Система методов, прменяемых в физическом воспитании

метки: Физический, Воспитание, Метод, Средство, Методика, Специфический, Упражнение, Выполнение

Глава 1. СИСТЕМА ОБЩЕПЕДАГОГИЧЕСКИХ МЕТОДОВ, ПРИМЕНЯЕМЫХ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ

1.1. Определение сущности понятия «метод»

Существуют разные определения методов. Чаще всего понятие «метод» определяют как путь достижения поставленной педагогической цели; как определенный способ применения каких-либо средств с известной, заранее намеченной целью; как способ взаимной деятельности педагога и ученика, с помощью которого достига­ется выполнение поставленных задач; как совокупность приемов и правил деятельности педагога, применяемая для решения определенного круга задач; как определенным образом упорядоченную деятельность, т.е. сис­тему целенаправленных действий, приводящих к достижению результата, соответствующего намеченной цели; как форму освоения учебного мате­риала и др.[15, c.28]. Несмотря на некоторые различия в понимании категории «ме­тод», можно выделить ряд общих существенных признаков, присущих мно­гим из этих определений:

1.Любой метод предполагает осознанную цель, без чего невозможна целенаправленная деятельность субъекта, т.е. он всегда целесообразен и характеризуется плановостью и реализацией определенного способа деятельности. Способ — это технологическая сторона метода. В практике засекречивается не способ действий, а технология их освоения.

2.Достижение намеченной цели осуществляется в процессе деятельности, которая включает в себя определенную совокупность действий, порядок и последовательность которых определяется субъектом деятельности.

3.Метод имеет свое предметное содержание. Он включает в себя инструмент, средство, необходимое человеку для достижения цели. Эти средства могут быть интеллектуальные, практические и овеществленные (пред­метные) и др.

4.Всякий метод предназначен для воздействия на какой-либо объект, и поэтому для успеха применяемого метода человеку надо что-то знать об объекте, о его свойствах, о ходе изменения его под влиянием действий над ними. Объектом и субъектом воздействий при занятиях физическими упражнениями является личность учеников, различные ее сферы: эмоции, воля, интеллект, телосложение, физические качества и пр.

5.В методах проявляются закономерности обучения, воспитания и развития личности. Так как они действуют объективно, независимо от воли людей, то метод, формируясь на основе этих познанных законах, выступает как конструктивный принцип построения определенных процедур, технологических приемов, способов действий.

6.Применение метода должно неизбежно и закономерно вести к достижению цели, т.е. к намеченному результату[16, c.36].

Деятельность как способ существования человека

... необходимых человеку. Человеческая природа как незавершенная возможность, требующая постоянного целенаправленного действия по ее реализации, по развитию и совершенствованию задатков и способностей человека - такова предпосылка осмысления деятельности как способа существования человека. ...

Метод применяется, как правило, для решения не одной-двух, а определенного типа, класса задач. К примеру, образовательных или воспитательных задач[15, c.29].

Если обобщить все вышеизложенные соображения, то понятие «ме­тод» в самом общем виде можно определить следующим образом:

Метод — это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий педагога (учителя, преподавателя, тренера), целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным спосо­бом теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечиваю­щую освоение им двигательных действий, направленных на развитие физических качеств и формирование свойств личности[13, c.12].

Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений.

В физическом воспитании применяются две группы методов: общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания) и специфические (характерные только для процесса физи­ческого воспитания).

Общепедагогические методы включают в себя:

1) словесные методы;

2) методы наглядного воздействия.

Применение общепедагогических методов в физическом вос­питании зависит от содержания учебного материала, дидактичес­ких целей, функций, подготовки занимающихся, их возраста, особенностей личности и подготовки преподавателя-тренера, на­личия материально-технической базы, возможностей ееисполь­зования[14, c.41].

1.2. Словесные методы

В физическом воспитании преподаватель свои общепедагоги­ческие и специфические функции в значительной мере реализует с помощью слова: ставит перед занимающимися задачи, управля­ет их учебно-практической деятельностью на занятиях, сообщает знания, оценивает результаты освоения учебного материала, ока­зывает воспитательное влияние на учеников[20, c.18].

В физическом воспитании применяются следующие словесные методы.

1. Дидактический рассказ. Представляет собой изложение учеб­ного материала в повествовательной форме. Его назначение — обеспечить общее, достаточно широкое представление о каком-либо двигательном действии или целостной двигательной деятель­ности. В рас­сказе сообщаются истории научных открытий в области физического вос­питания, развития вида спорта, техники движений, методики трениров­ки и др. Наиболее широко применяется в процессе физического воспитания детей младшего и среднего школьного возраста. В на­чальной школе, особенно в I—II классах, занятия физическими упражнениями проходят интересно (эмоционально), если они проводятся в форме «двигательных, дидактических рассказов»: отдельные действия-эпизоды последовательно развертываются по рассказу преподавателя. Эти действия объединяются каким-либо общим сюжетным рассказом, который дети сопровождают дей­ствиями, доступными их воображению и двигательному опыту[14, c.11].

Чем старше занимающиеся, тем шире вместо рассказа приме­няются описание, объяснение учебного материала и лекция[20, c19].

