Значение плавания как средства физического воспитания

Плаванье способствует оздоровлению, физическому развитию и закаливанию детей. Купание, плавание, игры и развлечение на воде – один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребенка к воде, плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма.

мышечная система

Плавательные движения ребенок совершает при помощи крупных мышечных групп рук, ног, туловища, уже достаточно хорошо развитых к 3-5 годам. На фоне их интенсивной деятельности в движение вовлекаются и слаборазвитые мелкие группы мышц. Поэтому для всестороннего развития мышечной системы детей занятия плаванием особенно благоприятны.

Движения при плавании характеризуются большими амплитудами, простотой, динамичностью. В цикле плавательных движений напряжение и расслабление мышечных групп последовательно чередуются, и мышцы ребенка находятся, следовательно, в благоприятных условиях. Кратковременные мышечные напряжения, чередуясь с момента расслабления, отдыха, не утомляют детский организм, позволяют ему справляться со значительной нагрузкой в течение довольно длительного времени.

Сердечно — сосудистая система

При плавании органы кровообращения ребенка находятся в облегченных условиях деятельности благодаря положению тела пловца, близкому к горизонтальному, работе крупных мышечных групп по большим дугам, механическому воздействию давления воды на поверхность тела, помогающему оттоку крови от периферии и облегчающему передвижение ее к сердцу. Правильный ритм работы мышц и дыхательных органов также оказывает благоприятное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы.

Так как физическую нагрузку на сердце во время плавания возможно произвольно дозировать, плавание является одним из эффективных видов лечебной физической культуры, способствуя развитию здоровья тех, у кого ослаблена сердечная деятельность.

Органы дыхания

У людей, систематически занимающихся плаванием, развиты дыхательная мускулатура и органы дыхания, наблюдается хорошая согласованность дыхания с движениями.

Систематические занятия плаванием, купание благоприятно отражаются на развитии органов дыхания дошкольников. Жизненная емкость легких возрастает у них до 1800-2100 см³.

Опорно-двигательный аппарат

Мягкие ритмичные движения ног при плавании обеспечивают большую и разностороннюю нагрузку на нижние конечности. Тем самым создаются благоприятные условия для постепенного формирования и укрепления твердой опоры нижних конечностей – тазового пояса.

23 стр., 11480 слов

Плавание как средство оздоровления детей дошкольного возраста

... его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма. .2 Влияние занятий плаванием на сердечнососудистую, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат Прежде всего, мышечная система ребенка дошкольного возраста развита ...

Большая динамическая работа ног в безопорном положении при плавании оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить заболевание плоскостопием

В лечебной гимнастике плавание находит все более широкое применение в качестве средства для профилактики и лечения различных нарушений в осанке детей, например сколиозов, кифозов (изменение нормальной формы позвоночника), а также тугоподвижности суставов и различных последствий детского паралича – полиомиелита.

В процессе плавания развивается координация, ритмичность движений, необходимая для любой двигательной деятельности и всех жизненных проявлений детского организма.

Центральная нервная система

До 6 лет у ребенка в деятельности центральной нервной системы процессы возбуждения еще преобладают над процессами торможения, поэтому, как правило, дошкольник очень подвижен, его движения быстрые, импульсивные, внимание неустойчивое. Ребенку дошкольного возраста свойственна склонность к подражанию. В связи с этим обучение детей движениям целесообразно основывать на наглядном показе. Вместе с тем в дошкольном возрасте происходит активное овладение речью. Поэтому объяснение при разучивании движений имеет большое значение.

В 5-6 лет дети достаточно хорошо осваивают и выполняют различные произвольные движения. Однако у них наблюдается еще некоторая неподготовленность к выполнению сложных двигательных действий из-за медленной концентрации торможения, отмечается слабая способность анализировать мышечные напряжения и т.д.

У детей до 7 лет свойства центральной нервной системы таковы, что они быстро устают, но и быстро отдыхают, поэтому большие кратковременные нагрузки с частыми перерывами допустимы в обучении плаванию дошкольников. Детей больше утомляет однообразная деятельность, требующая большей точности движений.

