровья как важнейшей личностно составляющей его общей и профессиональной культуры. Надо создавать определённые условия для развития ...

У трети педагогов показатель степени социальной адаптации нередко ниже, чем у больных неврозами. Также уязвимы у педагога голосовые связки (заболеваемость голосовых органов составляет около 62%).

Многих проблем можно избежать, если владеть приемами педагогического туалета. Но многие ли педагоги знают, что это такое? К сожалению, нет. В педагогических вузах этому либо не учат, либо уделяют недостаточного внимания. «Педагогический туалет педагога» включает такие компоненты как психофизическая саморегуляция, дыхательная и артикуляционная гимнастика, гигиенический (для расслабления органов дыхания, способствующее снятию физического и эмоционального напряжения) и вибрационный (для приведения органов речи из расслабленного в рабочее состояние, и придания им тонуса) виды массажа.

Следует отметить, что у педагога не сформирована культура отношения к своему здоровью. К сожалению, многие «уходят с головой в работу», не заботясь о своем здоровье. Но ведь больному педагогу значительно труднее организовать и провести занятие в спокойном и нужном темпе; «держать руку на пульсе науки»; обучать увлекая и увлекать обучая. Здоровье педагога (и физическое, и психическое, и социальное) является определяющим фактором здоровья детей, поскольку именно он непосредственно взаимодействует с ребенком.

Учитывая вышеизложенное остановимся более подробно на таком феномене как стресс. Основоположником учения о стрессе является Ганс Селье (1907-1982 гг.).

Медик по образованию, биолог с мировой известностью, директор Института экспериментальной медицины и хирургии в Монреале на протяжении почти полувека разрабатывал проблемы стресса.

Стресс (от англ, stress – давление, напряжение) – обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его – может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда вы встаете, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность, или как бессонницу во время экзаменационной сессии.

«положительный»

Положительные

важную роль

В своей книге «Психология стресса» доктор биологических наук, профессор Ю. Щербатых выделяет четыре группы симптомов стресса: физиологические, эмоциональные, интеллектуальные и поведенческие.

Физиологические симптомы:, Эмоциональные симптомы:, Интеллектуальные признаки стресса:, Поведенческие признаки стресса:

формы реакции на стресс

тормозная реакция

• заторможенностью двигательной активности,
• трудностью восприятия и запоминания новой информации,
• невозможностью переключить внимание даже при подсказке со стороны,
• неспособностью выполнить простые действия.

Основными эмоциями являются страх, беспомощность на фоне вялости и апатии, безразличие к возможным последствиям. Человек как бы замирает, пассивно пережидая неприятность, а исправить ситуацию должен кто-то другой, со стороны.

импульсивной

• проявляет максимум активности,
• находится в постоянном движении,
• суетлив,
• многословен,
• хватается за выполнение одновременно различных дел, но ни одно из них не доводит до конца,
• мысли скачут, часто застревая на несущественных мелочах.
• настроение крайне неустойчивое, возбуждение сменяется агрессией.

Для разных людей характерны различные типы поведения в трудных ситуациях – у одних преобладает тормозная, у других импульсивная форма реагирования.

Зависимость уровня стресса от вида деятельности

... . Самыми спокойными профессиями оказались медицинские Психологическому стрессу наиболее подвержены работники профессий 2.3. Управление рабочим стрессом Сегодня стресс на рабочем месте стал Снижение уровня стресса на рабочем месте положительно скажется на работе отдела или подразделения , уменьшиться количество ...

стрессоустойчивости личности

В зависимости от степени стрессустойчивости, а также от способности выдерживать стресс в течение длительного времени выделяют три основные типа стрессоустойчивости личности :

«стресс вола»

«стресс кролика»

«стресс льва»

Следует указать, что необходимо в себе формировать и развивать, в том числе и сознательными усилиями по самовоспитанию, такое качество как уравновешенность. Неуравновешенный человек часто сам становится источником стресса для окружающих, он болезненно реагирует на мелочи, всего боится, вносит излишнее напряжение. Уравновешенность – способность человека противостоять стрессу, сохранять спокойствие в сложных жизненных ситуациях. Уравновешенный человек не реагирует на пустяки, сохраняет спокойствие и контролирует сложные ситуации. Фактически это и есть устойчивость к стрессу.

Представление о физиологии стресса.

Допустим, произошла ссора или какое-то неприятное событие: человек возбужден, не может найти себе места, его гложет несправедливая обида, досада из-за того, что не сумел себя правильно повести, не нашел слов. Он и рад бы отвлечься от этих мыслей, но снова и снова перед глазами встают сцены случившегося; и опять накатывает волна обиды, негодования .

доминанта,

Во-вторых, вслед за появлением доминанты развивается особая цепная реакция – возбуждается одна из глубинных структур мозга – гипоталамус, который заставляет близлежащую особую железу – гипофиз – выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона (далее АКТГ).