2. Описание.Это подробный перечень признаков, особенностей изучаемого упражнения. Описание предусматривает четкое, выразитель­ное, образное раскрытие признаков и свойств предметов, их ве­личины, расположения в пространстве, форм, сообщение о ха­рактере протекания явлений, событий. При помощи описания занимающимся сообщается главным образом фактический мате­риал, говорится, что надо делать, но не указывается, почему надо так делать. Оно применяется в основном при создании первона­чального представления или при изучении относительно простых действий, когда занимающиеся могут использовать свои знания и двигательный опыт[11, c.9].

По теории спорта «Скоростные способности спортсмена. Средства ...

... 3. способность длительно поддерживать ее. Методы воспитания скоростных способностей 1) методы строго регламентированного упражнения; 2) соревновательный метод; 3) игровой метод; 4) метод круговой тренировки. Методы строго регламентированного упражнения включают в себя: а) методы повторного выполнения действий с ...

3. Характеристика — это обобщенное перечисление наиболее важных при­знаков действия. Используется она в тех случаях, когда нет смысладавать полное и точное описание изучаемого действия. Отвечает на вопрос «Как делать?» К примеру, выполнять действия слитно, плавно, энергично, мед­ленно, непринужденно и т.д.[9, c.63]

4.Объяснение.Метод представляет собой последовательное, стро­гое в логическом отношении изложение преподавателем сложных вопросов, например понятий, законов, правил и т.д. Практичес­ки объяснение характеризуется доказательством утверждений, аргументированностью выдвинутых положений, строгой логичес­кой последовательностью изложения фактов и обобщений. В процессе объяснения обеспечивается глубокое понимание обучае­мыми изучаемого учебного материала, осуществляется побуждение их к активной мыслительной деятельности, а также привлечение учащихся к рассуждениям, вопросам. Оно отвечает на два главных вопроса: «Зачем это нужно делать?» и «Почему так, а не иначе?».

При объяснении широко ис­пользуется спортивная терминология, характерная для данного раздела программы (легкоатлетическая, гимнастическая и т.д.).

Применение терминов делает объяснение более кратким.

Для детей младшего школьного возраста объяснение должно отличаться образностью, ярким сравнением и конкретностью[18, c.48].

Разновидностью объяснения являются:

• сопроводительные пояснения— лаконичные комментарии и замечания, которыми пользуется педагог по ходу выполнения упражнения занимающимися с целью направить и углубить восприятие, исправить или подчер­кнуть те или иные стороны движений;
• инструктирование— точное, емкое словесное объяснение техники изучаемых действий, учебных заданий, упражнений, правил их выполнения и т.д.[9, c.64].

5. Беседа. Представляет собой вопросно-ответную форму овладения учеб­ным материалом. На вопрос педагога следует ответ занимающихся, и так на каждый последующий вопрос. В ходе беседы обучаемые могут спросить у преподавателя о том, что им непонятно. Главное требование этого мето­да — строгая система продуманных вопросов и предполагаемых ответов учащихся. Беседа также может проводиться и в виде обсуждения чего-либо, т.е. обмена мнениями. Разновидностью беседы является разбор, широко используемый при анализе каких-либо явлений, процессов, со­бытий. К примеру, анализ допущенных ошибок и их первопричин после выполнения какого-либо двигательного зада­ния, ре­зультатов участия в соревнованиях, играх и т.п. Он может быть односто­ронним, когда его проводит только педагог, или с участием обучаемых — совместным, коллективным. [19, c.46]

6. Лекцияпредставляет собой системное, всестороннее,последовательное освещение определенной темы (проблемы).

7. Инструктирование — точное, конкретное изложение препо­давателем предлагаемого занимающимся задания.

8. Комментарии и замечания.Преподаватель по ходу выполнения задания или сразу же за ним вкраткой форме оценивает качество его выполнения или указывает на допущенные ошибки. Замеча­ния могут относится ко всем занимающимся, к одной из групп или к одному ученику[9, c.64].

Двигательная активность и здоровье ребенка

... физического развития детей, их здоровье зависит от двигательной активности. Работами известного отечественного физиолога профессора И.А.Аршавского и его ... здоровье включает физический, психический и нравственный компоненты, то есть здоровье – это система нравственных ценностей и совокупность личных качеств человека, обеспечивающих ему полноценное существование и выполнение своих биологических и ...

9. Распоряжения, команды, указания, подсчет — основные средства оперативного управления деятельностью занимающихся на занятиях.

Под распоряжением понимается словесное указание препода­вателя на занятии, которое не имеет определенной формы (стан­дартных словосочетаний, неизменных по подбору фраз).

Распоря­жения дают для выполнения какого-либо действия («повернитесь лицом к окнам», «постройтесь вдоль стены» и т.д.), упражнения, для подготовки мест занятий, инвентаря для уборки спортзала и т.д. Распоряжения применяются преимущественно в начальной школе.

Команда имеет определенную форму, установленный порядок подачи и точное содержание. Командный язык — это особая фор­ма словесного воздействия на занимающихся с целью побужде­ния их к немедленному безусловному выполнению или прекра­щению тех или иных действий.

