Зависимость уровня стресса от вида деятельности

1. Понятие стресса

1.1. Термин « стресс »

Слово

В своей общеупотребительной форме слово

Селье определил стресс как реакцию и ввел другой термин

Изменение жизненной ситуации

Одно и то же событие может быть более стрессовым для кого

Еще в

При стрессе

Селье выделил

  1. Реакция тревоги ( мобилизация адаптационных возможностей возможности эти ограничены ).

  2. Стадия сопротивляемости .

  3. Стадия истощения .

Для каждой стадии описаны характерные изменения в нервно

В наше время стресс широко трактуется как физиологическое или психологическое напряжение , возникшее в результате воздействия физических , химических или эмоциональных факторов , нарушивших существовавшее ранее равновесие , или хорошее самочувствие .

22 стр., 10840 слов

Психологические аспекты стресса

... Помимо термина «психологический стресс» в литературе также применяется термин «эмоциональный стресс» и «психоэмоциональный стресс». Термин «эмоциональный стресс» чаще используется физиологами, а термин «психологический стресс» - психологами. Психологический стресс, в отличие от биологического стресса, описанного в классических работах Г. Селье, обладает ...

1.2. Индивидуальные особенности подверженности стрессам и характерные симптомы стресса

Образование и социальный статус, Выносливость, Самоэффективность, Самоуважение, Характерные симптомы стресса

1.

  • стойкие головные боли ;

  • неопределенные боли ;

  • нарушение пищеварения ;

  • спазматические ;

  • резкие боли в животе ;

  • учащенные и аритмические сердцебиения ;

  • чувство нехватки воздуха на вдохе ;

  • подверженность аллергии ;

  • частые простудные заболевания ;

  • грипп ;

  • инфекции ;

  • быстрое увеличение или потеря веса тела ;

  • частые боли в шее и спине ;

    32 стр., 15696 слов

    Интеллектуальные признаки стресса

    ... стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен. 3. Формы проявления стресса Психологический стресс может проявляться в различных формах. Проявления стресса можно разделить на четыре группы: Поведенческие. Интеллектуальные. Эмоциональные. Физиологические проявления стресса ...

  • чувство комка в горле ;

  • падение остроты зрения .

2.

  • нерешительность ;

  • ослабление памяти ;

  • ухудшение концентрации внимания ;

  • повышенная отвлекаемость ;

  • кошмары ;

  • ошибочные действия ;

  • потеря инициативы ;

  • постоянные негативные мысли ;

  • нарушение суждений ;

  • спутанное мышление ;

  • импульсивность мышления ;

  • поспешные решения .

3.

  • раздражительность ,

  • беспокойство ;

  • подозрительность ;

  • мрачное настроение ;

    15 стр., 7165 слов

    Стресс и приемы эмоционального равновесия

    ... несомненно. Что же такое эмоциональный стресс? Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т.е. стать стрессором. ... случае необходимости задействовать ресурсы организма. Но чрезмерные стрессы приводят к истощению, которое может вызвать физические и ... с минимальными психологическими и физиологическими потерями персонала. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а ...

  • депрессия ;

  • суетливость ;

  • ощущение напряжения ;

  • истощенность ;

  • подверженность приступам гнева ;

  • циничный и неуместный юмор ;

  • ощущение нервозности ;

  • боязливости ;

  • тревоги ;

  • потеря уверенности ;

  • уменьшение удовлетворенности жизнью ;

  • чувство отчужденности ;

  • сниженная самооценка ;

  • неудовлетворенность работой .

4.

  • потеря аппетита или переедание ;

  • нарушение речи ;

  • дрожание голоса ;

  • плохое распределение времени ;

  • избегание поддержки ;

    23 стр., 11145 слов

    Особенности профессионального стресса менеджеров в зависимости от пола

    ... в работе менеджеров разного пола таких последствий профессионального стресса, как эмоциональное выгорание, заключается в изучении взаимосвязи профессионального стресса и эмоционального выгорания с личностными особенностями, ... организации порядки и трудовые задачи (35 % рабочих). Наличие стрессовых факторов, связанных с работой, способствуют развитию проблем со здоровьем. Так, 15% работающих имеют ...

  • неухоженность ;

  • антисоциальное поведение ;

  • лживость ;

  • низкая продуктивность ;

  • нарушения сна или бессонница ;

  • более интенсивное курение и употребление алкоголя ;

  • доделывание работы дома .

1.3. Опасные последствия стресса

Любой стресс можно рассматривать

Стресс дезорганизует деятельность человека , его поведение и приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям .

