Роль плавания в физическом развитии грудного ребенка
Умение плавать в раннем возрасте имеет массу преимуществ. Если все делается правильно, малыш приобретает бесценный опыт: свободу движения, приятные ощущения и радость от собственной отваги в сочетании с безопасностью, обеспечиваемой руками мамы или папы.
Малыш в семье — это радость, надежда и счастье родителей. Их заветная мечта — видеть своего ребенка здоровым, крепким и сильным. Неоценимую услугу в достижении этого способна оказать физкультура. Ведь растущий организм испытывает биологическую потребность в движении, и ее удовлетворение — важнейшее условие его полноценного развития и жизнедеятельности. Родители должны стараться не ограничивать самостоятельную деятельность ребенка, не лишать его радостей преодоления некоторых посильных трудностей. На первом этапе физического воспитания малыша эффективно использование массажа. В зависимости от применяемых методов, он действует на поверхностные или более глубоко расположенные ткани и органы. Он вызывает бодрое настроение, побуждает ребенка к активности, способствует его полноценному развитию. Гимнастика для младенцев представляет собой специально подобранные движения, выполняемые с помощью взрослого. Ее основная задача — развитие у детей раннего возраста правильных движений. Комплекс упражнений должен составляться таким образом, чтобы в работе могли участвовать различные группы мышц и не менее двух суставов. Немаловажным средством укрепления здоровья детей является закаливание.
Его основной целью является повышение устойчивости организма к вредным влияниям окружающей среды. Малышей рекомендуется закалять с первых же недель их жизни. Средствами закаливания являются воздушные и солнечные ванны, водные процедуры. Водно-гигиенические процедуры грудным детям в возрасте 10—16 дней врачи педиатры стали назначать в обязательном порядке. Первая школа плавания и закаливания младенцев в полных ваннах была организована в Австралии в 1966 г. тренерами супругами Тиммермансами, которые начали с того, что апробировали методику плавания на своей дочери. В 1966—1976 гг. плавание детей грудного возраста бурно развивается в России, Германии, США, Японии. В бывшем Союзе плавание грудных детей было впервые организовано в 1976 г. в Москве. Большой вклад в развитие и пропаганду плавания и закаливания младенцев внес президент Международного комитета ФИНА 3. П. Фирсов. Активные исследования в области физиологии плавания грудных детей были проведены профессором И. А. Аршавским. Применение плавания и других водных процедур основывается на природных задатках грудных детей. Находясь в материнской утробе, ребенок все время плавал! В течение 9 месяцев он развивался в жидкой среде в условиях антигравитации. Маленький «инопланетянин» рождается на свет с готовыми плавательными рефлексами, которые угасают в возрасте 3—3,5 месяцев, если их не закреплять. Особенно важными являются дыхательный и толчковый рефлексы.
«Формирование ценностей здорового образа жизни детей старшего ...
... соответствия воспитательной деятельности возрасту и индивидуальным особенностям дошкольников. В связи с этим, важной миссией современного дошкольного образования становится воспитание у детей потребности в ведении здорового образа жизни, развитии ...
Первый состоит в том, что ребенок еще до появления на свет обладает способностью инстинктивно задерживать дыхание, когда его нос и рот погружаются в воду. Это позволяет при обучении ребенка применять ныряние, не опасаясь, что ребенок захлебнется. Толчковый рефлекс заключается в том, что при принудительном сгибании ног ребенок реагирует их немедленным разгибанием. Этот рефлекс влечет за собой некоторые методические рекомендации: при обучении плаванию в первую очередь необходимо совершенствовать движения ногами, развивая, прежде всего те формы движения ногами (сгибание в коленных и тазобедренных суставах), которые проявляются в этом рефлексе. Физически беспомощный и не способный координировано двигаться на суше из—за резкого перехода от относительной невесомости в период эмбрионального развития к воздействию сил гравитации после рождения, ребенок удивительно комфортно чувствует себя в полной ванне. Здесь он успокаивается, начинает улыбаться и гулить. Из-за большого количества лецитиновых жиров удельный вес младенца меньше веса взрослого человека. Поэтому младенец имеет положительную плавучесть и легко держится на воде. Важно и специфическое значение имеет рефлекс задержки дыхания при погружении ребенка в воду, что с успехом используется при обучении младенцев плаванию и нырянию.