Указание представляет собой словесные воздействия с целью внесения соответствующих поправок при неправильном выпол­нении двигательных действий (например, «быстрее», «выше взмах» и т.п.).

Указания чаще всего применяют вначальной школе.

Взависимости от того, как преподаватель подает команды, как он дает указания и распоряжения, можно почти безошибочно сделать заключение о его профессиональной подготовленности[5, c.53].

10. При передаче, получении и анализе информации в целях оценки и стимулирования результатов учебной деятельности широко применяются различные формы словесных оценок: оценочные суждения («верно», «хорошо»), устные оценки в баллах или очках, а также словесные самоотче­ты, самооценки обучаемых, одобрение, похвала педагогом действий занимающихся.

11. Для создания общей картины предстоящих двигательных действий либо отдельных их сторон широко применяется метод «самопроговаривания». Суть его состоит в том, что перед выполнением, к примеру, опорного прыжка в гимнастике или рывка в тяжелой атлетике ученик преднамеренно мыс­ленно воссоздает технику исполнения этих упражнений, сопровождая мыс­ленное выполнение действий проговариванием выполняемых элементов, движенийвслух, а затем «про себя» — во внутренней речи с акцентом внимания при этом на важных моментах, характеристиках действия.

Мысленное выполнение действий получило название идеомоторной тренировки. Установлено, что этот метод ускоряет овладение действия­ми, повышает качество обучения. Большое значение он приобретает, когда невозможно практически выполнить действия (длительный переезд, бо­лезнь, травма и пр.).

В этих условиях мысленное их выполнение способ­ствует быстрому восстановлению и даже совершенствованию двигательных навыков.

Методы и приемы, основанные на применении внутренней речи при выполнении действий, называют обычно методами словесной саморегуляции. Они весьма разнообразны. Регуляция двигательной деятельности при обучении движениям может осуществляться с помощью самоприказов, самоубеждений, самовнушенийи др. К примеру, метод самоприказов предпо­лагает произнесение про себя таких слов приказов, как «сильнее», «выше», «энергичнее» и т.д. Включение внутренней речи в саморегуляцию действий способствует интеллектуализации процесса обучения движениям[6, c.41.].

Психодрама. — ПСИХОДРАМА. Фазы психодрамы разогрев, действие, ...

... где один из участников группы в театрализованной форме рассказывает о событиях своей жизни. Наиболее успешно психодрама используется в комплексе с другими методами групповой работы. Например, психодраму можно использовать совместно с групповой дискуссией и ...

1.3. Методы наглядного воздействия

В физическом воспитании методы обеспечения наглядности способствуют зрительному, слуховому и двигательному восприя­тию занимающимися выполняемых заданий. Применение данных методов поднимает эмоциональный настрой, ин­терес обучаемых к учебной работе, активизирует их внимание, способ­ствует созданию более яркого и точного сенсорно-перцептивного образа (модели) техники действий, их характеристик, осмыслению и тщательно­му анализу структуры и условий его выполнения.

Чувственный образ и его структурные компоненты (зрительные, слуховые и другие ощущения, восприятия и представления) служат основой для формирования двигательных умений, навыков[10, c.71].

К методам наглядного воздействия относятся:

1)метод непосредственной наглядности (показ упражнений преподавателем или по его заданию одним из занимающихся);

2)методы опосредованной наглядности (демонстрация учебных видеофильмов, кинограмм двигательных действий, рисунков, схем и др.);

3)методы направленного прочувствования двигательного дей­ствия;

4)методы срочной информации[18, c.69].

Рассмотрим основные особенности этих методов.

Метод непосредственной наглядности.Предназначен для созда­ния у занимающихсяправильного представления о технике вы­полнения двигательного действия (упражнения).

Непосредствен­ный показ (демонстрация) движений преподавателем или од­ним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами ис­пользования слова, что позволяет исключить слепое, механи­ческое подражание. При показе необходимо обеспечить удобные условия для наблюдения: оптимальное расстояние между демон­странтом и занимающимися, плоскость основных движений (например, стоя к занимающимся в профиль легче показать тех­нику бега с высоким подниманием бедра, маховые движения в прыжках в высоту с разбега и т.п.), повтор демонстрации в раз­ном темпе и в разных плоскостях, наглядно отражающих струк­туру действия [18, c.70].

Методы опосредованной наглядностисоздают дополнительные возможности для восприятия занимающимися двигательных дей­ствий с помощью предметного изображения. К ним относятся: демонстрация наглядных пособий, учебных видео- и кинофильмов, рисунки фломастером на специальной доске, зарисовки, выполняемые занимающимися, использование различных муля­жей (уменьшенных макетов человеческого тела) и др.

Наглядные пособия позволяют акцентировать внимание зани­мающихся на статических положениях и последовательной смене фаз движений.

С помощью видеофильмов демонстрируемое движение можно замедлить, остановить в любой фазе и прокомментировать, а так­же многократно повторить.

Рисунки фломастером на специальной доске являются опера­тивным методом демонстрации отдельных элементов техники физических упражнений и тактических действий в игровых видах спорта.

Зарисовки, выполняемые занимающимися в виде фигурок, позволяют графически выразить собственное понимание структу­ры двигательного действия.

