По физической культуре «Фитбол гимнастика как средство развития гибкости и равновесия у дошкольников»

метки: Фитбол, Ребенок, Занятие, Аэробика, Упражнение, Положение, Гибкость, Развитие

Актуальность проблемы.

В старшем дошкольном возрасте для ребенка характерно естественное стремление к познанию окружающего мира, ребенок имеет высокий уровень заинтересованности всем новым, неизвестным для него. Именно по этой причине ряд педагогов, занятых в области физической культуры склоняется к высокой эффективности применения различных новых предметов, новых методик и форм организации занятий, направленных на развитие у ребенка основных двигательных навыков. Одним из способов организации занятий в старшем дошкольном возрасте является применение фитболов и активное внедрение в практику фитбол – гимнастики. Фитбол представляет собой большой мяч. Он вызывает у ребенка высокий уровень заинтересованности, поскольку это новый спортивный инвентарь. Кроме того, фитболы могут существенно варьировать по размеру, цвету, что позволяет на каждом занятии поддерживать определенный уровень новизны для ребенка, и соответственно сохранять положительный эмоциональный фон в зале. Фитбол позволяет выполнять привычные упражнения в необычной для ребенка форме. Кроме того, упражнения можно начать с различных исходных положений. Особенно эффективна фитбол — гимнастика при развитии у ребенка таких физических качеств, как гибкость и равновесие.

Гибкость важна для поддержания здоровья в дальнейшем, является основой для выполнения многих сложных видов движений, является залогом достижения высоких результатов в спорте в дальнейшем. Равновесие также позволяет ребенку выполнять ряд движений как в дальнейшем при занятиях физической культурой и спортом, так и в повседневной жизни и является основой для дальнейшего развития, совершенствования и усложнения двигательных навыков. Именно старший дошкольный возраст является тем периодом развития человека, когда гибкость и равновесие являются естественными качествами организма ребенка и задачей педагога является ее поддержание и дальнейшее развитие. В настоящее время проблем развития гибкости и равновесия является весьма актуальной, поскольку многие педагоги недооценивают важность этих качеств и не уделяют должного внимания их развития и поддержанию, поскольку считают их естественными качествами ребенка, которые не нуждаются в целенаправленном развитии. Однако ряд исследований показывает, что дети, у которых целенаправленно развиваются такие качества как гибкость и равновесие достигают больших результатов в спорте и имеют более высокие показатели здоровья, чем дети, которым не развивали эти качества.

Известно что у многих детей с задержкой психического развития ...

... равновесия. [2] 1.2. особенности мелкой моторики Наиболее страдает у детей данной категории моторика кистей и пальцев рук. Отклонения в развитии моторной сферы у детей с ЗПР ... на разви тии изобразительной деятельности детей, обнаруживаясь в труд ... гибкость, координация; задержка мышечной координации, что проявляется при езде на велосипеде, при беге, прыжках; такие дети с трудом сохраняют равновесие, ...

Цель исследования, Задачи исследования:

1. Изучить теоретические аспекты применения фитбол – гимнастики в развитии гибкости и равновесия.

2. Описать методику применения физических упражнений на развитие гибкости и равновесия с использованием фитболов.

Под гибкостью понимаем способность к выполнению движений с высокой амплитудой. Также этот термин применяют для обозначения суммарной подвижности в суставах. Благодаря хорошей гибкости достигается свобода, быстрота и экономичность движений. При выполнении физических упражнений более эффективно применяются усилия. Если гибкость ребенка недостаточно развита, координация движений существенно затрудняется, что может возникнуть в результате ограничения перемещения отдельных сегментов тела.

Существует несколько классификаций гибкости. По форме ее проявления различают активную и пассивную гибкость. При активной гибкости движения с большой амплитудой выполняются за счет собственной активности мышц. При пассивной гибкости те же движения выполняются в результате действия растягивающих сил. При этом применяется усилие партнера, внешнее отягощение. Также применяются специальные приспособления. Пассивную гибкость развить значительно проще, чем активную.

По способу проявления гибкость может быть динамической и статической. Динамическая гибкость может развиваться при выполнении упражнений в движении, статическая – в неподвижных позах.