Ежедневные систематические занятия плаванием позволяют научить грудного младенца плавать раньше, чем ходить — уже к концу 1 года жизни. Приобретенные в грудном возрасте навыки остаются на всю жизнь, если продолжать занятия в 2-х и 3-х летнем возрасте. Под влиянием регулярных занятий плаванием двигательная активность ребенка становится значительно обширнее, совершенствуется гораздо быстрее. Опыт показывает, что если начать занятия в ванне без опоздания (то есть спустя 2-3 недели после рождения ребенка, когда заживет пуповина) и продолжать их регулярно, то у ребенка уже на четвертом месяце появляются осознанные активные движения руками и ногами. Этого можно достичь специальными упражнениями, побуждающими его к самостоятельным активным движениям. Механизм их возникновения объясняется следующим образом. Во время занятий по плаванию на кору головного мозга воздействует комплекс сигналов и раздражений, вызываемых: осязанием воды и ее механическим действием; зрительным и слуховым восприятием всей обстановки урока в ванне; углубленным дыханием и задержкой дыхания; состоянием полу-весомости; многократным повторением однотипных движений. Под влиянием такого широкого потока систематически, изо дня в день повторяющихся сигналов в коре головного мозга происходит проторение новых нервно-проводящих путей и связей, активизирующих не только двигательные центры, но и другие центры, находящиеся во взаимодействии с ними и регулирующие слаженность функций всего организма.
Именно такой широкий круг раздражений, получаемых ребенком на занятиях по плаванию, способствует ускорению не только физического развития (ребенок начинает самостоятельно стоять и ходить на 2—3 месяца раньше), но и общего его развития, сознательного отношения к познанию окружающего мира. Пребывание ребенка в воде во время систематических занятий плаванием облегчает и ускоряет адаптацию — приспособление организма к гравитации. Не менее важным значением обладает закаливающее, гигиеническое, механическое и физическое воздействие воды. Механическое воздействие воды на тело ребенка состоит в том, что, передвигаясь по поверхности воды, он получает легкий, приятный и полезный массаж.
Питание детей при занятиях спортом
... питания . При интенсивных занятиях спортом в рационе у ребенка должно быть увеличено количество продуктов, являющихся для организма источниками полноценных белков (содержащих полный набор аминокислот - заменимых и незаменимых); ребенку, занимающемуся спортом, ... режиме. При активных занятиях финтесом требует, чтобы человек во время занятия выпивал много жидкости (по стакану воды через каждые 20- ...
Такой водный массаж благоприятно влияет на периферическую нервную систему и укрепляет кожный покров тела. Воздействуя на многочисленные кровеносные сосуды, залегающие в кожном покрове, давление воды облегчает периферическое кровообращение, а, значит, и деятельность сердца. Давление на грудную клетку, создаваемое водой, способствует увеличению глубины выдоха, за которым обычно следует и более глубокий вдох. А глухое дыхание является мощнейшим профилактическим средством, предупреждающим заболевания дыхательных путей. Занятия в воде обычно дополняются специальным массажем и гимнастическими упражнениями на пеленальном столе, которые приучают ребенка к активным движениям, укрепляющим мышцы, суставы и связки, благоприятно воздействующим на функциональную деятельность организма, повышающим общую выносливость организма. После нескольких месяцев занятий в ванной ребенок постепенно начинает выполнять активные движения ногами или руками, самостоятельно плавать в различных положениях, погружаться под воду и нырять, забавляться различными игрушками. И тут к гигиеническому воздействию воды добавляется еще и влияние активных движений. А когда эти два оздоровительных фактора соединяются и действуют систематически, каждодневно и продолжительно, то степень их воздействия на растущий организм многократно повышается. То, что ребенок получит отличную закалку уже на первом году жизни, оставит во всей последующей жизни след, значение которого неоценимо. Плавающие дети в 3 раза реже болеют острыми респираторными инфекциями, легче переносят их, и у них практически не возникает заболеваний кожи и желудочно-кишечного тракта. Правильно проведенное занятие, помимо всего прочего, вызывает положительные эмоции. Дети становятся более спокойными, жизнерадостными, у них появляется хороший аппетит и крепкий сон. Итак, хотите чтобы ваш ребёнок был здоровым, жизнерадостным, хорошо рос, полноценно развивался и получил отличную закалку начинайте заниматься с ним плаванием с первого же месяца жизни!