Муляжи (макеты человеческого тела) позволяют преподавате­лю продемонстрировать занимающимся особенности техники дви­гательного действия (например, техники бега на различные дис­танции, техники перехода через планку в прыжках в высоту с разбега, техники приземления в прыжках в длину с разбега и т.п.) [17, c.56].

Методы направленного прочувствования двигательного действиянаправлены на организацию восприятия сигналов от работающих мышц, связок или отдельных частей тела. К ним относятся:

Гибкость. Средства и методы развития гибкости

... и межмышечную координацию, снижает экономичность работы, является причиной разрыва и растяжения связок и мышц. В различных видах спорта требования к развитию гибкости специфично, это обусловлено биомеханической структурой соревнова-тельных упражнений. Например, ...

1) направляющая помощь преподавателя при выполнении двигательного действия (например, проведение преподавателем руки занимающихся при обучении финальному усилию в мета­нии малого мяча на дальность);

2) выполнение упражнений в замедленном темпе;

3)фиксация положений тела и его частей в отдельные момен­ты двигательного действия (например, фиксация положения зве­ньев тела перед выполнением финального усилия в метаниях);

4)использование специальных тренажерных устройств, позво­ляющих прочувствовать положение тела в различные моменты выполнения движения[7, c.74].

Методы срочной информации.Предназначены для получения преподавателем и занимающимися с помощью различных техни­ческих устройств (тензоплатформы, электрогониометры, фотоэлек­тронные устройства, свето- и звуколидеры, электромишени и др.) срочной и преламинарной информации после или по ходу вы­полнения двигательных действий соответственно с целью их не­обходимой коррекции либо для сохранения заданных параметров (темпа, ритма, усилия, амплитуды и т.д.).

Так, например, в на­стоящее время в физическом воспитании и спорте широко при­меняются различные тренажерные устройства (велоэргометры, бе­говые дорожки, гребной тренажер «Concept II» и др.), оборудо­ванные встроеннымикомпьютерами, управляющими системой ре­гулирования нагрузки.

Для выяснения правильности формирования восприятия техники движений, их характеристик педагог должен постоянно получать информацию о них от самих обучаемых. Целесообразно в этих случаях попросить учеников с помощью рисунка, графической записи выразить собственное понимание структуры действия, отдельных его фаз, положения тела и его частей, траектории и амплитуды движений при передвижении всего тела в пространстве и времени[4, c.87].

Глава 2. СИСТЕМА СПЕЦИФИЧЕСКИХ МЕТОДОВ, ПРИМЕНЯЕМЫХ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ

К специфическим методам физического воспитания относятся:

1) методы строго регламентированного упражнения;

2) игровой метод (использование упражнений в игровой форме);

3) соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме).

С помощью этих методов решаются конкретные задачи, свя­занные с обучением технике выполнения физических упражне­ний и воспитанием физических качеств[8, c.98].

2.1. Методы строго регламентированного упражнения

Основным методическим направлением в процессе физичес­кого воспитания является строгая регламентация упражнений. Сущность методов строго регламентированного упражнения зак­лючается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой.

Методы строго регламентированного упражнения обладают большими педагогическими возможностями. Они позволяют:

1) осу­ществлять двигательную деятельность занимающихся по твердо предписанной программе (по подбору упражнений, их связкам, комбинациям, очередности выполнения и т.д.);

2) строго регла­ментировать нагрузку по объему и интенсивности, а также управ­лять ее динамикой в зависимости психофизического состояния занимающихся и решаемых задач;

Дыхательные упражнения в физическом воспитании

... Влияние физических упражнений на дыхание, резервы дыхательной системы и пути их повышения. В занятиях лечебной физической культурой при заболеваниях органов дыхания применяются общетонизирующие и специальные (в том числе дыхательные) упражнения. Общетонизирующие упражнения, улучшая ...

3) точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки;

4) избирательно воспитывать физические качества;

5) использовать физические упражнения в занятиях с любым возрастным контингентом;

6) эффективно осва­ивать технику физических упражнений и т.д. [3, c.95].

В практике физического воспитания все методы строго регламентированного упражнения подразделяются на две подгруп­пы:

1) методы обучения двигательным действиям;

2) методы вос­питания физических качеств.

Методы обучения двигательным действиям. К ним относятся:

1) целостный метод (метод целостно-конструктивного упражнения);

2)расчлененно-конструктивный;

3) сопряженного воздействия[11, c.82].

Метод целостно-конструктивного упражнения.Применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод позволяет разучивать структурно несложные движения (например, бег, простые прыжки, общеразвивающие упражнения и т.п.).

Целостным методом возможно осваивать отдельные детали, элементы илифазы не изолированно, а в общей структуре движе­ния, путем акцентирования внимания учеников на необходимых частях техники.

Разновидности целостных методов:

1. Собственно целостный метод,который подразумевает прямое применение в качестве обучающего упражнения целевое движение, т.е. то

действие, которое является объектом изучения;

2. Метод целостного упражнения с постановкой частных задач;

3. Метод целостного упражнения с развертыванием обучения от ведущего звена;

4. Метод подводящих упражнений,который основан на применении в качестве обучающих упражнений действий структурно-родственных целевому упражнению, но более доступных в освоении.

