…недалеко то время, когда вся психология в целом
станет теорией нервно-психического здоровья,
психогигиеной в высоком смысле этого слова.
Б.Г.Ананьев
В условиях дореволюционной России передовые, прогрессивные деятели отечественной медицины отчетливо понимали, что будущее принадлежит медицине предупредительной, т. е. профилактической (Н. И. Пирогов).
Многие видные деятели отечественной психиатрии (С. С. Корсаков, И. И. Баженов, В. М. Бехтерев, В. К. Рот, В. И. Яковенко и др.) говорили о необходимости переустройства общественных отношений и условий жизни для устранения причин, ведущих к возникновению психических заболеваний. психогигиена здоровый спортивный соматический
В широком смысле под психогигиеной понимается область гигиены, разрабатывающая и осуществляющая мероприятия, направленные на сохранение и укрепление психического здоровья человека. В альтернативной медицине популярно мнение, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека. Влияние психологического состояния на соматическое, т.е. телесное здоровье человека неоспоримо и широко известно всем с детства. В рамках психосоматики исследовались и исследуются связи между характеристиками личности и тем или иным соматическим заболеванием. Психогигиена и психопрофилактика направлена на профилактику психосоматических заболеваний и болезненных симптомов, таких, в основном, как бронхиальная астма, синдром раздраженной толстой кишки, эссенциальная артериальная гипертензия, головная боль, напряжения, головокружения, вегетососудистая дистония.
Одновременно с предупреждением заболеваний, психогигиена имеет и другую направленность, — формирование психического состояния, способствующего наиболее полной реализации потенциальных возможностей человека. Это особенно важно для спортсменов, когда на соревнованиях нужно показать максимальный результат, для достижения которого служит оптимальное соотношение рабочей — эрготропной и восстановительной — трофотропной систем.
В любой момент с доминирующей функциональной системой, обеспечивающей ту или иную деятельность человека или поддерживающей его состояние, конкурирует другая, субдоминантная, система. Так если спортсмен выполняет на тренировке какое-то задание, это естественно, обеспечивается доминированием рабочей, эрготропной, функциональной системой.
Однако в то же время другая, трофотропная, система делает все возможное, чтобы организм не перерасходовал свою энергию. Поэтому, хотя эта восстановительная система и имеет меньшую силу, она конкурирует с рабочей системой.
Психические расстройства при соматических заболеваниях. Психические ...
... системы его отношений с миром и к миру. 2. ХАРАКТЕРИСТИКА НАРУШЕНИЙ ПСИХИЧЕСКОЙ СФЕРЫ У БОЛЬНЫХ СОМАТИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ Во многих публикациях описываются особенности психической сферы у больных теми или иными соматическими заболеваниями ... при соматических заболеваниях. Кроме невротической реакции собственно на болезненное состояние, обусловленной преморбидными особенностями личности, у человека ...
Другая ситуация может сложиться в тех случаях, когда спортсмену надо, например, восстанавливать свою работоспособность. При этом, наоборот, полному доминированию восстановительной системы будет мешать система, которая сложилась в процессе работы. Возникает это потому, что организм не может переходить от одного вида деятельности к другому сразу. Каждая функциональная система, имеющая доминирующую силу, уступает свое место не сразу. Иногда процесс перехода от одной деятельности другой от одного состояния к другому затягивается. Это особенно выражено при снижении психической работоспособности.
Психогигиеническая практика осуществляется как профессионалами, так и непрофессионалами. Непрофессиональный подход в обеспечении себе хорошего самочувствия нам известен из собственного жизненного опыта. Приведу грубый, но всем понятный пример: перед экзаменом студенту необходимо выспаться и не учить материал в больших количествах в последний день подготовки, чтоб чувствовать себя лучше, увереннее и, в конечном итоге, повысить вероятность хорошей сдачи экзамена. Похожая ситуация и с рекомендациями спортсменам — накануне соревнований не стоит увеличивать нагрузки и полезно хорошо отдохнуть. Об осуществлении психогигиены профессионалами я расскажу в следующих разделах реферата.