закаливания

Гигиенические условия проведения занятий в бассейнах разного типа:

Врач детского сада осуществляет постоянный надзор за состоянием места обучения плаванию, систематически следит за состоянием здоровья занимающихся детей.

Купание и обучение плаванию можно начинать с детьми, допущенными к занятиям врачом, с первых дней их прихода в дошкольное учреждение, если для этого, конечно, есть условия. В летнее время в открытом бассейне детского сада целесообразно купать всех детей, а обучение плаванию начинать с детьми 3-4 , а то и 5 лет. Все зависит от физической подготовки детей и квалификации воспитателя. Для занятия с малышами лучше использовать искусственный бассейн. Ширина и длина его могут быль произвольными, но не менее 5×5 м, глубина – до 70-80 см. Форма бассейна может варьироваться в зависимости от условий (самая удобная форма прямоугольная).

Желательно, чтобы бассейн имел искусственный подогрев воды, особенно для средней и северной полосы нашей страны.

При использовании для купания естественного водоема – реки, озера, моря – заранее надо определить место у берега и подготовить для купания, игр и обучения детей плаванию. При выборе такого места следует учитывать характер водоема и берега, состояние дна, характер течения, расстояние для детского сада. Желательно, чтобы это место было укрыто от ветров.

10 стр., 4504 слов

«Организация и методика обучения плаванию детей дошкольного ...

... работы ежегодно более 75% выпускников ДОУ с бассейнами приходят в школу, умея проплывать 15-25 и более метров различными способами. ЦЕЛЬ: обучение детей дошкольного возраста плаванию закаливание и укрепление детского организма обучение каждого ребенка ...

Для занятия плаванием рекомендуется выбирать место с ровным песчаным дном, плотным и не илистым. Переход от большей глубины к меньшей должен быть равномерным, пологим, с постоянно понижающимся дном. Дно надо заблаговременно обследовать и очистить от всяких посторонних предметов: камней, коряг, водорослей и т.д.

Глубину надо тщательно вымерить на всем участке, где будут проходить занятия. Обязательно проверить, нет ли на дне ям. Для детей 4-7 лет глубина водоема не должна превышать 80 см. скорость течения должна быть не значительной (не более 5-7 м/мин).

Отведенное для купания и плавания место должно быть расположено вниз по течению, вдали от мест полоскания белья и выхода сточных труб. Купаться дети должны в чистой, прозрачной воде. Санитарная пригодность воды для купания определяется санитарно- эпидемиологической службой. Берег водоема не должен быть отрывистым, слишком крутым и скользким. Если естественный спуск к воде крут , то надо сделать лесенку лил деревянный мостик. Выход к воде должен быть свободен от кустов и деревьев. Хорошо, если на берегу есть подходящее место для приема солнечных ванн и игр.

Место занятий плаванием в режиме дня:

Занятия плаванием представляют собой звено целостного процесса физического воспитания в летний период. Они включаются в режим дня детского сада, где им отводится строго определенное время. Это помогает организации детского коллектива, сокращает время на подготовку к занятиям, облегчает работу воспитателей.

В детском саду занятия плаванием удобно проводить с 11 часов или послеобеденного сна с 15ч 30 мин ежедневно. Для детей дошкольного возраста в жаркие дни допустимо купание, плавание 2-3 раза в день.

Распределение обязанностей педагогического, медицинского и обслуживающего персонала:

Организованные занятия плаванием в детских садах могут проводить воспитатели, получившие предварительную подготовку . Они должны иметь плавать, быть знакомыми с техникой способов плавания и методикой обучения. Им необходимо овладеть приемами спасения утопающих и мерами предупреждения несчастных случаев на воде. В помощь воспитателям привлекается обслуживающий персонал и медицинская сестра детского сада.

Врач детского сада осуществляет постоянный надзор за состоянием места обучения плаванию, систематически следит за состоянием здоровья занимающихся детей.