При разучивании и совершенствовании упражнений этим методом могут использоваться такие методические приемы, как: самостоятель­ное выполнение упражнения при наличии гарантированной безопасно­сти (применяется непосредственная страховка преподавателем, партне­ром, вспомогательными средствами типа лонж и др.); выполнение упражнений с направляющей помощью; на тренажере; применение про­водки и т.д.

Недостаток этого метода заключается в том, что в неконтро­лируемых фазах или деталях двигательного действия (движения) возможно закрепление ошибок в технике. Следовательно, при ос­воении упражнений со сложной структурой его применение не­желательно. В этом случае предпочтение отдается расчлененному методу[12, c.106].

Расчлененно-конструктивный метод.Применяется на начальных этапах обучения. Предусматривает расчленение целостного двига­тельного действия (преимущественно со сложной структурой) на отдельные фазы или элементы с поочередным их разучиванием и последующим соединением в единое целое.

При применении расчлененного метода необходимо соблюдать следующие правила (В.В.Белинович, 1958).

1. Обучение целесообразно начинать с целостного выполнения

двигательного действия, а затем в случае необходимости выделять из него элементы, требующие более тщательного изучения.

2. Необходимо расчленять упражнения таким образом, чтобы выделенные элементы были относительно самостоятельными или менее связанными между собой.

«Физическое воспитание»

... по теории физического воспитания, практических занятий и нормативные требования. В круг теоретических вопросов, подлежащих изучению, входят: Физическое воспитание в ВУЗах; Основные средства физического воспитания; Врачебный контроль ... различным типам занятий, зависят различный набор средств, методическое оформление упражнений, продолжительность занятия, иногда характер нарастания и общий объём ...

3. Изучать выделенные элементы в сжатые сроки и при первой же возможности объединять их.

4.Выделенные элементы надо по возможности изучать в различ­ных вариантах. Тогда легче конструируется целостное движение.

Основные разновидности метода расчлененного упражнения:

1.Метод собственно расчлененного упражнения,который предусматривает использование относительно крупных заданий, каждое из которых охватывает одну или несколько фаз целевого упражнения.

2.Метод решения узких двигательных задач,который предполагает выч­ленение («расслаивание») отдельных характеристик движений (пространственных, временных, динамических, ритмических и др.) и действий внут­ри фаз целевого упражнения. С его помощью можно решать разнообразные задачи. В частности, сформировать более точные представления о движе­нии у обучаемых, совершенствовать отдельные характеристики техники движений, исправлять ошибки, возникающие в процессе обучения, и многое другое.

3. По разделениям.Существует множество приемов, используемых в процессе расчлененного разучивания двигательных действий. К основным следует отнести освоение ключевых положений тела и его частей, времен­ная фиксация положения тела в той или иной фазе упражнения, «провод­ка» в изучаемой фазе движения, имитация движения, изменение исход­ных и конечных условий движения и т.д.

Недостаток расчлененного метода заключается в том, что изолированно разученные элементы не всегда легко удается объе­динить в целостное двигательное действие.

В практике физического воспитания целостный и расчленен­но-конструктивный методы часто комбинируют. Сначала присту­пают к разучиванию упражнения целостно. Затем осваивают са­мые трудные выделенные элементы и в заключение возвращают­ся к целостному выполнению[12, c.107].

Метод сопряженного воздействия.Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения ихкачественной основы, т.е. результативности. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжеленное копье или диск, прыгает в длину с утяжеленным поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование, как техники движения, так и физических способностей.

При применении сопряженного метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не иска­жалась и не нарушалась их целостная структура[9, c.64].

Методы воспитания физических качеств. В их основе лежит определенный порядок сочетания и регулирования нагрузки в процессе воспроизведения упражнения или тот или иной спо­соб упорядочивания действий занимающихся и условий их выполнения. Они направлены на достижение и закрепление адаптационных пе­рестроек в организме. Методы этой группы можно разделить на методы со стандартными и нестандартными (переменными) на­грузками[1, c.94].

Методы стандартного упражненияв основном направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организ­ме. Стандартное упражнение может быть непрерывным и преры­вистым (интервальным).

Метод стандартно-непрерывного упражненияпредставляет со­бой непрерывную мышечную деятельность без изменения интен­сивности (как правило, умеренной).

Общая характеристика методов физического воспитания

... организма[28]. Целью данной курсовой работы является: изучение общей характеристики методов физического воспитания. Задачи курсовой работы: 1. Проанализировать средства и методы физического воспитания. 2. Изучить общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании. 3. Описать специфические методы физического воспитания. Курсовая работа состоит из 33 страниц печатного ...

Наиболее типичными его раз­новидностями являются: а) равномерное упражнение (например, длительный бег, плавание, бег на лыжах, гребля и другие виды циклических упражнении); б) стандартное поточное упражнение (например, многократное непрерывное выполнение элементар­ных гимнастических упражнений).

Метод стандартно-интервального упражнения— это, как пра­вило, повторное упражнение, когда многократно повторяется одна и та же нагрузка. При этом между повторениями могут быть раз­личные интервалы отдыха[2, c.98].