Что такое психопрофилактика и психогигиена
Психогигиена — это отрасль медицинских знаний, изучающая факторы и условия окружающей среды, влияющие на психическое развитие и психическое состояние человека и разрабатывающая рекомендации по сохранению и укреплению психического здоровья
Психогигиена как научная отрасль гигиены изучает состояние нервно-психического здоровья населения, его динамику в связи с влиянием на организм человека различных факторов внешней среды (природных, производственных, социально-бытовых) и разрабатывает на основании этих исследований научно-обоснованные меры активного воздействия на среду и функции человеческого организма с целью создания наиболее благоприятных условий для сохранения и укрепления здоровья людей. Если ещё до недавнего времени обязанностью гигиены как науки было в основном изучение воздействия внешних условий на соматическое здоровье человека, то в настоящее время предметом её главных забот становится анализ влияния среды на нервно-психический статус населения, и в первую очередь подрастающего поколения. Наиболее обоснованными и передовыми являются принципы психогигиены, исходная позиция которых базируется па основе представлений о том, что мир по своей природе материален, что материя находится в постоянном движении, что психические процессы являются продуктом высшей нервной деятельности и осуществляются по тем же законам природы.
Психопрофилактика — отрасль медицины, занимающаяся разработкой мер, предупреждающих возникновение психических заболеваний или переход их в хроническое течение.
Пользуясь данными психогигиены, психопрофилактика разрабатывает систему мероприятий, ведущих к снижению нервно-психической заболеваемости и способствующих внедрению их в жизнь и практику здравоохранения. Методы психопрофилактики включают изучение динамики нервно-психического состояния человека в процессе трудовой деятельности, а также в бытовых условиях. Психопрофилактику принято подразделять на индивидуальную и социальную, кроме того, на первичную, вторичную и третичную.
Психогигиена познавательной деятельности студента
... для осуществления людьми производительной интеллектуальной деятельности, способствующей самосовершенствованию их личности при обеспечении высокого уровня индивидуального психического здоровья. Поэтому психогигиена умственного труда студента имеет своей ... на соматическое здоровье человека, то в настоящее время предметом её главных забот становится анализ влияния среды на нервно-психический статус ...
Первичная профилактика включает сумму мероприятии, направленных на предупреждение самого факта возникновения болезни. Сюда входит широкая система законодательных мер, предусматривающих охрану здоровья населения. Вторичная профилактика- это максимальное выявление начальных проявлений психических заболеваний и их активное лечение, т.е. такой вид профилактики, который способствует более благоприятному течению болезни и приводит к более быстрому выздоровлению.
Третичная профилактика заключается в предупреждении рецидивов, достигаемом проведением мероприятий, направленных на устранение факторов, препятствующих трудовой деятельности больного.
Усилия врачей и педагогов объединяются с целью проведения соответствующей психогигиенической и психопрофилактической работы в отношении воспитания подрастающего поколения.
Успешно служит делу психогигиены и психопрофилактики широкая сеть лесных школ, санаториев, пионерских лагерей, детских площадок.
Значимость психопрофилактики и психогигиены в жизни человека
Соблюдение мер психопрофилактики очень важно для людей всех возрастов и профессий. Об этом я расскажу в этом разделе реферата.
Психогигиена со времени ее зарождения была постоянно и непосредственно связана с психопрофилактикой, с предупреждением возникновения, формирования и развития психических болезней. Но если психопрофилактика больше нацелена на предупреждение возникновения конкретных психических расстройств, то цель психогигиены — формирование и поддержание психического здоровья.
Со времени зарождения психогигиена связана не только с психопрофилактикой, но и с психотерапией. Поскольку психотерапия содержит многие приемы и методы, способствующие как лечению возникших заболеваний, так и коррекции нормальных качеств индивидуальности, нормальных качеств личности. Тесно сосуществуя с психопрофилактикой и психотерапией, непосредственно вытекая из общей гигиены, психогигиена представляет собой самостоятельный раздел медицинской науки со своими целями, задачами и приемами исследования.
Разнообразие в понимании сущности психогигиены в настоящее время определяется в первую очередь особенностями методологических взглядов тех или иных ее представителей. Можно следующим образом классифицировать аспекты психогигиены.
В психогигиене выделяют следующие разделы:
1) возрастная психогигиена,
2) психогигиена быта,
3) психогигиена семейной жизни,
4) психогигиена трудовой деятельности и обучения.