Также различают общую и специальную гибкость. Для общей гибкости характерна высокая подвижность. Рассматривается амплитуда движений, а также подвижность во всех суставах. Под специальной гибкостью понимаем амплитуду движений, которая соответствует технике конкретного двигательного действия.

Целенаправленное развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет. При общем физическом воспитании происходит всестороннее развитие всех физических качеств, в том числе гибкости и равновесия.

С детьми применяют следующие основные упражнения на развитие гибкости: динамические (подпрыгивание, ритмические движения, изотопические, кинетические упражнения) и статические (удержание, фиксация положения).

В соответствии с классификацией Курамшина Ю.Ф., упражнения разделяют на три группы: статические, динамические, комбинированные. Комбинированные упражнения эффективны при растягивании. Это может осуществляться как внешними, так и внутренними силами. Также эффективно чередование активных и пассивных движений. Необходимо давать детям упражнения на поднимание ноги вперед с помощью партнера, задерживать ногу в крайней точке напротяжении нескольких секунд. Упражнения выполняются стоя у опоры.

Использование фитбол гимнастики для коррекции нарушения осанки ...

... вид корригирующей гимнастики (фитбол-гимнастика) широко распространенный за рубежом, сейчас используется в лечебной практике и в России. Чаще всего группы для дошкольников с нарушением ... упражнения во время занятий надо разнообразить. ЦНС: В детском возрасте ЦНС обладает высокой пластичностью, что способствует легкому усвоению новых форм движений. У дошкольников несовершенна координация движений, ...

Гибкость развивается при помощи повторного метода. Упражнения выполняются сериями. В каждой серии должно быть несколько повторений. Наблюдаются интервалы между сериями, которые позволяют ребенку восстановить работоспособность мышц. Дозировка и интенсивность нагрузки зависит от режима растягивания, возраста, пола, физической подготовленности. Также применяют следующие методы: метод повторного динамического упражнения, метод повторного статического упражнения.

Гибкость развивается при помощи динамических упражнений, которые поддерживают в ребенке чувство товарищества, вызывает интерес. Для детей рекомендуется применять именно динамические упражнения, поскольку они являются более разнообразными и менее скучными для детей.

Как утверждают Вайнович и Доусон, динамическое растягивание, применяемое после статического является максимально эффективным средством развития гибкости у ребенка в старшем дошкольном возрасте. Однако многие исследователи выступают против применения динамического растяжения, что обусловлено недостаточной адаптацией тканей, наличием болезненных ощущений. Основной эффект достигается благодаря применению мышечной силы, а также продолжительности растягивания. При статическом растяжении необходимо строго контролировать процесс, а также исключать любые виды движений.

Статическое растягивание научно обосновано и является высокоэффективным. Происходит увеличение амплитуды движений. Упражнения статические требуют меньших энергозатрат. Также наблюдаются болезненные ощущения в мышцах. Майкл Дж. Алтер (2001) считает, что статический метод не является эффективным для обеспечения специфичности тренировки. В результате анализа статического метода развития гибкости установили, что его эффективность заключается в содействии проведению разминки. Статический метод позволяет снизить болезненность мышц при растяжке и повышает общий уровень развития физических качеств ребенка старшего дошкольного возраста.

Фитбол представляет собой большой мяч. Он широко используется для развития гибкости и равновесия. Первое упоминание о его применении относится к 1909 году. Впервые фитбол применили в Швейцарии. С его помощью проводили коррекцию и реабилитацию позвоночника после различных заболеваний. Методику разработала Сюзан Кляйнфогельбах – врач – физиотерапевт. Позже была разработана методика реабилитации больных детским церебральным параличем.

В переводе с английского языка слово фитбол значит – fit (оздоровление), ball (мяч).

При помощи фитбола можно быстро и эффективно освоить различные виды движений. Развиваются не только физические качества, но и двигательные навыки. Фитбол может применяться как тренажер. Важными характеристиками фитбола является его упругость, цвет, вес и размер. Упражнения могут выполняться из различных исходных положений, что очень важно для ребенка старшего дошкольного возраста. Основные исходные положения – лежа, сидя, стоя. Положение может быть на спине, на животе, на боку. Можно применять различные броски, метание, катание. По воздействию на организм ребенка фитбол – гимнастика во многом сходна с ипотерапией (лечение верховой ездой).

Развитие у детей познавательной активности на материале обучения ...