Методы переменного упражнения.Эти методы характеризуются направленным изменением нагрузки в целях достижения адапта­ционных изменений в организме.При этом применяются упражне­ния с прогрессирующей, варьирующей и убывающей нагрузкой.

Упражнения с прогрессирующей нагрузкой непосредственно ведут к повышению функциональных возможностей организма. Упражнения сварьирующей нагрузкой направлены на предуп­реждение и устранение скоростных, координационных и других функциональных «барьеров». Упражнения с убывающей нагруз­кой позволяют достигать больших объемов нагрузки, что важно при воспитаний выносливости.

Основными разновидностями метода переменного упражнения являются следующие методы.

Метод переменно-непрерывного упражнения.Он характеризуется мышечной деятельностью, осуществляемой в режиме с изменяю­щейся интенсивностью. Различают следующие разновидности этого метода:

а) переменное упражнение в циклических передвижениях (переменный бег, «фартлек», плавание и другие виды передвижений с

меняющейся скоростью);

б) переменное поточное упражнение — серийное выполнение

комплекса гимнастических упражнений, различных по интенсивности нагрузок.

Метод переменно-интервального упражнения.Для него характерно наличие различных интервалов отдыха между нагрузками. Типич­ными разновидностями этого метода являются:

а) прогрессирующее упражнение (например, последовательное однократное поднимание штанги весом 70—80—90—95 кг и

т.д. с полными интервалами отдыха между подходами;

б) варьирующее упражнение с переменными интервалами отдыха (например, поднимание штанги, вес которой волнообразно

изменяется — 60—70—80—70—80—90—50 кг, а интервалы отдыха

колеблются от 3 до 5 мин);

в) нисходящее упражнение (например, пробегание отрезков в

следующем порядке — 800 + 400 + 200 + 100 м с жесткими интервалами отдыха между ними).

Кроме перечисленных, имеется еще группа методов обобщен­ного воздействия вформе непрерывного и интервального упраж­нения при круговой тренировке[9, c.76].

Круговой метод (тренировка)— это организационно-методическая форма работы, предусматривающая поточное, последовательное выпол­нение специально подобранного комплекса физических упражнений для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости и в осо­бенности их комплексных форм — силовой выносливости, скоростной выносливости и скоростной силы. Занимающиеся переходят от выполне­ния одного упражнения к другому, от снаряда к снаряду, от одного места выполнения к другому, передвигаясь как бы по кругу. Закончив выполне­ние последнего упражнения в данной серии, они вновь возвращаются к первому, таким образом замыкая круг. Для каж­дого упражнения определяется место, которое называется «стан­цией». Обычно в круг включается 8—10 «станций». На каждой из них занимающийся выполняет одно из упражнений (например, подтягивания, приседания, отжимания в упоре, прыжки и др.) и проходит круг от 1 до 3раз. Название такой тренировки — «кру­говая» — чисто условное.

Выделяют несколько вариантов круговой тренировки:

❖По методу длительного непрерывного упражнения.Занятия проводятся без перерывов и складываются из одного, двух или трех прохожде­ний круга. Применяются в основном для развития общей и силовой вы­носливости.

❖По методу экстенсивного интервального упражнения.Применяется для совершенствования обшей, скоростной и силовой выносливости, скоростно-силовых качеств и т.д.

❖По методу интенсивного интервального упражнения.Он рассчитан на совершенствование скоростной силы, максимальной силы, скорост­ной и силовой выносливости.

❖По методу повторного упражнения.Его предлагается использовать для развития максимальной силы и скоростной выносливости.

Для проведения круговой тренировки заранее: 1) составляется комплекс упражнений; 2) определяют места, на которых будут выполняться уп­ражнения («станции»); 3) на первом занятии проводят испытания на макси­мальный тест (МТ) по каждому упражнению при условии их правильного выполнения; 4) устанавливают систему повышения нагрузки от занятия к занятию; 5) на последнемзанятии рекомендуется проверить максимальный тест по каждому упражнению и сравнить полученные результаты с исходными. Средства для круговой тренировки могут быть самые разнообразные, общеразвивающие упражнения и специальные, обычно технически неслож­ные. Они могут быть циклическими и ациклическими. Упражнения подби­раются в зависимости от задач занятия, двигательных возможностей инди­вида и с учетом переноса физических способностей и двигательных навыков.

В комплексе, направленном на всестороннее физическое развитие, обычно имеется не более 10—12 упражнений, в комплексе со специальной направленностью — не более 6—8. Упражнения могут выполняться на спортивных снарядах (брусья, перекладины, кольца) или с использовани­ем спортивного инвентаря и приспособлений (набивные мячи, гантели, штанга, резиновые амортизаторы, блочные устройства и пр.).

Для более четкой организации занятий целесообразно отметить номера «станций» и направление переходов мелом по полу или еще лучше поставить около каждой «станции» специальную карточку с номером и графическим изображе­нием упражнения[9, c.77].

2.2. Игровой метод

В системе физического воспитания игра используется дляреше­ния образовательных, оздоровительных и воспитательных задач.