Раздел возрастной психогигиены включает психогигиенические исследования и рекомендации, относящиеся прежде всего к детскому и пожилому возрасту, так как различия в психике ребенка, подростка, взрослого и пожилого человека значительны. Психогигиена детского возраста должна базироваться на особенностях психики ребёнка и обеспечивать гармонию её формирования. Необходимо учитывать, что формирующаяся нервная система ребёнка чутко реагирует на малейшие физические и психические воздействия, поэтому велико значение правильного и чуткого воспитания ребёнка. Основными условиями воспитания являются:
Социология личности: понятия человек, личность, индивид
... общество. 1. Понятия «человек», «личность», «индивид», «индивидуальность». Биологическое и социальное в человеке. Социологическое понятие личности. 1.1 Понятия «человек», «личность», «индивид», «индивидуальность» Наряду с понятием "личность" употребляются термины "человек", "индивид", "индивидуальность". Содержательно эти понятия переплетены между собой. Человек - это родовое понятие, указывающее ...
- развитие и тренировка процессов торможения,
- воспитание эмоций,
- обучение преодолению трудностей.
Психогигиенические проблемы имеют свою специфику в пожилом и старческом возрасте, когда на фоне падения интенсивности обмена веществ снижается общая работоспособность, функции памяти и внимания, заостряются характерологические черты личности. Психика пожилого человека становится более уязвимой для психических травм, особенно болезненно переносится ломка стереотипа.
Поддержанию психического здоровья в пожилом возрасте способствует соблюдение общегигиенических правил и режима дня, прогулки на свежем воздухе, неутомительный труд.
Психогигиена быта. Большую часть времени человек проводит в общении с другими людьми. Доброе слово, дружеская поддержка и участие способствуют бодрости, хорошему настроению. И наоборот, грубость, резкий иди пренебрежительный тон могут стать психотравмой, особенно для мнительных, чувствительных людей.
Дружный и сплочённый коллектив может создать благоприятный психологический климат. Люди, которые «всё принимают слишком близко к сердцу», придают незаслуженное внимание мелочам, не умеют тормозить отрицательные эмоции. Им следует воспитывать в себе правильное отношение к неизбежным в повседневной жизни трудностям. Для этого необходимо учиться правильно, оценить происходящее, управлять своими эмоциями, а когда нужно, и подавить их.
Психогигиена семейной жизни. Семья представляет собой группу, в которой закладываются основы личности, происходит её начальное развитие. Характер взаимоотношений между членами семьи существенно влияет на судьбу человека и поэтому обладает огромной жизненной значимостью для каждой личности и для общества в целом.
Благоприятная атмосфера в семье создается при наличии взаимного уважения, любви, дружбы, общности взглядов. Большое влияние на формирование отношений в семье оказывают эмоциональное общение, взаимопонимание, уступчивость. Такая обстановка способствует созданию счастливой семьи — непременному условию правильного воспитания детей.
Психогигиена трудовой деятельности и обучения. Значительную часть времени человек посвящает трудовой деятельности, поэтому важное значение имеет эмоциональное отношение к труду. Выбор профессии- ответственный шаг в жизни каждого человека, поэтому необходимо, чтобы .выбранная профессия соответствовала интересам, способностям и подготовленности личности. Только при этом труд может приносить положительные эмоции: радость, моральное удовлетворение, а в конечном счете, и психическое здоровье.
В психогигиене труда немаловажную, роль играет промышленная эстетика: современные формы машин; удобное рабочее место, хорошо оформленное помещение. Целесообразно оборудование на производстве комнат отдыха и кабинетов психологической разгрузки, уменьшающих утомление и улучшающих эмоциональное состояние работающих. Важное значение имеет психогигиена умственного труда. Умственная работа связана с высоким расходом нервной энергии. В процессе её происходит мобилизация внимания, памяти, мышления, творческого воображения. Люди школьного и студенческого возраста тесно связаны с обучением. Неправильная организация занятий может вызвать переутомление и даже нервный срыв, особенно часто наступающие в период экзаменов.
Эмоции в жизни человека
... свойственные здоровому человеку, носят название физиологических аффектов. Взрывчатые аффективные реакции, связанные с потерей самообладания, называют примитивными реакциями. Эмоции - особый класс свойственных личности психологических ... В чем же состояло их приспособительное значение? аффект эмоция человек Функции эмоций Жизнь животных отличается неравномерностью нагрузок. Не были здесь исключением ...
