Школьные годы – один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества, завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата.
В эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсификации физических
нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических систем. Однако при этом необходимо учитывать возрастно-половые и индивидуальные особенности детей и подростков, а также резервные возможности их организма на разных этапах развития. Такой подход оградит
практику физического воспитания от применения недостаточных и наряду с этим чрезмерных нагрузок, опасных для здоровья. В процессе физического воспитания следует не только повышать двигательную подготовленность, но и формировать психофизические качества, обеспечивающие готовность к труду и активной деятельности в условиях автоматизированного
производства. Вот почему для теории и практики физического воспитания учащихся необходимы данные о переносимости и допустимости физических нагрузок с учетом адаптационных возможностей организма на отдельных возрастных этапах, о степени функциональной зрелости физиологических систем, об уровнях развития и совершенствования двигательных возможностей в процессе направленной тренировки.
Цель работы – рассмотреть особенности спортивного плавания и его влияния на организм детей .
Для достижения намеченной цели были поставлены следующие задачи:
1. Определить специфические особенности воздействия плавания на организм человека;
2. Рассмотреть развития организма детей , занимающихся плаванием;
- Объектом исследования являются дети , занимающиеся в ДЮСШ.
Педагогические особенности организации занятий спортивным плаванием
Записываться в бассейн рекомендуется в возрасте 6-7 лет. Этот возраст является оптимальным для обучения плаванию, ведь ребенок уже может отдавать себе отчет, что и как он делает в воде, что будет, если сделать вот так, а что, если так. Как и другие виды спорта, спортивное плавание
требует серьезной дисциплины, и чем раньше ваш ребенок начнет к ней приучаться, тем лучше.
Для достижения результатов, ему придется несколько раз в неделю (в начале – 3 дня, позже – 5-6 дней) заниматься, причем это будет не обычное «купание», как в оздоровительной группе, а целевые упражнения, не всегда интересные и веселые. Занятия будут проходить не только в бассейне, но и в спортзале. Бег и силовые упражнения – всё это обычные будни для спортсмена-пловца. Польза плавания для здоровья будет достигнута только в том случае, когда ребенку будет нравиться его занятие. Плавание детей, как вид физкультуры, очень полезен. Для хорошей работы всех систем организма необходимы 20-30 минут непрерывного плавания.
Физическое развитие детей раннего и дошкольного возраста
... успешного, результативного физического развития детей раннего и дошкольного возраста. На протяжении всей работы будут решаться следующие задачи : 1) изучение возрастных особенностей физического развития детей раннего и дошкольного возраста; 2) исследование основных форм физического развития детей раннего и дошкольного возраста. физическое развитие физкультурные дошкольники ...
Среди специалистов в настоящее время много противников раннего обучения плаванию. Нам также представляется, что весь дошкольный период должно быть простое нахождение ребенка в воде, закаливание, освоение в 5-6-летнем возрасте некоторых элементарных движений, необходимых для дальнейшего изучения техники плавания. В работе с детьми этого возраста должен действовать принцип: «Не навреди!» (как в медицине).
Направленное же обучение может начинаться только в период младшего школьного возраста. Этот период эффективен с точки зрения освоения различных по сложности двигательных навыков.
С каждым годом эффективность подготовки пловцов все в большей мере определяется уровнем специальных знаний. В последние годы он резко возрос. Именно этот период характеризуется плодотворной научно-исследовательской работой в области морфологии и физиологии,
биомеханики и биохимии. Интересные и практически ценные знания получены при разработке структуры соревновательной деятельности пловцов; путей оптимизации системы контроля, управления и моделирования в системе спортивной подготовки; методики развития
двигательных качеств — силы, выносливости, быстроты, гибкости, координационных способностей; эффективных вариантов спортивной техники, методики психологической подготовки; оптимальной структуры многолетней подготовки, макро-, мезо- и микроциклов, непосредственного подведения к наиболее ответственным спортивным соревнованиям .
2. Специфические особенности воздействия плавания на организм ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ.
В течение многих лет человек использовал плавание с лечебно- профилактической и оздоровительной целью. Давно отмечено благотворное влияние занятий плаванием на здоровье и физическое развитие человека.