Инвентарь и оборудование для занятий:

Для проведения занятий по плаванию желательно иметь следующий инвентарь:

  • Страховочные шесты из металла и пластмассы;
  • Плавательные доски из пенопласта;
  • Резиновые надувные круги или игрушки, которые могут заменить доски из пенопласта;
  • автомобильные камеры;
  • Пластмассовые надувные мячи для проведения игр на воде;
  • Яркие, хорошо видные на дне мелкие предметы – для доставания их со дна при нырянии;
  • Обручи из пластика;
  • Плавательные лесенки (квадраты из пенопласта, соединенные гимнастическими палками);
  • Рупор или мегафон;
  • Свисток, секундомер;
  • Комплект №1(маска, трубка, ласты).

Обеспечение безопасности занятий:

Для предупреждения несчастных случаев т травматических повреждений на занятиях необходимо соблюдать следующие требования:

1. Проводить занятия в местах полностью отвечающих всем требованиям безопасности. Они ограждаются, и детям категорически запрещается заплывать за пределы обозначенных границ.

14 стр., 6517 слов

Занятия плаванием с детьми раннего возраста

... дыхания при погружении ребенка в воду, что с успехом используется при обучении младенцев плаванию и нырянию. Ежедневные систематические занятия плаванием позволяют научить грудного младенца плавать раньше, ... представляет собой специально подобранные движения, выполняемые с помощью взрослого. Ее основная задача -- развитие у детей раннего возраста правильных движений. Комплекс упражнений должен ...

2. Поддерживать на занятиях строгую дисциплину. Не допускать неорганизованного купания и плавания, самовольных прыжков в воду и ныряния. Не разрешать детям толкать друг друга с головой в воду, садиться друг на друга, хвать за руки и ноги.

3. До начала занятий в группе необходимо обучить всех воспитателей навыкам плавания, оказания первой медицинской помощи. Заведующей детским садом строго контролировать эти умения.

4. Допускать детей к занятиям только с разрешения врача.

5. Проводить групповые занятия на мелком месте.

6. Не проводить групповые занятия по плаванию при слишком низкой температуре воды — ниже 18° С.

7. В местах проведения занятий иметь принадлежности для спасения тонущих по согласованию с ОСВОД.

8. Проводить поименную перекличку детей до входа в воду и после выхода из нее. Внимательно наблюдать за детьми, находящимися в воде.

9. Проводить занятия с группами, не превышающими 12-15 человек на одного воспитателя.

10. Соблюдать методически правильную последовательность обучения.

11. Для проведения занятий выбирать такое место, с которого одинаково хорошо можно видеть всю группу и каждого занимающегося отдельно.

12. Первые попытки плавания на глубоком месте проводить не более чем с одним-двумя детьми под непосредственным наблюдением.

13. Прыжки в воду разрешать только ребятам, умеющим хорошо плавать. В открытом водоеме выполнять прыжок с разрешения воспитателя с небольшой высоты -0.5-1 м и только на ноги.

Поверхность воды во время прыжков должна быть свободной. Глубина воды в месте прыжков должна быть не менее 1.5-2 м.

14. Вести систематическое врачебное наблюдение за состоянием здоровья занимающихся детей

15. Периодически проверять санитарное состояние воды (особенно в прудах).

16. На судоходных реках запрещать плавать вблизи основной магистрали движения судов.

17. Не злоупотреблять возможностями ребенка. Не давать для проплыва дистанций больше 25-50 м. разрешать детям плавать только вдоль берега.

18. Знать детей, особенности характера каждого, привычки, а также индивидуальные данные физического развития и степень владения навыками плавания. Строго учитывать эти данные в своей работе.

19. Если занятия проводятся на море, не проводить их при наличии волн.

Этапы обучения плавания:

Весь процесс обучения плаванию условно делитсяна четыре этапа:

1. Показ техники изучаемого способа плавания воспитателем; использование средств наглядной агитации (плакатов, рисунков, кинофильмов и д.р.) одновременно с беседой об оздоровительном значении данного способа.

2. Предварительное ознакомление с техникой изучаемого способа плавания (положение тела, дыхание, характер гребковых движений).