Подготовительные занятия в домашних условиях
плавание новорожденный упражнение физический
Занятия в воде — это комплексное воздействие на организм температуры, движения, полугравитации, а в домашних условиях общение с водой еще и способствует формированию гигиенических навыков. Поэтому, помогая ребенку полюбить воду, вы поможете ему одновременно приобрести полезную привычку к чистоте. Начинайте с простого умывания. Пусть ребенок умывается над тазиком, стараясь не закрывать глаз и не стряхивать воду, набирая воду полными горстями, поливая на голову и шею. Полейте ему на голову из кувшина. Пусть вода спокойно стекает. Попробуйте сделать то же самое под душем. Пусть ребенок поднимет руки вверх: уже на уровне ладоней вода будет разлетаться на мелкие брызги, разлетающиеся в разные стороны. Чтобы пребывание под душем доставляло ребенку удовольствие, заранее позаботьтесь о напоре воды: струя не должна быть слишком сильной и больно хлестать по лицу и телу.
Реферат для детей вода
... которое создало нашу планету". Учёные абсолютно правы: нет на Земле вещества, более важного для нас, чем обыкновенная вода, и в тоже время не существует другого такого ... она поглощает тепло; остывая, отдаёт его. Земная вода и поглощает, и возвращает очень много тепла и тем самым "выравнивает" климат. А от космического холода предохраняет ...
Прекрасным местом для подготовительных тренировок будет домашняя ванна. Здесь можно хорошо усвоить и закрепить навыки погружения лица в воду, открывания глаз и задержки дыхания. Упражнения для тренировки навыка погружения лица в воду и открывания глаз: 1.Когда ребенок сидит в ванной, скажите ему задержать дыхание и опустить лицо в воду, а потом проверить, Открыты или закрыты его глаза. 2.Сделать все, как в предыдущем упражнении, только глаза следует открыть в воде. Если ребенок категорически противится выполнению этих заданий, сделайте шаг назад. Зачерпните своей ладонью горсть воды и спокойно полейте на лицо ребенка. Не торопясь, поливайте из кувшина воду на лицо, шею и голову ребенка. Он Не должен стряхивать воду руками резкими движениями головы или закрывать глаза. И главное: никакого насилия, только ласковые уговоры и разумные объяснения! 3. Разбросайте на дне ванны игрушки. Пусть ребенок посмотрит, как они выглядят под водой. Спросите его, какого они цвета и отличается ли он от цвета «на суше». Попросите малыша сосчитать игрушки и выбрать самую любимую. Упражнения на дыхание. Как известно, ребенок теряет свой врожденный дыхательный рефлекс уже в трехмесячном возрасте. Между тем, плавание и просто нахождение в воде часто требует такого важного умения, как задержка дыхания.
Чтобы стать хорошим пловцом, нужно научиться правильно дышать. Но как объяснишь это ребенку? Первые подготовительные упражнения нужно сделать уже на суше, дома. 1.Скажите ребенку, чтобы он задержал дыхание на счет «три». Громко посчитайте вслух. 2.Пусть ребенок, сделав глубокий вдох сосчитает про себя до 8. 3.Попрактикуйте с малышом громкий выдох. Пусть он задержит дыхание, плотно сомкнет губы и сделает громкий энергичный выдох, попытавшись при этом произнести «ху!». Продемонстрируйте ему сначала, как нужно это делать. 4.Хорошим упражнением служит надувание обычного воздушного шара. Сопротивление воздуха заставляет надувать его быстрыми энергичными выдохами, создавая условия, отчасти аналогичные дыханию в воде. 5. Сдувание различных предметов создаст хорошие условия для игровых соревнований. Сдувайте вместе крошки со стола. Большую безопасность для чистоты полов представляет сдувание с ладони небольшого бумажного листочка.- Листок должен находиться на ладони где-то на уровне подбородка на расстоянии примерно 15 см. Нужно сдуть его быстрым энергичным движением через рот. Ладонь можно постепенно отводить все дальние. Посоревнуйтесь с малышом: кто быстрее и дальше сдует листок.
Упражнения на формирование навыка дыхания в воде. Когда ребенок сидит в ванне, попросите его набрать в ладони воды и сделать в ней ямку» ДУЯ» как на горячий суп. А теперь пусть он сделает быстрый выдох у самой поверхности воды в ванне, чтобы образовалась большая и глубокая ямка. Покажите сами, как это сделать.