Дети, в силу специфических особенностей растущего организма, особенно чувствительны к физическому воздействию окружающей среды, в частности к плаванию. Особенность воздействия водной среды на организм ребенка определяется физическими свойствами воды, такими как: физические и химические характеристики: объемный вес, плотность, вязкость.
Организм ребенка при плавании (погружении в воду) функционирует в более облегченных условиях, по сравнению с сушей. Особенно это отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Это определяется следующими факторами:
1. Состояние «гидроневесомости», которое приводит к расширению полостей сердца, облегчению питания миокарда, снижению ЧСС и т.д.
2. Горизонтальное положение тела, способствующее улучшению венозного оттока и перераспределению крови внутри сосудистого русла.
Плавание как средство оздоровления детей дошкольного возраста
... воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма. .2 Влияние занятий плаванием на сердечнососудистую, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат Прежде всего, мышечная система ребенка дошкольного возраста ...
3. Отсутствие статических напряжений, массирующее действие потока воды. Благодаря этому фактору происходит дополнительный приток крови к внутренним органам, в том числе и к сердечной мышце, из сосудов кожных покровов.
В плавании, при правильной организации учебно-тренировочного процесса, наблюдается увеличение нормотонических реакций, со стороны сердечно – сосудистой системы. При выполнении физических нагрузок отсутствие электрокардиографических и рентгенографических признаков острого и хронического перенапряжений сердца свидетельствует о положительном
влиянии физических нагрузок при обучении и тренировке в плавании.
Пребывание в воде оказывает положительное воздействие на терморегуляцию организма ребенка. Проведение занятий по плаванию в воде с температурой 26-28° С ведет к увеличению обмена веществ, выработке адекватной реакции организма на повышенную теплоотдачу. Это
особенно полезно для улучшения защитных сил организма к неблагоприятным внешним воздействиям.
Органы выделения ребенка, пребывающего в воде, функционируют с большей нагрузкой, чем на суше, что ведет к увеличению и улучшению дренажной функции почек.
Особенно выражено положительное влияние водной среды на функцию органов дыхания.
Механическое воздействие, а также разность давления воды на верхнюю и нижнюю части тела приводит к значительному увеличению силы дыхательных мышц, подвижности грудной клетки, ЖЕЛ и т.д. Отмечается, что прирост ЖЕЛ у детей занимающихся плаванием 1 год, на 100-120%
больше, чем у детей того же возраста, но плаванием не занимающихся.
Установлено, что правильно организованный процесс обучения и тренировки в плавании способствует формированию сильного типа нервной деятельности. Улучшается реакция, память, внимание, повышается эмоциональный фон.
Особенно велико оздоровительное воздействие плавания на детский организм. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают координацию движений. Они своевременно формируют «мышечный корсет», предупреждая искривления позвоночника; снижают возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся
плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели фЖЕЛ, гибкости и силы, меньше подвержены простудным заболеваниям.
Подводя итог, следует сказать, что занятия плаванием в виду воздействия на организм, как двигательной деятельности, так и водной среды, приводят к физиологическим изменениям практически во всех органах и системах человека.
2.1. Оздоровительный эффект плавания
Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до старости. Оно обладает незаменимым действием при лечении некоторых заболеваниях, связанных с обменом веществ, при начальных
стадиях заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем, для улучшения и исправления осанки при сколиозах, лордозах и др., для лечения остеохондроза. Плавание и физические упражнения в прохладной воде особенно целесообразны на заключительном этапе после травматических поражений опорно-двигательного аппарата, когда нужно добиться
Обучение детей плаванию в раннем и школьном возрасте как средство ...
... скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма. 1.2 Влияние занятий плаванием на сердечнососудистую, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат Прежде всего, мышечная система ребенка дошкольного возраста развита слабо, ее ...
восстановления нормального тонуса и силы мышц.
В водной среде легче восстанавливаются и обучаются ходьбе больные, страдающие парапарезами нижних конечностей.
Плавание является очень эффективным средством закаливания против резких температурных колебаний. Оно повышает резистентные свойства организма и его устойчивость к простудным заболеваниям.
Занятие плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности.