Под влиянием АКТГ надпочечники выделяют адреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны стресса), которые вызывают многосторонний эффект: сердце начинает сокращаться чаще и сильнее (вспомним, как оно «выскакивает» из груди при страхе, волнении, гневе), кровяное давление повышается (вот почему может разболеться голова, возникнуть сердечный приступ, становится чаще дыхание).

Во время этой фазы подготавливаются условия для интенсивной мышечной нагрузки. Но современный человек, в отличие от первобытного, вслед за стрессом обычно не пускает в ход скопившуюся мышечную энергию, поэтому у него в крови еще долго циркулируют биологически активные вещества, которые не дают успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. Необходимо нейтрализовать гормоны стресса, и лучший помощник здесь – физкультура, интенсивная мышечная нагрузка.

В-третьих, из-за того, что стрессовая ситуация сохраняет свою актуальность (конфликт ведь не разрешился благополучно и какая-то потребность так и осталась неудовлетворенной, иначе не было бы отрицательных эмоций), в кору головного мозга вновь и вновь поступают импульсы, поддерживающие активность доминанты, а в кровь продолжают выделяться гормоны стресса. Следует отметить, что восемь из десяти человек склонны переживать травматическое событие или эпизод заново. Это проявляется в неожиданных, ярких воспоминаниях, сопровождающихся болезненными эмоциями.

Причины стресса., Организационные факторы.

Широко распространенной, понятной причиной стресса в организациях является перегрузка – задание, которое следует завершить за конкретный период времени. В этом случае обычно возникают беспокойство, фрустрация, а также чувство безнадежности и материальных потерь.

Критические жизненные ситуации: стресс, конфликт, кризис

... основы изучения критических жизненных ситуаций: стресса, конфликта, кризиса 2.1 Общая характеристика стресса Слово - «стресс» в переводе с английского ... Роджерса и теорию ролей. Отрицательные черты теории кризиса согласно Дж. Якобсону, состоят в следующем: она относится ... понятия стресса состоит в отрицании неспецифичности ситуаций, порождающих стресс. Не любое требование среды вызывает стресс, а ...

Однако недогрузка может вызвать точно такие же чувства. Работник, не получающий работы, соответствующей его возможностям, обычно чувствует фрустрацию, беспокойство относительно своей ценности и положения в социальной системе организации и ощущает себя явно невознагражденным. Например, молодой педагог выдвигает ряд инициатив или предлагает свою помощь в каком-либо деле, однако администрация по каким-то причинам (может быть, из-за «перестраховки», не знания возможностей, компетентности нового специалиста) не поддерживает его активность.

Ролевые конфликты

Конфликт ролей возникает, когда к работнику предъявляют требования к личности современного педагога">противоречивые требования. Например, директор дошкольного учреждения требует, чтобы воспитатель уделяла больше времени родителям воспитанников во время вечерней прогулки, когда детей забирают домой. В то же время заместитель директора указала педагогу на то, что не следует беседовать с родителями, так как дети не должны оставаться без присмотра.

Конфликт ролей может также произойти в результате нарушения принципа единоначалия. Два руководителя в служебной иерархии могут дать работнику противоречивые задания.

Конфликт ролей может появиться также в результате различий между нормами неформальной группы и требованиями формальной организации. В этой ситуации индивидуум может почувствовать напряжение и беспокойство, потому что хочет быть принятым группой, с одной стороны, и соблюдать требования руководства – с другой.

Конфликт может возникнуть и из-за неопределенности ролей. Неопределенность ролей возникает, когда педагог не уверен в том, что от него ожидают. В отличие от конфликта ролей здесь требования не будут противоречивыми, но они уклончивы и неопределенны. Люди должны иметь правильное представление об ожиданиях руководства – что они должны делать, как они должны это делать и как их после этого будут оценивать. Например, поручая педагогу составить какой-либо отчет, руководитель должен дать четкий алгоритм, касающийся его содержания и критерии оценки.

Неинтересная работа.

Исследования показывают, что индивидуумы, имеющие более интересную работу, проявляют меньше беспокойства и менее подвержены физическим недомо­ганиям, чем занимающиеся неинтересной работой. Однако, следует указать, что взгляды на понятие «интересная работа» у людей различаются: то, что ка­жется интересным или скучным для одного, совсем не обязательно будет интерес­ным или скучным для других.

Личностные факторы.

Частные события также будут потенциальной причиной стресса, что может привести к пониженным результатам работы. Следует отметить, что положительные жизненные события, например повышение по службе или значительное увеличение дохода, могут вызвать такой же стресс, как и отрицательные, или даже больший.

5. В дополнение к этим факторам отметим, что стресс может возникнуть в результате плохих физических условий, например отклонений в температуре помещения, плохого освещения или чрезмерного шума.

Управление конфликтами, изменениями и стрессами

... формы, и из них наиболее распространена форма ролевого конфликта, когда одному человеку предъявляются противоречивые требования по поводу того, каким должен быть результат его работы или, например, когда производственные требования не ...