... дидактическое, увлекательное средство в обучении детей и организации их досуга. Разнообразие видов и форм загадок позволяет использовать их для инициирования познавательной активности детей. Однако методика обучения детей составлению загадок и их отгадывания недостаточно разработана. Единственное ...

Равновесие и гибкость развивается в первую очередь благодаря тому, что сидя на мяче, ребенку необходимо постоянно удерживать положение, напрягать различные группы мышц. При этом выполняются как динамические, так и статические упражнения. В случае если в выполнение движения вовлекаются верхние или нижние конечности, выполнение упражнений на поддержание равновесия существенно усложняются.

Фитболы активно применяются на занятиях физической культурой. Особенно развито это направление за рубежом. В нашей стране применение фитболов началось примерно 8 лет назад. Впервые методику фитбол – гимнастики внедрили в практику Т.С. Овчинникова (кандидат педагогических наук, доцент) и А.А.Потапчук (кандидат медицинских наук, доцент).

Впервые эта методика была применена в 2002 году. Первая программа по применению фитболов на занятиях физической культурой получила название «Двигательный игротренинг для дошкольников». Аппробация этой методики проходила в течение 5 лет на базе детских садов г. Санкт – Петербург. В рамках этой программы представлено широкое описание воздействия фитболов на организм ребенка, подробно раскрыта методика применения, представлено примерное планирование курса.

В настоящее время фитболы представляют собой большие мячи. Материал – резина, надуваются до размеров от 45 до 85 см в диаметре. Могут существенно отличаться как по окрасу, так и по размеру, упругости. Выдерживают вес в среднем до 300 кг. В ходе занятия можно варьировать этими качествами, подбирать мяч в зависимости от роста, конструкции тренирующегося. Фитбол особенно удобен при работе с дошкольниками, поскольку позволяет поддерживать высокий уровень заинтересованности у ребенка. Также можно легко менять исходное положение.

Тем не мене необходимо помнить о том, что исходное положение играет важную роль в развитии основных физических качеств ребенка. Необходимо внимательно следить за тем, как дети принимают исходное положение для того, чтобы избежать неправильного физического развития, травмирования на занятиях.

При положении «сидя на фитболе» необходимо выдерживать угол между туловищем и бедром, а также между бедром и голенью, голенью и стопой. Эти углы должны быть постоянными и составлять 90°. Ноги следует держать на ширине плеч. Важно, чтобы в ходе занятия стопы всегда оставались параллельны друг другу. Лопатки должны быть сведены, спина всегда должна быть прямой. Мяч необходимо придерживать ладонями сзади. Подбородок обязательно должен быть приподнят. При поддержании острого угла между основными сегментами ног возникает дополнительная нежелательная нагрузка на основные суставы и связки. Также нарушается венозный отток в ногах. Если ребенок принял исходное положение неправильно, ему трудно сосредоточиться, он легко теряет равновесии, и баланс. Мяч при этом уходит в сторону и ребенок падает. Это может стать причиной травмы при падении, а также существенно снижается мотивация к занятиям и интерес ребенка, поскольку в старшем дошкольном возрасте ребенку очень важен результат его действий. Также в результате систематического невыполнения упражнения у ребенка существенно снижается настроение, ухудшается общий эмоциональный фон в группе. Правильная посадка ребенка в исходное положение наоборот, способствует повышению мотивации ребенка к занятиям. Упражнения у ребенка получаются, что позволяет поддерживать на высоком уровне заинтересованность и положительный эмоциональный фон. Кроме того, при помощи правильного исходного положения можно избежать травмирования в ходе занятий, а также предупредить и скорректировать ряд патологий опорно-двигательного аппарата ребенка: сколиотическая осанка, плоскостопие. Корректируются неправильные положения позвоночника в грудном и поясничном отделах позвоночника.

Актуальность проблемы формирования у детей основ пожарной безопасности

... для формирования основ пожарной жизнедеятельности. На основании обозначенной актуальности и проблемы исследования нами была выбрана тема курсовой работы: «Взаимодействие школы и семьи в формирование у детей основ пожарной безопасности». ... отдыха, внутришкольные и внутрисемейные отношения, физическое воспитание. Такое положение провоцирует возникновение так называемых «вредных» привычек, которые ...