Также доказательством оздоровительного эффекта плавания служат примеры, когда заниматься плаванием приходят дети с недостатком в физическом развитии, ослабленные после перенесенных заболеваний и становятся известными спортсменами. Так было с Дон Фрезер —
чемпионкой трех Олимпийских игр, которая пришла на занятия плаванием после перенесенного полиомиелита. А будущую чемпионку Европы и СССР Тину Леквеишвили мама привела заниматься плаванием, обеспокоенная ее плохой осанкой. Заслуженный мастер спорта В.Куслухин, рекордсменка мира М.Соколова в прошлом туберкулезные больные.
В 1971 году Международная федерация любителей плавания (ФИНА) признала плавание важным дополнительным источником здоровья для детей грудного возраста и рекомендовала медицинским комитетам всех национальных федераций плавания включаться в работу по
массовому развитию плавания среди детей грудного возраста, организуя в своих странах широкую популяризацию методики применения этого действенного оздоровительного средства.
2.2. Влияние занятий плаванием на кардио-респираторную систему и опорно-двигательный аппарат
Плавание благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Горизонтальное положение тела, а также циклические движение, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела — все это способствует
притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работы.
В результате занятий плаванием снижается систолическое давление, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца.
У систематически занимающихся плаванием отмечается физиологическое снижение пульса до 60 и менее ударов в минуту. При этом сердечная мышца работает мощно и экономно.
Таким образом, в результате занятий плаванием в сердечно-сосудистой системе происходят положительные изменения (в виде усиления сократительной способности мышечной стенки сосудов и улучшение работы сердца), которые ведут к более быстрому транспортированию
крови, насыщенной кислородом, к периферическим участкам тела и внутренним органам, что способствует активизации общего обмена веществ. Сердечно-сосудистая система ребенка хорошо приспособлена к потребностям растущего организма. Объем крови у ребенка (на 1 кг
массы) относительно больше, чем у взрослого, но пути передвижения ее по сосудам короче и скорость кровообращения выше. Сосуды относительно широкие, и ток крови по ним от сердца не затруднен. Ток крови по направлению к сердцу облегчается большой подвижностью ребенка:
мышцы во время движения проталкивают венозную кровь по сосудам. Но надо иметь в виду, что сердце ребенка быстро утомляется при напряжении, легко возбуждается и не сразу приспосабливается к изменившейся нагрузке, ритмичность его сокращений легко нарушается.
Обучение плаванию детей дошкольного возраста
... к занимающимся. Детей, как правило, обучают технике спортивного плавания, потому что, во-пёрвых, контингент юных пловцов является резервом для отбора спортивное плавание; во-вторых, ... плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма. 2. ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ ПЛАВАНИЮ. При обучении плаванию решаются следующие основные задачи: Содержание программы ...
Отсюда необходимость частого отдыха для детского организма. Эти особенности сердечно-сосудистой системы ребенка надо учитывать при выборе физических упражнений.
Систематические занятия плаванием положительно влияют на систему дыхания, заметно укрепляют и улучшают ее деятельность. Связано это прежде всего с тем, что пловец дышит в необычных условиях. Вдох и выдох он совершает, преодолевая сопротивление воды. Это способствует развитию дыхательных мышц, увеличению жизненной емкости легких (ЖЕЛ),
совершенствованию дыхательного ритма.
В результате занятий плаванием вырабатывается совершенный тип дыхания: оно становится глубоким и полным и потому более редким. Обычно взрослый человек в покое выполняет в минуту 14—16 дыхательных циклов, а пловец -7-8. При такой частоте дыхания легкие и связанные с ними органы успевают хорошо отдохнуть, получить полноценное питание, их износ
замедляется.
При плавании повышается эластичность легких, тренируются бронхи и альвеолы, количество последних растет; увеличиваются размеры грудной клетки, соответственно растут объем легких.
Регулярные занятия плаванием развивают глубокое, полное дыхание, мощные дыхательные мышцы и подвижность грудной клетки. Это позволит избежать многих заболеваний, а также преждевременного наступления старческой предрасположенности к атрофии малодействующих
частей легочной ткани, будет способствовать хорошей вентиляции легких во время работы, оказывать положительное массирующее воздействие на внутренние органы.
При плавании человек находится в состоянии гидростатической невесомости, что разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела — это создает условия для нормирования нарушений осанки, увеличивает двигательные возможности и содействует их развитию. В связи с этим плавание является эффективным средством укрепления скелета,
активно используется как корригирующее (исправляющее дефекты) средство.