Основу игрового метода составляет определенным обра­зом упорядоченная игровая двигательная деятельность в соответствии с образным или условным «сюжетом» (замыслом, планом игры), в котором предусматриваемся достижение определенной цели многими дозволенны­ми способами, в условиях постоянного и в значительной мере случайного изменения ситуации[17, c.76].

Игровой метод не обязательно связан с какими-либо общепринятыми играми, например, хоккеем, бадминтоном, волейболом, а может быть применен на материале любых физических упражнений: бега, прыжков, метаний и т.д. Особенно широкое использование игровой метод находит при проведений занятий с детьми дошкольного и школьного возраста. Он является методом комплексного совершенствования физических и психических способностей человека. С его помощью решаются самые различные задачи: развитие координационных способностей, быстроты, силы, вы­носливости, воспитание смелости, решительности, находчивости, ини­циативности, самостоятельности, тактического мышления, закрепления и совершенствования двигательных умений и навыков. Этот метод характеризуется наличием взаимной обусловленности поведения занимающих­ся, эмоциональностью, что безусловно содействует при его применении воспитанию нравственных черт личности: коллективизма, товарищества, сознательной дисциплины и т.д.

Одним из недостатков игрового методаявляется ограниченная возможность дозирования нагрузки, так как многообразие способов достижения цели, постоянные изменения ситуаций, динамичность действий исключа­ют возможность точно регулировать нагрузку, как по направленности, так и по степени воздействия[16, c.84].

2.3. Соревновательный метод

Соревновательный метод — это способ выполнения упражне­ний в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием со­ревновательного метода является подготовленность занимающих­ся к выполнению тех упражнений, в которых они должны сорев­новаться.

Соревновательный метод позволяет:

• стимулировать максимальное проявление двигательных способностей и выявлять уровень их развития;
• выявлять и оценивать качество владения двигательными дей­ствиями;
• обеспечивать максимальную физическую нагрузку;
• содействовать воспитанию волевых качеств.

Соревновательный метод используется либо в элементарных формах (например, проведение испытаний в процессе занятий на луч­шее исполнение отдельных элементов техники движений: кто больше забросит в кольцо баскетбольных мячей, кто устойчивее приземлится; кто точнее попадет на планку и т.п.), либо в виде полуофициальных и официальных соревнований, которым придается в основном подгото­вительный характер (прикидка, курсовки, контрольные, квалифика­ционные состязания).

Постоянная борьба за превосходство в личных или коллективных достижениях в определенных упражнениях — наиболее яркая черта, характеризующая соревновательный метод. Фактор соперничества в процессе состязаний, а также условия их организации и проведения (определение победителя, поощрениедостигнутых успехов и т.д.) содействуют мобили­зации всех сил человека и создают благоприятные условия для максималь­ного проявления физических, интеллектуальных, эмоциональных и воле­вых усилий, а, следовательно, и для развития соответствующих качеств. Сознательное выполнение правил и требований, которые предъявляются к занимающимся в ходе состязаний, приучает их к самообладанию, уме­нию сдерживать отрицательные эмоции, быть дисциплинированными. Следует иметь в виду, что соперничество и связанные с ним межличност­ные отношения в ходе борьбы за первенство, могут содействовать не толь­ко формированию положительных (взаимопомощи, уважения к противни­ку, зрителям и т.п.), но и отрицательных нравственных качеств (эгоизм, тщеславие, чрезмерное честолюбие, грубость).

Мало того, частые макси­мальные физические и психические усилия, особенно с недостаточно под­готовленными занимающимися, при применении соревновательного ме­тода могут оказать отрицательное влияние на их здоровье, отношение и интерес к занятиям, дальнейший рост физических качеств, совершенствование техники движений. Именно поэтому эффективность соревнователь­ного метода достигается за счет умелого использования его педагогом. Обычно целесообразность применения этого метода зависит от вида и ха­рактера физических упражнений, пола,возраста, физической подготов­ленности, состояния здоровья, свойств нервной системы и темперамента занимающихся и других факторов.

Соревновательный метод представляет относительно ограниченные возможности «для дозирования нагрузки и для непосредственного руководства деятельностью занимающихся. Педагог руководит деятельностью со­ревнующихся главным образом путем предварительного инструктирования.

Непосредственно по ходу состязаний он может вносить лишь некоторые коррективы, но далеко не всегда (правила состязаний в ряде видов спорта: бокс, борьба и др., вообще исключают такое вмешательство).

Одним из ценных приемов соревновательного метода является определение победителя не по абсолютным результатам, а по крутизне роста до­стижений. В этом случае победа присуждается тем участникам, которые за определенный срок показали больший прирост результатов[6, c.83].

Заключение

Метод — это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий педагога (учителя, преподавателя, тренера), целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным спосо­бом теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечиваю­щую освоение им двигательных действий, направленных на развитие физических качеств и формирование свойств личности[13, c.12].

Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений.

В физическом воспитании применяются две группы методов: общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания) и специфические (характерные только для процесса физи­ческого воспитания).

Общепедагогические методы включают в себя:

1) словесные методы;

2) методы наглядного воздействия.