Проводится на суше и в воде.

3. Изучение отдельных элементов техники плавания и затем изучаемого способа в целом. Техника плавания изучается в следующем порядке: положение тела, дыхание, движения ногами, движения руками, согласование движений.

9 стр., 4350 слов

Обучение плаванию детей дошкольного возраста

... в-третьих, дети быстро теряют интерес к обучению «непрестижным» способам плавания. В связи с этим в программах по плаванию предусматривается одновременное обучение плаванию двумя (схожими по структуре движений) ... колодца» предусматривает прыжок с погружением в воду и выныривание из обруча под водой. Прием «Оседлай коня» используется для прыжков в воду на надувные подушки. Прием «Прыжок тигра ...

4. Закрепление и совершенствование техники плавания.

Основы методики: основные принципы.

Методика обучения плаванию детей дошкольного возраста должна опираться на основные дидактические требования педагогики и иметь воспитывающий и развивающий характер. Общедидактические принципы — сознательность, систематичность, наглядность, доступность, прочность и частные методические положения теории физического воспитания – принцип возрастания нагрузки, повторности осуществляются при проведении занятий в соответствии с возрастными особенностями детей.

Особенности методики обучения плаванию детьми дошкольного возраста.

индивидуальный подход.

игровой метод

многократного повторения

подражания

В связи с особенностями развития мышления детей в этом возрасте (конкретность, предметность, сильно выраженная способность подражания и д.р.) показ имеет очень большое значение при обучении плаванию. Все разучиваемые упражнения, движения должны быть показаны воспитателем. Показ надо осуществлять в тех же условиях, в которых будет проводиться упражнение (на суше, в воде).

Особенно важен при обучении плаванию показ упражнений, проводимых в воде. В таком случае дети не только зрительно воспринимают структуру движения, но и убеждаются в том, что выполнение этого движения в воде вполне возможно. Это в свою очередь порождает уверенность и смелость при выполнении упражнений, способствует быстрейшему образованию новых навыков.

Не всегда дети схватывают правильное выполнение нового движения. Поэтому его надо демонстрировать по многу раз как на одном, так и на протяжении нескольких занятий.

Лучше всего показывать упражнения непосредственно перед их выполнением, совершая все движения правильно, четко, легко и красиво, без напряжения.

Надо всегда давать возможность ребятам показывать свои достижения в исполнении тех или иных заданий воспитателю или другим детям. Это активизирует их участие в процессе обучения и может служить дисциплинирующим фактором.

пояснениями

Большое место в мышлении ребенка-дошкольника занимает образ . В обучении плаванию образные сравнения в названиях и объяснениях упражнений должны широко применяться. Такие названия упражнений, как «Глазки в воде», «Нос утонул», «Раки», « Акула» и д.р., помогают создать реальные представления о подлежащем выполнению упражнении, облегчают владение им.

Способы плавания, их характеристика.

Способы плавания разнообразны: кроль (на груди и на спине), брасс (на груди и на спине), дельфин , способ плавания на боку и д.р. детей дошкольного возраста наиболее целесообразно обучать способу плавания кроль: кроль на груди, кроль без выноса рук, кроль на спине. Поэтому рассмотрим эти способы наиболее подробно.

Кроль на груди.

Положение тела . При плавании кролем на груди тело пловца свободно лежит на поверхности воды в горизонтальном положении, лицо опущено в воду. Для вдоха пловец поворачивает голову в сторону.

Движение ног . Свободно выпрямленные ноги поочередно и без напряжения совершают движения вверх и сверху вниз. При движении снизу вверх ноги выпрямлены, при движении сверху вниз слегка сгибаются в колене. Ширина размаха ног около 35 см. при правильной работе ног на поверхности воды показываются только пятки, движения ног оставляют равномерный пенистый след.