Показатель суммарной подвижности в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций.
Выполнение плавательных движений руками и ногами вовлекают в работу почти все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры. Также необходимо отметить, что при занятиях плаванием практически отсутствует опасность травмирования опорно-
двигательного аппарата.
По своим динамическим характеристикам плавание является одним из доступных средств физической культуры занимающихся различного возраста и подготовленности.
2.3. Негативные последствия занятий спортивным плаванием
Спортивное плавание, как и другие виды профессионального спорта, сопряжено с большим риском перенапряжения. В результате длительных изнуряющих тренировок организм изнашивается, слабеет и становится более восприимчивым к болезням. Вот перечень наиболее распространенных заболеваний пловцов:
Острые заболевания дыхательных путей: катар верхних дыхательных путей, ангина,
бронхит.
Отиты.
Гайморит.
Воспаление придатков.
Такая простая мера, к которой приучают спортсменов с первых дней посещения бассейна, как высушивание волос после зала или бассейна приводит к снижению острой заболеваемости.
Высока также травматизация пловцов, в результате неправильных движений во время плавания и некорректно поставленных тренировок. Травмы у пловцов не столь многочисленны и чаще встречается микротравмотизация, которой порой не уделяется достаточное внимание, что
Значение плавания как средства физического воспитания
... система При плавании органы кровообращения ребенка находятся в облегченных условиях деятельности благодаря положению тела пловца, близкому к ... разучивании движений имеет большое значение. В 5-6 лет дети достаточно хорошо осваивают и ... ребенка находятся, следовательно, в благоприятных условиях. Кратковременные мышечные напряжения, чередуясь с момента расслабления, отдыха, не утомляют детский организм, ...
приводит к развитию травм.
Структура травм.
1. Травмы опорно-двигательного аппарата:
- растяжение связок, в основном голеностопного и коленного суставов
- травмы плечевого пояса
2. Посттравматические обострения заболевания позвоночника.
3. Ушибы конечностей.
4. Потертости и мозоли.
В большом спорте основная работа происходит на грани «напряжение-перенапряжение» какой-нибудь из систем организма. Часто возникающие перенапряжения должны быть ориентиром, говорящим, что:
- В организме есть «слабое место» (особенно важно в период становления
спортсмена).
- Проводимая работа неадекватна или не той направленности.
- Проводимая работа не обеспечена энергетическими и пластическими материалами.
- Организм не может самостоятельно справиться с предъявляемой нагрузкой и не восстанавливается.
- Проводимые восстановительные мероприятия неадекватны проводимой работе.
Перенапряжения являются итогом тяжелых тренировок. С одной стороны это та грань, на уровне которой приходится работать спортсмену, являющаяся нормальным физиологическим ответом на предъявляемую нагрузку. С другой стороны, это состояние предпатологии, при не устранении
и прогрессировании которого происходит сбой в деятельности организма.
3. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТИВНЫМ ПЛАВАНИЕМ НА РАЗВИТИЕ ОРГАНИЗМА ЮНОГО СПОРТСМЕНА
Физиолого-гигиеническому нормированию подлежат все основные факторы, определяющие состояние и развитие организма. И естественно ни у кого не возникает сомнений в необходимости обоснования физиологических норм физических нагрузок в процессе физического воспитания детей и подростков.
Наиболее рационален и перспективен типовой подход при условии научно обоснованного применения прогрессивных средств и методов физического воспитания, требующих напряженной, но адекватной деятельности всех жизненно важных систем. Однако существующие педагогические подходы не учитывают возрастно-половых, соматических и психических особенностей детей. Причины кроются не только в нежелании использовать
достижения науки. Но и в незнании резервных возможностей организма ребенка на этапах раннего, первого и второго детства.
Индивидуальное развитие организма происходит при организующих началах внешней среды социальных факторов, которые способствуют развертыванию генотипической программы.
Однако даже при самых благоприятных природных (генетических) задатках у ребенка могут не реализоваться имеющиеся двигательные задатки, если не будут своевременно использованы стимулирующие их средства. Скорость освоения ребенком новых двигательных действий зависит не только от его усердия и мастерства тренера, но и от того, насколько зрелой является
морфологическая база и управляющие ею нервные структуры.