Большую роль в жизни любого человека, неважно какого возраста и какой профессии, играет ведение здорового образа жизни. ЗОЖ является одним из основных столпов психогигиены и психопрофилактики.
Необходимость приобщения личности к ведению здорового образа жизни
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. В основе здорового образа жизни лежат как биологические, так и социальные принципы. Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой распорядок и ритм. В биологических принципах ЗОЖ необходимо отметить: питание, солнечный свет, тепло, двигательная активность, уединение и даже игры (преимущественно в детстве).
Но человек велик и разумен. Он живет в обществе (в социуме) и для его образа жизни недостаточно одних биологических принципов.
К социальным принципам здорового образа жизни относятся:
- эстетичность;
- нравственность;
- присутствие волевого начала;
- способность к самоограничению.
Пассивный образ жизни — причина большинства недугов, начиная от болезней, связанных с излишним весом и заканчивая серьезнейшими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, активная эксплуатация современной техники и технологий неблагоприятно влияет и на организм в целом — например, компьютеры пагубно воздействуют на зрение и нервную систему, а сотовые телефоны могут нанести определенный вред слуховому аппарату.
Лень, слабоволие, нерешительность и слабость, снижение умственных способностей — все эти недостатки являются следствием отсутствия движения, возникшего в связи с передачей человеческой нагрузки на технические средства. Однако это совсем не означает, что появление новой техники уничтожает население планеты, ведь освободившееся время можно использовать с огромной пользой для себя — заняться гимнастикой и спортом или восточными единоборствами, т.е. вести здоровый образ жизни. Именно такую позицию рекомендует медицина, несмотря на наличие всего имеющегося в ее распоряжении высококачественного оборудования.
Наукой давно доказано, что старение человеческого организма на генетическом уровне ранее 65-70 лет природой не запрограммировано. На деле же в этом возрасте большинство людей уже уходят навеки в могилу. Мы сами убиваем себя — не соблюдаем ежедневные гигиенические нормы, употребляем жирную, острую и богатую сахаром пищу, курим и пьем, не выполняем гимнастику, поэтому в результате получаем больные зубы, плохое зрение, толстый живот, болезни сердца и нервов.
Адаптивная физическая культура и ее роль в жизни человека
... социальный феномен, целью которого является социализация или ресоциализация личности инвалида или человека с отклонениями в состоянии здоровья, поднятие уровня качества их жизни, ... (художественно-музыкальные) телесно-ориентированные практики АФК, Экстремальные виды двигательной активности, Функции адаптивной физической культуры Все функции АФК реализуются через деятельность: движение - двигательные ...
Президент Российской Федерации В.В. Путин неоднократно обращал внимание широкой общественности на важность и необходимость развития сферы физической культуры и спорта в стране в связи с осуществлением приоритетных национальных проектов в таких областях, как здравоохранение, образование, культура, т.е. сфер, определяющих «качество жизни людей и социальное самочувствие общества».
Говоря о проблемах развития государства и гражданского общества, В.В. Путин отметил, что результатом работы должна стать осознанная молодым поколением необходимость в здоровом образе жизни, в занятиях физической культурой и спортом. Каждый молодой человек должен осознать, что здоровый образ жизни — это его личный успех.
По данным Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации наблюдается высокий уровень заболеваемости детей и молодежи. Одной из основных причин, негативно влияющей на рост заболеваемости, является низкая двигательная активность.
Критерии эффективности использования здорового образа жизни
Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека. В поведении это проявляется в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности; ощущение своей физической психо-эмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности. В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, способности успешно переносить последствия психических стрессов; в хорошо выраженной волевой организации (самообладании, целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительности), уверенности в своих силах, меньшей подверженности депрессии, ипохондрии, мнительности.
В функциональном проявлении можно отметить: более высокое качество здоровья, улучшение адаптационных процессов, повышение работоспособности и тренированности; снижение заболеваемости и болезненных ощущений; более быстрое и полноценное течение процессов восстановления после физической и умственной деятельности; усиление иммунных механизмов защиты организма; активность обменных процессов в организме; нормализация соотношения массы тела и роста; хорошую осанку и легкость походки.
Путь каждого человека к здоровому образу жизни отличается своими особенностями во времени, так и по траектории, но это не имеет принципиального значения — важен конечный результат. Эффективность же здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду следующих биосоциальных критериев:
1. Оценка морфофункциональных показателей здоровья (уровень физического развития; уровень физической подготовленности).