9 стр., 4033 слов

Плавание как средство оздоровления детей дошкольного возраста

... период быстрого роста проявляется у детей в 13--14 лет, когда начинается половое созревание). У детей дошкольного возраста заметно меняются пропорции тела: руки и ноги становятся значительно длиннее и ... воспитания необходимо учить детей правильному выполнению того или иного упражнения, так как возникший навык прочно и надолго закрепляется. Заученные с ошибками простые движения сделают невозможным в ...

Движения рук . Основную движущую силу при плавании кролем создают руки. Рассмотрим движение одной руки из исходного положения рука вытянута вперед. Из этого положения рука свободно опускается вниз, слегка сгибается в локте, производит гребок. К середине гребка движение руки постепенно ускоряется, гребок заканчивается у бедра. Во время гребка пальцы рук соединены и немного согнуты, чтобы кисть лучше захватывала воду. Закончив гребок, руку мягко вынимают из воды. При этом локоть показывается на поверхности воды раньше, чем кисть. Затем руку быстро проносят вперед по воздуху; мышцы рук в это время расслаблены. Против одноименного плеча впереди головы рука погружается в воду. Сперва в воду входит кисть с направленными вперед пальцами, затем предплечье и плечо. Рука свободно вытягивается вперед. Снова производиться гребок.

Точно также работает другая рука. руки поочередно то гребут, то проносятся по воздуху. В тот момент, когда гребущая рука подходит к вертикальному положению, другая рука начинает погружаться в воду. Таким образом, при плавании кролем руки пловца большую часть времени находятся под водой. Они как бы догоняют друг друга, так как по окончании гребка руки проносятся по воздуху в исходное положение следующего гребка в более быстром темпе по сравнению с гребком. Этим обеспечивается так называемый наплыв в плавании, увеличивается поступательное движение пловца вперед.

Согласование движений ног и рук . Ноги при плавании кролем на груди работают чаще, чем руки. В то время как руки выполняют два гребка, ноги производят несколько последовательных движений снизу вверх и сверху вниз.

Дыхание . Для вдоха при плавании кролем на груди голову поворачивают в сторону так, чтобы рот оказался на поверхности воды. Поворачивать голову можно в любую сторону. Когда левая (правая) рука занимает при гребке вертикальное положение, голова поворачивается влево (вправо) настолько, чтобы рот оказался над водой. Вдох совершается через рот, затем голова возвращается в исходное положение. Одновременно с этим начинается выдох в воду. Он должен быть полным и равномерным, производиться одновременно через нос и через рот. Выдох продолжается до того момента, когда рука вновь подойдет к вертикальному положению, а голова повернется на вдох.

Кроль на груди без выноса рук.

При плавании кролем на груди без выноса рук положение тела такое же, как и при плавании кролем на груди, с той только разницей, что голова плывущего находиться над водой и лишь подбородок погружен в воду.

Движение ног . Ноги работают, как при плавании способом кроль.

Движения рук . Из исходного положения рука вытянута вперед, она опускается вниз, производит гребок по направлению к бедру. Затем она сгибается в локте и под водой вытягивается пальцами вперед. Выносить руку над водой не надо. В то время как одна вытягивается вперед, другая гребет. Движения рук должны быть плавными.

Согласование движений ног и рук. На каждый гребок рукой обычно приходиться три удара ногами.

17 стр., 8072 слов

Обучение детей плаванию в раннем и школьном возрасте как средство ...

... организма. 1.2 Влияние занятий плаванием на сердечнососудистую, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат Прежде всего, мышечная система ребенка дошкольного возраста развита слабо, ее ... движении. Обьект исследования:, Предмет исследования:, Цель исследования:, Задачи исследования: 1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу. 2. Установить влияние обучения плаванию детей ...

Дыхание . На первые два гребка руками следует делать вдох, на следующие два выдох. В начале обучения вдох и выдох производятся под водой. По мере овладения этим способом вдох надо делать над водой, а выдох в воду.

Кроль на спине.

Положение тела

Движение ног очень близки движениям ног при плавании кролем на груди. Плывущий кролем на спине совершает непрерывные движения ног сверху вниз и снизу вверх, слегка сгибая их в коленях. На поверхности воды при правильной работе ног показываются только кончики пальцев, и остается равномерный пенистый след.