В период первого и второго детства происходят сложные процессы и дифференцировки физиологических систем организма. Их лабильность и пластичность. Это, в свою очередь, является основой своеобразного развития и совершенствования двигательной подготовленности детей. Процесс физического воспитания детей необходимо строить с учетом всех этих
Плавание в системе физического воспитания
... плаванием в виду воздействия на организм, как двигательной деятельности, так и водной среды, приводят к физиологическим изменениям практически во всех органах и системах человека. 1.2 Оздоровительная направленность плавания Плавание ... оздоровительного эффекта плавания, по нашему мнению, служат примеры, когда заниматься плаванием приходят дети с недостатком в физическом развитии, ослабленные ...
особенностей, которые объединены в конституционных типах детей и создают резервные возможности их организма.
Развитие и функциональное созревание сердечно-сосудистой системы у детей дошкольного возраста зависят от типа вегетативной регуляции сердечного ритма. В зависимости от преобладания автономных или центральных механизмов регуляции сердечного ритма дети
адаптируются к физическим нагрузкам по — разному.
Свои исследования провела Вагапова А.М. , в 2009 году. Были обследованы дети 8-17-летнего возраста, занимающиеся плаванием, имеющие различный уровень физической подготовленности- от начинающих заниматься систематическими мышечными тренировками до мастеров спорта.
А так же школьники, обучающиеся в средней общеобразовательной школе. В обследовании приняли участие мальчики и юноши. Ею анализировалась частота сердечных сокращений детей занимающихся плаванием, и не занимающихся, в условиях относительного покоя. В конце исследования были сделаны выводы:
1. В процессе многолетних плавательных тренировок у юных пловцов 8-13 лет установлено выраженное уменьшение частоты сердечных сокращений, по сравнению с детьми, не занимающимися спортом. У детей, занимающихся плаванием в возрасте 12-13 лет, на этапе специальной подготовки выявлено значительное урежение частоты сердечных сокращений
2. В условиях относительного покоя у детей с 8 до 13 лет значительное увеличение ударного объема крови (42%) установлено у занимающихся плаванием. В возрасте 8-9 лет у юных пловцов на этапе начальной подготовки показатели ударного объема крови на 32% больше, чем у не
занимающихся спортом.
Значительный интерес у исследователей вызывают изучение закономерностей изменения насосной функции сердца развивающегося организма, при систематических мышечных тренировках. Исследование проводилось в специализированных ДЮСШ – по плаванию и
лыжным гонкам. Отбор и систематические мышечные тренировки в данных видах спорта начинаются на различных этапах индивидуального развития детей. Спортивным плаванием дети начинают заниматься, как правило, с 6-7-летнего возраста ,а лыжными гонками – несколько
позже ,в 9-10 лет. Полученные результаты свидетельствуют, что у юных пловцов, приступивших к мышечным тренировкам в 6-7-летнем возрасте, на начальном этапе спортивной подготовки ЧСС уменьшилась, так же как и у лыжников – гонщиков. Таким образом, у юных пловцов и лыжников – гонщиков в процессе систематических мышечных тренировок ЧСС снижается.
Однако, если у детей, приступивших к мышечным тренировкам в 6-7-летнем возрасте , снижение ЧСС в значительной степени происходит на начальном этапе спортивной подготовки, то у детей приступивших к занятиям в 9-10-летнем возрасте ,наблюдается более равномерная ЧСС.
Следовательно, возраст, в котором дети приобщаются к мышечным тренировкам, и характер физических упражнений оказывают в дальнейшем существенное влияние на темпы снижения ЧСС.
В результате многолетних научных исследований, Н.Ж. Булгаковой, в спортивном плавании сложились представления о специфических требованиях, предъявляемых данным видом спорта к организму и двигательным способностям спортсменов, и были разработаны обобщенные
Занятия плаванием с детьми раннего возраста
... погружении ребенка в воду, что с успехом используется при обучении младенцев плаванию и нырянию. Ежедневные систематические занятия плаванием позволяют научить грудного ... ребенка к активности, способствует его полноценному развитию. Гимнастика для младенцев представляет собой специально подобранные движения, выполняемые с помощью взрослого. Ее основная задача -- развитие у детей раннего возраста ...