Стрессы являются главными факторами риска при появлении и обострении многих заболеваний .

Наиболее часто встречаются сердечно

Гормоны

В мышцах глюкокортикоиды в высокой концентрации вызывают распад нуклеиновых кислот и белков , что при длительном действии приводит к дистрофии мышц .

В коже эти гормоны тормозят рост и деление фибробластов

Стресс также негативно влияет на работу организации или трудового коллектива : высокий уровень стресса снижает показатели экономической эффективности предприятия , может привести к « текучке » кадров , частому отсутствию на работе по болезни или прогулов . Стрессовая обстановка в коллективе негативно скажется на его сплоченности и уровне конфликтности . Все эти факторы ведут к снижению работоспособности сотрудника , отдела , подразделения и целиком всей организации .

18 стр., 8975 слов

Управление конфликтами и стрессами

... методы борьбы со стрессом на примере организации. Предмет исследования – стрессы и их влияние на эффективность трудовой деятельности персонала организации. Объектом курсовой работы является общественные отношения в сфере профессиональных стрессов. Курсовая работа ... В противном случае вообще было бы невозможно успешное преодоление трудностей, появляющихся при усложнении условий. Устойчивость человека ...

Глава 2. Понятие рабочего стресса

2.1. Работа и стресс

Человек проводит на работе треть своей жизни

Принципиально все виды вреда

Физиологический стресс

Также к неблагоприятным условиям работы

Психологический стресс, Субъективные факторы стресса можно разделить на

  1. Межличностные ( коммуникационные ).

  2. Внутриличностные .

Стрессы первой группы могут возникать при общении с вышестоящими должностными лицами , подчиненными и коллегами по работе . Руководитель достаточно часто является источником стресса для своего подчиненного , у которого может возникать стойкое психологическое напряжение по самым разнообразным причинам : из за чрезмерного контроля со стороны руководителя , из за его завышенных требований , недооценки его труда , отсутствия четких указаний и инструкций , грубого или пренебрежительного отношения к себе со стороны начальника и т . д .

12 стр., 5873 слов

Механизмы эмоционального стресса, пути преодоления

... психологического (по процессу, меха­низмам регуляции) стресса как эмоциональный стресса. Под термином «эмоциональный стресс» мы будем понимать психологический стресс источником развития, которого служат внешние сообщения, ... психологическими представлениями яви­лось то, что некоторые авторы, особенно отечественных работ, этому понятию предпочитают другое — «психичес­кая напряженность». Одной из ...

В свою очередь

Лица

Причины профессиональных внутриличностных стрессов обусловлены нехваткой знаний , умений и навыков ( стресс новичков ), а также ощущением несоответствия между трудом и вознаграждением за него . Причины стрессов личностного характера носят неспецифический характер и встречаются у работников самых разных процессий . Это низкая самооценка , неуверенность в себе , страх неудачи , низкая мотивация , неуверенность в своем будущем и т . д .

11 стр., 5178 слов

Стресс. Факторы стресса, зависящие от работника и от организации

... работы, Объектом практического исследования Задача курсовой работы осуществляется в следующем: Дать полную характеристику понятию стресса; Выявить причины стресса на рабочем месте; Изучить методы предупреждения стресса и «борьбы» с ним; Курсовая работа ... стресс сопровождал руководителей и сотрудников фирм потому, что все было новым и для того, чтобы вспахать коммерческую целину, необходимо ... По ...

Источником производственных стрессов может быть и состояние здоровья человека . Так , хронические заболевания могут приводить к стрессам , так как они требуют повышенных усилий для их компенсации и снижают эффективность деятельности работника , что может отразиться на его авторитете и социальном статусе .

Психологический стресс является одной из скрытых

Психологические стороны работы стали объектом исследования еще в

Росту исследований в области профессиональных стрессов способствовало и то , что в последние годы рабочее пространство подверглось воздействию широкого спектра социо экономических и технологических изменений , результаты которых получили емкое название « новые стили работы ».

К этим

Все вышеуказанное не могло не привести к повышению вероятности возникновения психологических стрессов на работе .

Таким образом

  1. Рост ответственности .

  2. Недо и перегруженность работой .

  3. Размытые обязанности , границы полномочий и ответственность .