Поиграйте в морской ветерок, «подталкивая» дыханием игрушечные кораблики или другие «водоплавающие» игрушки. А теперь можно приступать к выдохам с погруженным в воду лицом. Скажите ребенку опустить в воду лицо и выдохнуть через рот так, как ему будет удобно. Когда он освоит это упражнение, можно сочетать его с открыванием глаз в воде. Спросите, нравятся ли ему пузыри, образующиеся от его дыхания. А теперь можно пускать «громкие» пузыри. Посоревнуйтесь, у кого получится громче. Чтобы помочь ребенку найти оптимальный вариант выдоха под водой, попросите его выдыхать в воду по типу различных звуков: «пэ…», «фу…», «ху…». Они помогут адаптироваться к гидростатическому давлению.
Плавание как средство оздоровления детей дошкольного возраста
... трудно. Наиболее общими задачами для детей дошкольного возраста являются изложенные ниже [5]. ... дошкольном возрасте процесс воспитания физических способностей не должен являться специально направленным по отношению к каждому из них. Наоборот, на основе принципа гармонического развития следует так подбирать средства, ... так как оно может существенно ограничить двигательную активность ребенка. Для ...
Дети дошкольного возраста
Толково организованные занятия в воде способны стать хорошим подспорьем в воспитании здорового, физически и умственно развитого ребенка. Не расстраивайтесь, если вы не воспитали «водоплавающего» младенца (даже если воспитали, вам еще предстоит обучить его технике плавания, ведь младенец плавает вольным «младенческим» стилем).
Этого никогда не поздно исправить. Вы можете начинать заниматься с ребенком в возрасте 3—4, 5—6. лет, да практически в любом возрасте. Имейте, однако, в виду, что `всерьез учить ребенка плавать лучше начинать с шести лет, когда его вестибулярный аппарат полностью готов к водной невесомости. А до этого — игры и различные упражнения в воде, которые не менее полезны. Плавание поможет предупредить многие проблемы со здоровьем. Все, что уже говорилось о влиянии плавания на организм, распространяется, конечно же, и на детей. Для них все это еще более актуально, поскольку, вовремя занявшись их здоровьем, вы поможете этим избежать многих заболеваний в более зрелом возрасте. Закаливающий эффект плавания защитит вашего малыша от бесконечных ОРЗ и детских инфекций. При этом не пугайтесь на первом этапе легких простуд и насморков. Они означают, что идет перестройка организма на водный лад. Такое привыкание может длиться от месяца до года, а после ребенок может не болеть вообще. К тому же, если ребенок умеет плавать, вы, скорее всего, не будете бояться, отпуская его кататься с друзьями на лодке. Кроме того, умение «технично» и красиво плавать и прыгать «ласточкой» явно повысит авторитет ребенка в кругу сверстников, а ведь это во многом определяет его психологический комфорт. Занимаясь с ребенком, нужно придавать большое значение словесным объяснениям и показу упражнении. Тщательно продумывайте, как разговаривать с детьми, как пробудить у них интерес к занятиям. Ваши объяснения должны быть краткими, простыми и понятными ребенку, а задания — четко сформулированными. При этом желательно избегать жаргонных словечек и неологизмов, а использовать простейшую спортивную терминологию, которой мы также старались придерживаться в этой книге. Обязательно хвалите и поощряйте малыша, если ему удается преодолеть какую-то трудность, чтобы он мог осознать свое достижение и гордиться этим. Если что-то не получается, обязательно подбодрите ребенка.
Не следует забывать, что основной формой деятельности дошкольника является игра. Поэтому все занятия должны быть пронизаны игровым элементом. В воде можно применять специальные игры, а также игры, известные детям, в адаптированном для водных условий виде. Однако игры, как и упражнения должны подбираться с таким расчетом, чтобы от ребенка требовалось постоянное движение — тогда он не будет мерзнуть Приступая к занятиям, необходимо также помнить о специфических особенностях детского организма. Мышечная система ребенка дошкольного возраста развита еще довольно слабо: ее масса составляет 22—24 % от общей массы тела, в то время как у взрослого этот показатель составляет не менее 40 %. Кроме того, мышцы детей отличаются от мышц взрослого человека по своему строению, составу и функциям. Они содержат меньше воды, а белка и неорганических веществ в них значительно меньше. Иннервационный аппарат развит еще недостаточно, мышечные пучки сформированы плохо. Мышцы ребенка сокращаются медленнее мышц взрослого, а сами сокращения происходят через меньшие промежутки времени. Поскольку мышцы ребенка более эластичны, при сокращении они больше укорачиваются, а при растяжении — больше удлиняются.