Движения рук . В исходном положении рука вытянута за головой. В начале гребка руку отводят в сторону-вниз. Гребок выполняется до бедра. После этого руку вынимают из воды, через вверх проносят по воздуху за голову и опускают в воду в начальное положение. В то время когда одна рука совершает гребок, другая находиться в воздухе и проносится в исходное положение.

Согласование движений ног и рук. Ногипри плавании кролем на спине работают чаще, чем руки (как и кроле на груди).

На пару гребков левой и правой руками приходиться несколько движений ног.

Дыхание . Дыхание производиться над водой и согласуется с движениями рук. Вдох делается в начале гребка одной рукой, скажем правой. При поднимании ее над водой начинается выдох, который продолжается до следующего гребка этой же рукой. Вдох, как правило, производиться ртом. Выдох совершается через рот или нос.

Обучение старту и поворотам.

Старт из воды.

Старт с тумбочки., Поворот при плавании на спине

Поворот при плавании на груди. Пловец касается поворотного щита одной или двумя руками. Затем сгибает руку в локтевом суставе, приближая к поворотному щиту голову и плечи, и принимает положение группировки. После этого пловец отталкивается рукой от стенки одновременно с вращением тела, выводит вперед руки (одну под водой, другую над водой), отталкивается ногами от стенки и выполняет скольжение. Весь поворот осуществляется почти в вертикальной плоскости: плечи и голова находятся вверху (над водой), ноги и таз – внизу (под водой).

В начале скольжения тело пловца лежит немного на боку, так как ноги ставятся на поворотный щит боком. Во время скольжения пловец постепенно выравнивает положение тела, поворачиваясь на грудь. После поворота (так же, как и при выполнении старта с тумбочки) первые движения в воде начинают ноги. Далее следует первый гребок рукой, в конце которого пловец выходит на поверхность.

Игры в воде широко используются в обучении плаванию детей дошкольного возраста с самых первых занятий. Они способствуют освоению детей в воде. Играя в воде, малыши привыкают к ней, незаметно освобождаются от чувства страха и в результате выполняют различные движения, и передвижения в воде смело и без лишнего напряжения. Кроме того, игры в воде используются и как метод закрепления и совершенствования отдельных навыков движений способа плавания. Они способствуют также воспитанию у ребятишек смелости, решительности, уверенности в своих силах, инициативности.

24 стр., 11518 слов

«Классификация подвижных игр»

... можно незаметно забыть. Классификация подвижных игр. Существует несколько классификаций подвижных игр. Традиционно игры различают по ... игры. Подвижная игра – способ трансформации детской энергии в навыки, которые пригодятся ему во взрослой жизни. Сложные и разнообразные движения ... Игры на меткость. Различные варианты "войнушки" и стрельбы по мишеням. Игры на воде. Прыгательные игры. Игры ...

При выборе игры воспитатель должен учитывать возрастные особенности детей, количество их в группе, физическую подготовленность и степень владения навыками предлагаемых движений каждым участником игры.

Игры подбираются в соответствии с поставленной воспитательно-образовательной задачей и условиями проведения (берег, глубина воды, оборудование места, температура воды).

Чем прохладнее вода, тем короче и оживленнее должна быть игра, тем энергичнее должны быть используемые в ней движения.

Необходимо, чтобы в играх участвовали одновременно все дети, находящиеся в воде. Они должны включать в себя уже известные движения.

Воспитатель должен осуществлять постоянный контроль над играющими и быть готовым оказать в случае необходимости помощь, для чего выбирается удобное место для руководства игрой и наблюдения за всеми детьми.

Объяснение игры и ее разучивание рекомендуется проводить сперва на суше. При этом ребятам сообщить название игры, кратко изложить ее содержание и правила. После этого проводить игру в воде. Если игра проводиться первый раз, воспитателю следует принять в ней непосредственное участие.

Список литературы.

[Электронный ресурс]//URL: https://psychoexpert.ru/kontrolnaya/vospitatelnoe-znachenie-plavaniya/