    21 стр., 10469 слов

    Курсовая тест удовлетворенность работой розановой

    ... лояльного отношения со стороны организации, что тесно связанно с удовлетворенностью работой. При изучении удовлетворенности трудовой деятельностью, можно говорить о привязанности сотрудников к организации. ... неполноценность, неспособность, что приведет к неудовлетворению работой и снижением мотивацией в целом. Сотрудников организации необходимо постоянно информировать, говорить о целях компании, ...

  4. Недоступность необходимых для работы ресурсов .

  5. Рутинная работа .

  6. Отсутствие инструктажа .

  7. Отсутствие профессионального общения .

  8. Вызывающее стресс поведение других сотрудников .

  9. Высокий уровень стресса у руководителя .

  10. Стрессогенная внутрифирменная политика и стиль менеджмента .

  11. Низкий уровень мотивации .

  12. Низкая организационная культура .

  13. Изменения в структуре организации , стилях и технологиях работы .

  14. Личностные особенности .

  15. Конфликт работы с личной жизнью .

  16. Тяжелые условия труда .

  17. Вредное производство .

  18. Плохие условия труда .

Классификация профессионального стресса

1.

2.

3.

2.2. Самые стрессовые профессии

При составлении рейтингов самых напряженных и стрессовых профессий учитывается множество факторов : приходится ли работнику рисковать жизнью , сколько часов в день он работает или думает о работе , насколько сильное давление окружающих испытывает и т . д .

Рейтинг самых стрессовых профессий на

  1. Пилот .

  2. Специалист по связям с общественностью .

  3. Руководитель компании .

  4. Фотокорреспондент .

  5. Директор на телевидении .

  6. Руководитель рекламного отдела .

  7. Архитектор .

  8. Биржевой брокер .

  9. Специалист по срочному ремонту медицинской техники .

  10. Агент по недвижимости .

Самая нервная работа

Второе место занимают

Руководители компаний занимают третью строчку рейтинга

Среди рабочих специальностей самыми стрессовыми названы

  1. Пожарный .

  2. Таксист .

  3. Полицейский .

  4. Сотрудник ДПС .

  5. Работники мест лишения свободы .

Самыми спокойными профессиями оказались медицинские

Психологическому стрессу наиболее подвержены работники профессий

2.3. Управление рабочим стрессом

Сегодня стресс на рабочем месте стал

Снижение уровня стресса на рабочем месте положительно скажется на работе отдела или подразделения , уменьшиться количество конфликтов , повыситься производительность труда и сплоченность коллектива . Менеджер при работе с подчиненными должен это понимать и учитывать , в его интересах создать стрессоустойчевый коллектив .

Для создания такого коллектива необходимо

Для избегания конфликтов в отделе должны быть четко распределены роли , обязанности и ответственность всех сотрудников , не стоит допускать дублирование полномочий и обязанностей .

Руководитель или менеджер отдела должен быть опорой своего персонала

Также важна своевременная диагностика рабочего коллектива на уровень стресса , организация тренингов и семинаров для сотрудников .

Особое внимание руководитель должен обратить на новичков

Необходимо предоставить каждому сотруднику свое рабочее место

Стрессы

Менеджер должен следить за уровнем стресса не только в рабочем коллективе , но и за стрессом , которому подвержен он сам .

Вот несколько советов по уменьшению или предотвращению стрессов самим сотрудником

  1. Необходимо заранее продумывать свой график . Важно знать , что вы должны будете делать в течение дня , и сколько это займет у вас времени .

  2. Порядок на рабочем месте . И не просто наведите , а поддерживайте его постоянно .

  3. Нельзя допускать , чтобы работа стала единственным смыслом вашей жизни . Необходимо , чтобы было еще что то , что увлекало бы вас , приносило радость .

  4. Не стоит стесняться обращаться за помощью к коллегам или к начальнику , если возникают любые трудности в работе .

  5. Не нужно загружать себя задачами , которые еще больше осложнят работу .

  6. Во время работы полезно выходить на свежий воздух , например во время обеденного перерыва посетить кафе , которое находиться недалеко от места работы .

  7. Необходимо высыпаться и правильно питаться , оставлять время на отдых , заниматься спортом .

Лучший способ справиться со стрессом почти на

Если вы найдете работу

Заключение

Борьба со стрессом в современном мире необходима

Полностью стрессов избежать нельзя

Меньше неожиданностей

Уровень стресса в различных видах деятельности неодинаков

Борьба с рабочим стрессом

Список использованных источников

[Электронный ресурс]//URL: https://psychoexpert.ru/referat/stress-na-rabochem-meste/

1.

Статья

Рейтинг самых стрессовых профессий

Статья

Статья

Статья