Реактивная тревожность и память: влияние положительной заряженной воды
... Цель исследования: Исследование и обоснование возможности применения воды, заряженной положительной информацией, для коррекции уровня реактивной тревожности и улучшения кратковременной памяти человека. Задачи ... метода воздействия на организм человека с помощью воды, заряженной положительной информацией, по изменению уровня реактивной тревожности и кратковременной памяти с помощью методики ...
Эти особенности мышечной системы объясняют, почему дети быстро утомляются, но их физическое утомление быстрее проходит. Поэтому для ребенка нежелательны длительные мышечные напряжения и однообразные статические нагрузки. Крупные мышечные группы достаточно хорошо развиваются уже к 3—5 годам. На фоне их интенсивной деятельности в работу начинают вовлекаться и более мелкие группы мышц. Поэтому для всестороннего развития мышечной системы занятия плаванием особенно эффективны. Плавание является адекватной для детского организма физической нагрузкой, поскольку в цикле плавательных движений напряжение и расслабление мышечных групп последовательно чередуются. Сердечно-сосудистая система отвечает потребностям растущего организма. Она характеризуется следующими особенностями. Во-первых, объем крови на 1 кг массы у ребенка больше, чем у взрослого, но пути ее передвижения по сосудам короче. Поэтому скорость кровообращения выше. Вогвторых, кровеносные сосуды относительно широки, и ток крови по ним от сердца затруднен. Ток крови к сердцу облегчается за счет того, что ребенок очень подвижен: движения способствуют проталкиванию венозной крови по сосудам. В-третьих, сердце ребенка очень быстро утомляется при напряжении, легко возбуждается и не сразу адаптируется к изменению нагрузки. Из всего сказанного следует, что детский организм нуждается в частом отдыхе во время физической нагрузки. Во время занятий плаванием органы кровообращения ребенка находятся в облегченных условиях деятельности в силу близкого к горизонтальному положения тела пловца, работы крупных мышечных групп по большим дугам, механического воздействия воды на поверхность тела, помогающего оттоку крови от периферии облегчающего ее передвижение к сердцу. Благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы оказывает также правильный ритм работы мышц и дыхательных органов, а также возможность дозировать нагрузку при плавании.
Органы дыхания также отличаются определенными особенностями. Дыхательные пути более узкие, слизистая оболочка нежная и более ранимая, в слизистых оболочках и стенках дыхательных путей тсположено большое количество кровеносных и лимфатических сосудов. Этим объясняется легкость проникновения инфекции в органы дыхания детей возникновения воспалительных процессов и раздражение от слишком сухого воздуха. Плавание способствует росту легочной ткани, благодаря равномерной нагрузке на мышцы и органы дыхания. Занимаясь плаванием, ребенок дышит чистым, увлажненным воздухом. Жизненная емкость легких значительно возрастает. Опорно-двигательный аппарат формируется. Поэтому его позвоночник отличается мягкостью, эластичностью. Он очень податлив и легко поддается ненормальным изгибам, которые могут закрепиться и образовать деформацию. При плавании давление на опорно-двигательный аппарат и особенно на позвоночник заметно снижается. Поэтому плавание явля-, ется эффективным укрепляющим и корригирующим средством для опорно-двигательного аппарата. У детей дошкольного возраста окостенение хрящевой ткани еще только начинается, тазовый пояс развит достаточно слабо. Поэтому слишком резкие нагрузки на нижние конечности категорически противопоказаны.
Влияние занятий плаванием на организм детей
... будни для спортсмена-пловца. Польза плавания для здоровья будет достигнута только в том случае, когда ребенку будет нравиться его занятие. Плавание детей, как вид физкультуры, очень полезен. Для хорошей работы ... при обучении и тренировке в плавании. Пребывание в воде оказывает положительное воздействие на терморегуляцию организма ребенка. Проведение занятий по плаванию в воде с температурой 26-28° С ...