2.Оценка состояния иммунитета (количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода; при наличии хронического заболевания — динамику его течения).
3.Оценка адаптации к социально-экономическим условиям жизни (эффективность профессиональной деятельности; активность исполнения семейно-бытовых обязанностей).
4.Оценка уровня валеологических показателей (степень сформированности установки на здоровый образ жизни; уровень знаний и наличие практических навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья).
Отобрание детей при непосредственной угрозе опасности для их жизни или здоровья
... без родительского попечения, могут только органы опеки и попечительства. То же самое можно сказать об отобрании ребенка при непосредственной угрозе его жизни или здоровью. Основанием такого отобрания служит постановление органа местного самоуправления, в котором, ...
Суммируя данные об эффективности перехода к здоровому образу жизни, можно считать, что он:
- положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат — уменьшает затраты на лечение;
- способствует тому, что жизнь человека становиться более здоровой и долговечной;
- обеспечивает хорошее взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;
- является основой реализации потребности человека в самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;
- обуславливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе — высокий материальный достаток;
- позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовывать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха.
Психопрофилактика и психогигиена в спортивном развитии личности
Психогигиена спорта — это область гигиены, разрабатывающая и осуществляющая мероприятия, направленные на сохранение и укрепление психического здоровья спортсменов.
Главная задача психогигиены спорта — обеспечение психического здоровья спортсмена, что тесно связано с психологией личности спортсмена, психологией спортивного коллектива, психорегуляцией, психопрофилактикой и психотерапией.
В современном спорте психологические нагрузки очень велики. В ряде случаев, соревнуясь на пределе человеческих возможностей, побеждают те, у кого крепче нервы, лучше эмоционально-волевая подготовленность, кто способен более качественно восстанавливать свою психическую работоспособность, устраняя избыточное нервно-психическое напряжение.
Необходимость постоянно преодолевать большие физические и психические нагрузки связана с повышенной нервно-психической активностью и эмоциональными стрессами.
Кроме того, спортивная деятельность нередко вынуждает спортсменов скрывать внешние проявления психической напряженности из-за нежелания показать свою слабость, боясь не попасть в команду, и т.п. Все это, естественно, влияет на здоровье спортсменов, поэтому в основе психогигиены лежит четкий объективный контроль за психическим состоянием спортсмена с обязательным критическим осмыслением полученных данных. С этой целью могут активно применяться различные методы психодиагностики спорта.
Научно-практические исследования показывают, что психические расстройства в спорте связаны, в основном, со снижением уровня работоспособности. С целью восстановления психической работоспособности психогигиена предлагает ряд специальных методов.
В качестве таких методов могут применяться:
1. Внушение в состоянии бодрствования.
Со спортсменом проводится беседа. В простой, ненавязчивой форме ему объясняются причины его неудач и рекомендуют доступные варианты их оперативного преодоления. Очень важно, чтобы совместно со спортсменом обсуждалось все, что необходимо устранить в процессе психорегуляции. Спортсмен должен чувствовать себя активным партнером психолога (тренера), проводящего с ним беседу, а не выступать в роли потребителя.
2. Гипносуггестия.
Под вербальными гипносуггестивными воздействиями подразумевается формирование у спортсмена (с помощью слов) особого сноподобного состояния, в котором процессы восстановления будут протекать намного эффективнее, чем во сне или в состоянии бодрствования.
Методы психической саморегуляции, повышение стрессоустойчивости
... замкнутым контуром регулирования и является информационным процессом, носителями которого выступают различные психические формы ... свойством человека, чертой его характера, совершенствуется она в результате воспитания и самовоспитания. Это касается также саморегуляции социального поведения субъекта. Саморегуляция является ...
3. Аппаратурные методы.
Применение словесных методов в некоторых случаях бывает недостаточно.
- Следует отметить основные причины этого явления:
- недостаточная внушаемость спортсмена;
- неумение пользоваться методами психорегуляции;
- отсутствие условий для проведения сеанса;
- значительное снижение или, наоборот, повышение нервно-психического напряжения;
- неверие в эффективность словесных методов воздействия.
При появлении причин недостаточности применения словесных методов большую пользу в осуществлении восстановления психической работоспособности оказывают аппаратурные методы.