Немаловажную роль играет упругость позвоночника. Отрицательную роль играет не только недостаточная надутость мяча, но и чрезмерная надутость. Рациональность применения разных видов фитболов определяется той целью, которую необходимо достичь в ходе занятий. При проведении занятий с лечебно – профилактической целью рекомендуется применять менее упругие мячи. Если же занятия проходят с общеразвивающей целью, применяют более упругие мячи.

Положительное воздействие на организм ребенка оказывает механическая вибрация, которая возникает в ходе проведения занятия. Она является успешным средством корректировки таких патологий, как остеохондроз, неврастения, сколиоз, а также способствует развитию всех основных двигательных качеств ребенка. В первую очередь развивается чувство равновесия, определяющееся необходимостью поддерживать баланс тела. Фитбол – гимнастика важна в развитии физических качеств, поскольку с физиологической точки зрения она представляет собой комплексное воздействие на организм ребенка: происходит тренировка вестибулярного аппарата, развивается зрительный и тактильный аппарат. Основное воздействие приходится на опорно-двигательную систему, в частности на межпозвоночные диски, позвонки, суставы, сухожилия, фасции. Развиваются координационные способности.

Необходимо помнить о том, что фитбол является многофункциональным физическим инвентарем. Он находит широкое применение в качестве предмета, снаряда, опоры. Это позволяет разработать разнообразные комплексы упражнений, которые определяются в первую очередь задачами и целями, которых необходимо достичь. Как и в любой другой области, в фитбол – гимнастике существуют определенные трудности при организации учебного процесса, связанные с психологическими и другими особенностями учащихся, сложностью и многообразностью упражнений и способов их освоения. Для того чтобы процесс обучения был эффективным и интересным, необходимо, прежде всего, правильно организовать занятие, разработать программу обучения, составить план, четко установить цели, задачи кружка и каждого отдельного занятия, сформулировать ожидаемые результаты. Кроме того, в ходе обучения необходимо проводить тщательный контроль приобретенных двигательных навыков, стимулировать практическое применение полученных навыков при освоении других видов движений, в подвижных играх, а также в повседневной жизни. Периодически должны проводиться проверки, контроль, что позволяет оценить эффективность проводимых занятий.

Организация обучения детей раннего возраста

... воспитания детей раннего возраста. А также знание сроков и закономерностей нормального психомоторного развития необходимо педагогу для раннего выявления даже нерезких выраженных отклонений. 1.1 Педагогические основы развивающей работы с детьми раннего возраста Начальным этапом в работе с детьми раннего возраста ...

В процессе обучения используют разнообразные приемы обучения. Приемы обучения – это последовательность действий, которая определяет ход занятия и способ взаимодействия ребенка и преподавателя. Приемы направлены на достижение конкретной задачи. Приемы подразделяют на приемы преподавания и приемы обучения. К примеру, перед преподавателем стоит задача обучить ребенка старшего дошкольного возраста выполнению нового упражнения на фитболе. Для этого в первую очередь необходимо объяснить ребенку суть самого упражнения. Для этого преподаватель может применять несколько способов: может нарисовать схему выполнения упражнения, показать предмет, форму которого необходимо имитировать ребенку, может создать ассоциативный ряд, который помог бы ребенку быстрее запомнить упражнение, выполнить его и правильно применить в повседневной практике. К приемам обучения относят те действия ребенка старшего дошкольного возраста, которые он применяет для того, чтобы достичь тех целей, которые ставит перед ним занятие и преподаватель. К примеру, ребенку необходимо запомнить новое упражнение. Для этого он может применить различные приемы: нарисовать рисунок, запомнить упражнение путем повторения и многократного воспроизведения, регулярно практиковать его дома и на занятиях [14].