Не рекомендуются, в частности, прыжки в воду с высоты более чем 40—50 см. Во время плавания ноги движутся мягко и ритмично, обеспечивая большую и разнообразную нагрузку на нижние конечности и создавая тем самым благоприятные условия для постепенного формирования и укрепления тазового пояса. Большая динамическая работа ног в безопорном положении оказывает укрепляющее воздействие на формирующиеся детские стопы и предупреждает появление плоскостопия. Плавание помогает развивать координацию и ритмичность движений, необходимые для любой двигательной активности. Усвоение определенного ритма движений представляется для ребенка несколько затруднительным, плавание особенно эффективно способствует формированию этого навыка. Благодаря развитию ритма движений, совершенствуются все системы детского организма. При занятиях с детьми плаванием необходимо также иметь в виду некоторые особенности их нервной системы. До 6 лет в деятельности центральной нервной системы процессы возбуждения еще преобладают над процессами торможения. Ребенок этого возраста, как правило, очень подвижен, его движения быстры и импульсивны, внимание неустойчиво. Кроме того, он склонен к подражанию. Поэтому обучение детей различным движениям целесообразно основывать на наглядном показе.
Большое значение имеет также словесное объяснение, поскольку в этом возрасте происходит активное овладение речью. В возрасте до 7 лет свойства центральной нервной системы таковы, что ребенок быстро устает, но при этом быстро восстанавливается. Поэтому в построении занятий целесообразно чередовать кратковременные нагрузки с частыми перерывами. Как уже говорилось в общей главе об обучении плаванию, первым и самым важным этапом обучения является адаптация к водной среде. В случае с детьми это особенно актуально. Ведь первые трудности в обучении плаванию обусловлены именно специфическими свойствами воды. Попадая в рот, нос и уши, она вызывает неприятные ощущения. Причиной этого чаще всего является то, что при погружении в воду рот ребенка остается открытым, а иногда ребенок (уже основательно утративший свои младенческие плавательные рефлексы) даже пытается сделать вдох в толще воды.
Поэтому первая задача подготовительных занятий — научить ребенка закрывать рот всякий раз, когда он соприкасается с водой, и задерживать дыхание. Пока у малыша не выработается стойкая привычка, стоит почаще напоминать ему об этом. Возникают проблемы также при соприкосновении с водой слизистой носа или глаз. Это опасно еще и тем, что вызывает у ребенка неприятные ощущения и эмоции. А ведь любое обучение ребенка будет эффективным, если оно проходит на фоне ярких положительных эмоций. Оказываясь в воде, ребенок рефлекторнр закрывает глаза. Когда зрительный анализатор оказывается выключенным, теряется ориентировка в пространстве, возрастают отрицательные эмоции, появляется страх, неуверенность в своих силах. Поэтому важно приучить ребенка с первых же занятий держать глаза в воде открытыми. Еще одна трудность состоит в том, что все предметы в воде расплывчаты, поэтому они восприни- маются в искаженном виде. К этому требуется привыкнуть. В воде гораздо лучше, чем в воздухе, распространяется звук. Причем он распространяется мгновенно и во все стороны, воспринимаясь при этом не только слуховыми анализаторами, но и всеми костями черепа. В результате этого источник звука становится неопределенным, возникают необычные ощущения, которые тоже требуют определенной привычки.
Обучение плаванию детей дошкольного возраста
... понадобиться в пути? — Бензин! (Набираем побольше воздуха). 4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЛАДШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ. Перед тем как приступать к обучению плаванию детей младшей возрастной группы, родителям следует в течение 3 ... местами. Взявшись за руки, учитель и ребенок бегут рядом, один на мелком месте (ребенку вода по колено), другой на более глубоком (ребенку вода до середины бедра). Затем меняются местами. ...
Еще одним неприятный вводный фактор — гидростатическое давление, значительно затрудняющее дыхание, действуя на всю поверхность грудной клетки. Оно препятствует вдоху и оказывает сильное сопротивление при выдохе. Помимо всего прочего, плавание — это всегда охлаждение. Температура тела равна приблизительно 37°, а температура воды для занятий — 28—30°. В воде происходит значительная теплоотдача, и, если движения ребенка недостаточно активны, у него может быстро появиться озноб. Его признаки следующие: «гусиная кожа», дрожь, синева на губах и на участках поверхности кожи. Из всего сказанного следует сделать вывод о том, основное требование при знакомстве ребенка с водой — последовательность и постепенность. Не стоит лишать вашего малыша удовольствия самостоятельно преодолевать трудности, связанные с освоением воды, нельзя также и предусмотреть всех трудностей. Все предлагаемые упражнения нужно осваивать последовательно и постепенно так, чтобы новое опиралось на уже знакомое.