К специфическим методам физического воспитания относятся:

1) методы строго регламентированного упражнения;

4) игровой метод (использование упражнений в игровой форме);

5) соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме)[14, c.41].

Выбор и применение конкретного метода в практике зависит от ряда факторов и условий. В частности, их выбор определяется:

1.Закономерностями формирования двигательных навыков и разви­тия физических способностей и вытекающими из них методическими принципами;

2.Поставленными целями и задачами обучения, воспитания и разви­тия личности занимающихся;

3.Характером содержания учебного материала, применяемых средств;

4.Возможностями занимающихся — их возрастом, состоянием здоровья, полом, уровнем подготовленности, моторной одаренностью, физичес­ким и умственным развитием, психофизиологическими особенностями и др.;

5.Возможностями самих преподавателей — их предшествующим опытом, уровнем теоретической и практической подготовленности, способностями в применении определенных методов, средств, стилем работы и личными качествами. Хорошо говорил по этому поводу П.Ф. Лесгафт: «Можно сказать: метод — это я»;

6.Временем, которым располагает преподаватель. Например, беседа требует больше времени, чем описание;

7.Этапами обучения двигательным действиям, фазами развития физической работоспособности (повышение уровня развития качеств, их стабилизация или восстановление);

8.Структуройотдельных занятий и их частей, этапов, периодов, цик­лов тренировки;

9.Особенностями внешних условий, в которых проводятся занятия (температура воздуха, влажность, сила ветра, состояние оборудования);

— Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное со­четание названных методов в соответствии с методическими прин­ципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания[1, c.98].

Список использованной литературы

[Электронный ресурс]//URL: https://psychoexpert.ru/kursovaya/metodyi-fizicheskogo-vospitaniya/

1. Анисимов О.С. Методологическая культура педагогической деятельности и мышления.-М., 1991

2. Анисимов О.С. Основы методологического мышления.-М., 1989

3. Всеобщая история физической культуры и спорта: учебное пособие по курсу «История физической культуры и спорта» для студентов специальности 1-03 02 01 «Физическая культура»/В.В. Григоревич; Министерство образования Республики Беларусь, Учреждение образования «Гродненский государственный университет им. Я. Купалы».-Гродно: ГрГУ, 2005

4. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте/Ю.Д. Железняк, П.К. Петров.-4-е изд., стереотипное.- Москва: Академия, 2008

5. История физической культуры и спорта: Учеб. для высш. физкультур. учеб. заведений/В.В. Столбов, Л.А. Финогенова, Н.Ю. Мельникова; Под ред. В.В. Столбова- Москва: Физкультура и спорт, 2001

6. История физической культуры и спорта: учкбное пособие по специальности 033100- физическая культура/Б.Р. Голощапов.-6-е изд., стереотипное.- Москва: Академия, 2009

7. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. М.: Радуга, 1982

8. Курамшин Ю.Ф. Методы обучения двигательным действиям и развития двигательных качеств: Теория и технология применения: Учебное пособие.- Спб., 1998

9. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры/ Л.Е. Прокофьев.-3-е изд.- Спб. и др.: Лань, 2003

10. Методика физического воспитания в начальной школе: Учеб. пособие по специальности 0307 «Физическая культура»/ А.П. Матвеев.- Москва: Владос, 2003

11. Настольная книга учителя физичкской культуры: Метод. пособие/ Авт.-сост. Г.И. Погадаев.- [2-е изд., перераб. и доп.].- Москва: Физическая культура и спорт, 2000

12. Совершенствование форм и методов физического воспитания учащихся общеобразовательных школ/ Редкол.: Г.Ф. Беренштейн (отв.ред.) и др.- Витебск, 1997

13. Теория и методика физического воспитания в терминах, понятиях, вопросах и ответах: учебно-методическое пособие/ Р.И. Купчинов; Министерство образования Республики Беларусь, Белорусский национальный технический университет, Кафедра «Технология и методика преподавания».- Минск: БНТУ, 2006

14. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для пед. вузов по специальности 030900- Дошк. педагогика и психология/Э.Я. Степанкова.- Москва: Изд. цнетр «Academia», 2001

15. Теория и методика физического воспитания: Учебник для студентов фак. физ. культ., пед. ин-тов./Под ред. Б.А. Ашмарина.- М.: Просвещение, 1990

16. Теория и методика физической культуры: Учебник/ Под ред. проф, Ю.Ф. Курамшина.- 2-е изд., испр.- М.: Советский спорт, 2004

17. Теория и методика физического воспитания: учебник для высших учебных заведений физического воспитания и спорта: в 2т./ Т.Ю. Круцевич и др.; под редакцией Т.Ю. Круцевич.- Киев: Олимпийская литература, 2003

18. Физическое воспитание дошкольников: Учеб. пособие для сред. пед. учеб. заведений/ В.Н. Шебеко, Н.Н. Ермак, В.А. Шишкина.- 3-е изд., стер.- Москва: Изд. цнетр «Academia», 1998

19. Физическая культура в системе образования.- Москва: Сов. спорт, 1994

20. Физическая культура и здоровье: учебное пособие/ А.В. Тимушкин, Н.Н. Чесноков, С.С. Чернов.- Москва: СпортАкадемПресс, 2003