С целью поддержания безопасности на занятиях фитбол – гимнастикой, необходимо соблюдать ряд требований к организации занятий и выполнять основные меры предосторожности (соблюдать Золотые правила фитбол — гимнастики):

— Фитбол должен соответствовать росту ребенка и поддерживать угол в

— Обеспечить ребенку устойчивость положения, проследив за тем, чтобы стопы были расположены на ширине плеч и выступали в качестве опоры;

— Устранить любые острые предметы из зала;

— Допускать ребенка на занятия в удобной спортивной одежде. Обувь и одежда не должны скользить;

— Следить за правильностью выполнения исходного положения, поскольку именно оно во многом определяет правильность и эффективность дальнейшего выполнения упражнений;

— Начинать занятия с простых упражнений, постепенно повышая сложность;

— Выполнять упражнения ниже порога болевой чувствительности ребенка;

— Исключать быстрые и резкие движения;

— Исключать скручивания в шейном и грудном отделе позвоночника;

Нейропсихологические причины проблем обучения

... при помощи приемов нейропсихологического метода коррекции; Определить степень разработки проблемы обучения в школе отечественными психологами; Провести анализ нейропсихологических причин неуспеваемости школьников. Теоретической ... и физиологического их обеспечения, меняют свою структуру и функциональные системы. Нейропсихология давно установила факт взаимодействия и взаимовлияния развития ВПФ и ...

— Исключать задержку дыхания;

— Не делать акцент на выполнении упражнений лежа на животе, поскольку детям старшего дошкольного возраста не рекомендуется существенно повышать внутрибрюшное давление;

— Чередовать упражнения на разные группы мышц, сочетая их расслабление и напряжение;

— Чередовать статические и динамические упражнения;

— Постоянно следить за техникой выполнения упражнений;

— Поддерживать положительный эмоциональный фон, высокий уровень заинтересованности, сводить к минимуму отвлекаемость детей в процессе выполнения упражнений;

— Научить детей приемам страховки и самостраховки;

— Применять музыкальное сопровождение, делать акцент на эстетичности статических поз и динамических движений;

— Учить на личном примере;

— Активно взаимодействовать с ребенком (применять личностно – ориентированную модель обучения);

— Чередовать упражнения на развитие силы и выносливости с упражнениями на развитие гибкости, равновесия;

— Повторять упражнения несколько раз (на начальном этапе достаточно 3-4 раз).

Затем постепенно количество повторений может быть увеличено до 6-7 раз;

— Применять этапность в обучении;

— Переходить к изучению более сложных упражнений после полного освоения базового комплекса упражнений.

Методика обучения технике упражнений с фитболами предполагает определенную этапность:

— Этап начального обучения упражнения;

— Этап углубленного разучивания упражнения;

— Этап закрепления и совершенствования упражнения.

Рекомендуемые базовые упражнения:

• Сидя в полуприседе на носках лицом к фитболу, прямые руки на фитболе, колени в стороны, спина прямая. Выполняем из положения стоя лицом к мячу: 1-2 присели, проверили положение;
• 3-4 встали, руки в стороны. По сигналу все разбежались врассыпную и бегают между фитболами, по другому сигналу подбежали к своим фитболам и присели. Это положение можно принимать парами у одного фитбола лицом друг к другу.

Исходное положение — упор стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе;

1. — присесть на пятки, фитбол прижать к коленям;

2. — вернуться в исходное положение.

— Исходное положение — лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе, опора на пятки. Покачивать фитбол ногами вправо-влево, руки вдоль туловища. Это упражнение можно делать парами с одним фитболом, располагаясь зеркально.

15 стр., 7459 слов

Методика обучения общеразвивающим упражнениям в дошкольных учреждениях

... общеразвивающие упражнения принять группировать по принципу комплекса. Комплекс - подбор упражнений, обеспечивающий нагрузку на все основные группы мышц. Педагогическая направленность комплекса зависит от конкретных задач. Например, комплекс общеразвивающих упражнений ... исходных положений. Исходное положение - это положение туловища, ног и рук перед началом упражнения. От исходного положения зависит ...

4. • Исходное положение — лежа на спине на полу, ноги прямые на фитболе. Приподнимать таз от пола. Можно выполнять одновременно парами, располагаясь зеркально.

• Исходное положение — лежа на спине на полу, ступни ног на фитболе. Делать маленькие шаги по поверхности фитбол, а вперед-назад.

— Переходы из положения упор сидя, фитбол на прямых ногах, прокатывая фитбол к груди, лечь на спину. Аналогичным способом вернуться в исходное положение.

1. — Лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежат на фитболе. Напрягая мышцы ног, прижать фитбол к ягодицам.

2. После успешного освоения базовых упражнений на фитболе, переходят к достижению различных целей. Для этого также служат различные комплексы упражнений.

1. Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.