Заключение
Подводя итог, считаю нужным еще раз напомнить о важности использования здорового образа жизни, важности умения организовать свой день и режим, важности самотренировки и саморегуляции.
Обобщенный опыт исследователей, а также многолетний опыт собственных исследований, позволил В. Н. Смоленцевой сформулировать следующие направления развития навыков саморегуляции:
1. Формирование позитивного, конструктивного отношения к развитию и совершенствованию психорегуляции и использованию ее в тренировочной и соревновательной деятельности
2. Развитие и совершенствование психических функций, лежащих в основе психорегуляции
3. Развитие помехоустойчивости к сбивающим факторам объективного и субъективного характера
4. Обучение самоконтролю и саморегуляции психического состояния (успокоению, расслаблению, мобилизации)
5. Обучение управлению направленности сознания на содержание выполняемой деятельности
6. Повышение эмоциональной устойчивости.
Психическое здоровье находится в теснейшей связи с соматическим, поэтому все те мероприятия, которые диктуются общей и социальной гигиеной, являются необходимыми и для психогигиены и психопрофилактики.
Психогигиена занимается разработкой мероприятий по охране психического здоровья, психопрофилактика — предупреждением психических расстройств.
Психогигиена и психопрофилактика, будучи тесно связаны, в практическом применении почти неотделимы и разграничение их функций может носить условный характер.
Разработка психогигиенических мероприятий основана па изучении влияния условий внешней среды на человека. Она базируется, с одной стороны, на учете индивидуальных особенностей нервной деятельности и ее особенностей, зависящих от пола и возраста, с другой — па глубоком изучении условий той среды, в которой живут и работают отдельные индивидуумы и целые коллективы.
Изучение влияния трудовой деятельности на здоровье человека является одной из важнейших задач психогигиены. До последнего времени гигиенисты проводили исследования, касающиеся главным образом действия на здоровье человека физических, химических, радиационных, метеотропных, шумовых и многих других факторов, и в то же время недостаточно учитывались воздействия таких моментов, как неправильная организация труда, степень психической выносливости и пределы физиологической нагрузки на анализаторы.
В задачу психогигиены должно входить изучение профилактических мероприятий в вопросах допустимых нагрузок на психические функции в рабочем процессе и сохранения или развития этих функций под влиянием условий труда.
Нетрадиционные техники изобразительной деятельности как условие ...
... предложение по усовершенствованию НТ ИЗО деятельности как условие развития ММ у детей 4-5 лет в ДОО в 3 главе. Работа содержит ... 1.2. Виды и техники нетрадиционного рисования для детей дошкольного возраста. НТ ИЗО деятельности – важнейшее дело эстетического воспитания, это способы ... детской руки, тем тоньше взаимодействие руки с орудием труда, сложнее движения, ярче творческая стихия детского разума. А ...
Для умственной работы большое значение имеют условия и обстановка, в которой работает человек интеллектуального труда, отсутствие раздражителей, отвлекающих внимание. Умственная работа более продуктивна, если человек спокоен и не утомлен. Труд менее утомителен и более продуктивен, если он окрашен положительными эмоциями. Большую роль играет система работы, ее методичность. И. П. Павлов важное значение придавал сочетанию умственного труда с физическим. Выбор профессии должен соответствовать склонностям и способностям человека.
Для сохранения психического здоровья человека большое значение имеют физкультура, особенно способность человека к самотренировке, правильная организация труда и режима дня и возрастная психогигиена.
Список использованной литературы
[Электронный ресурс]//URL: https://psychoexpert.ru/referat/psihoprofilaktika/
1. Сидоров П. И., Парняков А. В. — Введение в клиническую психологию
2. Середина Н. В., Шкуренко Д. А.- Основы медицинской психологии: общая, клиническая, патопсихология
3. Статья «Психопрофилактика и психогигиена защитят от стрессов и тяжелых нервно-психических нагрузок» в журнале WomenHealth от 27 ноября 2012 года
4. Гиссен Л. Д. -Психология и психогигиена в спорте
5. Родионов А. В.- Психология физического воспитания и спорта
6. Поль С.Брэгг — «Нервная сила»
7. Р. И. Айзман, В. Б.убанович, М. А. Суботялов —
8. “Основы медицинских знаний и здорового образа жизни”