3. Способы профилактики и преодоления чрезмерного стресса.

Люди, страдающие от чрезмерного стресса на работе, могут попытаться применить следующие методы.

Разработайте систему приоритетов, Научитесь говорить «нет», когда достигнете предела, Наладьте особенно эффективные и надежные отношения с вашим начальником

4. Не соглашайтесь с вашим руководителем или кем-либо, кто начинает выставлять противоречивые требования (конфликт ролей).

Объясните, что эти требования тянут вас в противоположных направлениях. Попросите устроить совещание со всеми заинтересованными сторонами, чтобы выяс­нить вопрос. Не занимайте обвинительно-агрессивную позицию; просто объясните, какие конкретные проблемы создают для вас противоречивые требования.

5. Сообщите своему руководителю или сотрудникам, когда вы почувствуете, что ожидания или стандарты оценки не ясны (неопределенность ролей).

Скажите им, что вы несколько не уверены относительно ряда конкретных, связанных с заданием вопросов и хотели бы иметь возможность обсудить эти вопросы с ними.

Обсудите чувство скуки или отсутствие интереса к работе со своим руководителем., Найдите каждый день время для отключения и отдыха, Уделяйте внимание спорту и физкультуре

Полезны также следующие приемы антистрессовой защиты:

1. Отвлекайтесь:

•Много пользы может принести даже недолгая прогулка на природе.

•Постарайтесь переключить свои мысли на другой предмет: оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь, обращайте внимание на мельчайшие детали. Медленно, не торопясь, мысленно «переберите» все предметы один за другим в определенной последовательности. Говорите мысленно самому себе: «Коричневый письменный стол, зеленые занавески и т. д.»

2. Снижайте значимость событий.

3. Действуйте.

•наведите порядок дома или на рабочем месте;

4. Творите.

5. Выражайте эмоции.

•изображайте эмоции с помощью жестов, мимики, голоса;

— •поговорите с кем-нибудь, делая акцент на свои чувства («Я расстроен…», «Меня это обидело…»).

Роль и влияние родителей на воспитание ребёнка

... требование к воспитанию, которое в одинаковой степени может быть рекомендовано всем родителям, контакт необходим в воспитании каждого ребёнка в любом возрасте. Именно ощущение и переживание контакта с родителями дают детям ... родителей играют существеннейшую роль в жизни каждого человека. Не случайно, что к родителям, особенно к матери, мы мысленно обращаемся в ... носит врождённый характер, он – результат ...

6. Рефрейминг., Список литературы

[Электронный ресурс]//URL: https://psychoexpert.ru/referat/kultura-zdorovya-pedagoga-kak-professionalnyiy-fenomen/

1. Арон И.С. Психологическое здоровье педагога / Психолого-педагогические проблемы совершенствования системы повышения квалификации: Материалы 14 научно-практической конференции. – Йошкар-Ола, 2008. – С.160-164.

2. Болотова Е.Л. Медицинские обследования здоровья учителя // Администратор образования – 2008. – №15. – С.65-69.

3. Иванова В.М. Профессиональное здоровье педагога: взгляд практического психолога // Биология в школе – 2008. – №4. – С. 16-18.

4. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. Психологическая антропология стресса // Вопросы психологии экстремальных ситуаций. – 2007. – № 4. С. 2-21.

5. Малярчук Н.Н. Культура здоровья педагога: психологический и телесный аспект / Н.Н. Малярчук. Тюмень, 2005.

6. Малярчук Н.Н. Культура здоровья педагога: современный аспект проблемы / Н.Н. Малярчук // Инновации в образовании. – 2008. – № 12.– С.98-103.

7. Малярчук Н.Н. Культура здоровья педагогов: проблемы и пути решения / Н.Н. Малярчук // Научное обозрение. — 2008. — № 6. — С.108-111.

8. Малярчук Н.Н. Модель развития культуры здоровья педагогов общеобразовательной школы / Н.Н. Малярчук // Педагогические науки. – 2008. –№ 6. – С. 29-33.

9. Малярчук Н.Н. Особенности культуры здоровья педагога как социально значимой профессиональной группы / Н.Н. Малярчук // Вестник развития науки и образования. – 2008. – № 6. – С. 83-86.

10. Малярчук Н.Н. Понятийное поле культуры здоровья педагога / Н.Н. Малярчук // Научное обозрение. 2008. – № 6. – С.105-108.

11. Селье Г. Некоторые аспекты учения о стрессе: Общая психология: сборник текстов /Айсмонтас Б.Б. — М.: Наука, 2003. С. 150-153.

12. Сохранение и укрепление здоровья участников образовательного процесса / Под общ. ред. Т.В. Поштаревой. – Учебное пособие. – Ставрополь, 2011. – С. 109-115.

13. Шингаев С.М. Профессиональное здоровье педагогов и антистрессовые защиты // Психология обучения – 2009. – № 1. – С. 96-101.