модельные характеристики пловцов высокого класса. Было показано, что:
1. Спортивные достижения в плавании зависят от особенностей телосложения – тотальных размеров тела, пропорций, конституционного типа, которые определяют плавучесть и гидродинамические качества и косвенно свидетельствуют о силовых (обхватные размеры тела,
величина мышечной силы, композиция мышечных волокон) и функциональных (ЖЕЛ, отношение ЖЕЛ к весу тела, активная масса тела, композиция мышечных волокон) потенциях пловцов.
2. Скорость плавания также тесно связана с максимальными силовыми возможностями и силовой выносливостью мышечных групп, участвующих в выполнении гребковых движений, с величиной тяговых усилий, которые спортсмен способен развивать в воде при плавании на привязи на нулевой скорости и в гидроканале при различных скоростях обтекающего потока.
3. Эффективная реализация силовых способностей в плавании требует высокого уровня подвижности в плечевых,коленных и голеностопных суставах и гибкости позвоночника.
Исследования последних лет, проведенные на пловцах, показывают, что скорость плавания разными способами и на разных дистанциях определяется различными особенностями телосложения, физической и функциональной подготовленности.
Во многих научных исследованиях доказывается польза плавания для человеческого организма, и в особенности для детского.
4 . Прикладное значение плавания
Основные цели прикладного плавания считаются:
1. Общее повышение работоспособности, безопасный отдых на воде;
2. Непосредственно закаливание.
3. Обеспечение гармоничного развития маленьких детей и взрослых людей..
4. Профилактика болезней и лечение уже имеющихся болезней.
В наше время умение плавать жизненно важный прикладной навык.
Большое количество несчастных случаев на воде происходит из-за того, что люди не умеют плавать.
Каждый неумеющий плавать, оказавшись на берегу водоема или в воде, подвергает опасности свою жизнь. Поэтому приоритетной прикладной функцией плавания является сохранение жизни людей.
В этой ситуации, приоритетное значение приобретает овладение умениями и навыками прикладного плавания именно в условиях плавательного бассейна. Эти условия характеризуются прозрачностью воды, информацией о глубине, относительно небольшими размерами площади поверхности воды, а также присутствием специалиста по плаванию. Все это способствует эффективному овладению следующими умениями и навыками прикладного плавания: погружение и передвижения под водой, ныряние на глубину, поиск предмета на дне без специального снаряжения, передвижение по воде
прикладными стилями плавания, транспортировка тонущих и оказание им доврачебной помощи.
Умение плавать необходимо в профессиональной деятельности, связанной с водной средой: работникам флота, рыбакам, строителям и обслуживающему персоналу гидротехнических сооружений, работникам различных водных инспекций.
5. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека.
Плавание способствует улучшению работы всех систем организма и в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Во время интенсивного плавания частота сердечных сокращений юного пловца, находящегося в состоянии может увеличиться в 3-4 раза и достигнуть
Плавание как вид спорта, история и развитие
... промысел и др.). Умение хорошо плавать, преодолевать водные преграды вплавь и с помощью подручных средств необходимо и всем военнослужащим. Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению ...
150-200 уд.мин . Даже простое погружение человека в воду вызывает повышение функций различных органов – ускоряется обмен веществ. Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Это является следствием
благотворного действия водной среды и физических упражнений на организм ребенка. Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена температур внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма к
простудным заболеваниям.
Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни.
Занятия спортивным плаванием способствует развитию таких качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость, являются эффективным средством воспитания, повышения работоспособности, удовлетворение двигательных потребностей и продления активного долголетия. Помимо развития физических и двигательных способностей, занятия плаванием
способствует созданию условий формирования личностных качеств интеллектуальной, волевой, нравственной и эмоциональной сферы занимающегося, то есть происходит целостное формирование личности человека.
6. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ, Аикина, Л.И., Булгакова, Н.Ж., Булгакова, Н.Ж., Булгакова, Н.Ж., Булгакова, Н.Ж., Вагапова А.М., Васильев В.В, Вахитов, И.Х., Минигалеева, А.З., Вахитов, Б.И., Гужаловский, А.А., ЕрмолаевЮ.А, Жуков Р.С., Волков А.Н, Кадамонова, Н.Н., Каптелин, А.Ф., Колгушин Л.Н, Лаптев А.П, Макаренко Л.П, Навроцкий, В.В.,, Назарова, Р.Д., Петряев, А.В.
Попов С.Н