Виды поддержек при обучении плаванию новорожденных:
1) Поддержка «солдатиком» Выполняется сидящей в ванне мамой. Левой рукой она поддерживает голову ребенка, лежащего поперек ванны, правой- обхватывает сверху нижнюю часть туловища ребенка.
2) Поддержка « подводной подушкой» Руки сидящей в ванне матери вытянуты вперед, ладони соединены мизинцами вовнутрь, большими пальцами наружу.
Ребенок лежит вдоль ванны на вытянутых руках матери. Его голова упирается в ее грудь. На первых занятиях ладони матери должны быть под бедрами ребенка, позже- под его тазом, потом- под спиной и в конце первого периода- под затылком.
3) “Отдых в полувертикальном положении» Малыш спиной и затылком опирается на грудь и плечо матери. Её левая рука, согнутая под прямым углом, поддерживает ребенка. Правой рукой мама может поддерживать головку ребенка или показывать ему игрушки.
4)Поддержка «двойным замком» В положении на груди выполняется как поддержка подводной подушкой, только ладони матери находятся под грудью ребенка, а большие пальцы обхватывают сверху плечи и часть спины. Подбородок ребенка поддерживается областью лучезапястных суставов матери.
5) Поддержка «дугой» Положение ребенка- на животе. Его подбородок удерживается дугой, которую образуют разведенный большой и сомкнутые 4 остальные пальца левой руки. Правая рука матери- под животиком малыша.
6) “Отдых в положении стоя” Это перевод тела ребенка в вертикальное положение. Левой рукой с растопыренными пальцами мать поддерживает грудь и подбородок малыша.: большим и указательным пальцами, а правой рукой- голову сзади.
Прежде, чем осваивать поддержки с ребенком в ванной, лучше предварительно потренироваться на столе с мягкой куклой, чтобы мамочка уверенно и правильно держала руки. Ничего сложного: у вас все получится!
Условия для плавания новорожденных
Плавание как средство оздоровления детей дошкольного возраста
... плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма. .2 Влияние занятий плаванием на сердечнососудистую, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат Прежде всего, мышечная система ребенка дошкольного возраста развита ...
Занятия будут длится вначале около 10 минут, затем каждый день их увеличивают на 10- 15 секунд.
На первых занятиях температура воды будет 37 градусов, постепенно она снижается: на 9-ом занятии она будет 36 градусов, на 20-ом- 35 градусов, на 24-ом- 34 градуса.
Упражнения для обучения плаванию новорожденных
После того, как вы освоите с малышом поддержки, переходите к простейшим упражнениям:
1) При поддержке «солдатиком » опускание ног и туловища ребенка вниз и возвращении их в исходное положение 2) при поддержке «подводная подушка» покачивайте ребенка вверх- вниз 3) При поддержке «двойным замком» в положении ребенка на спине, выполняйте боковые покачивания. Размах их увеличивайте постепенно, до поворота на бок. После поддержек — отдых у минуту, в полувертикальном положении ребенка.
На 3-ем- 5-ом занятии добавьте покачивания из положения на груди, при поддержке «двойным замком». К покачиваниям присоединяйте проводки по поверхности воды от одного конца ванны в другой и обратно.
С 10-11 занятия ребенка учат отталкиваться ногами от края ванны, для этого его поворачивают у самого края ванны так, чтобы согнутыми ногами малыш упирался в него. Ребенок должен самостоятельно оттолкнуться и немного проскользить по поверхности воды. У противоположного края ванны действия повторяются.
С 15-16 занятия при проводках на спине начинают использовать поддержку «ложкой», когда поддерживается только голова ребенка ладонью правой руки, сложенной «ложкой».
Через несколько занятий затылок ребенка поддерживается растопыренными пальцами, а с двадцатого занятия, когда малыш овладеет умением лежать на воде- только кончиками двух- трех пальцев.
К этому же времени усложняются проводки на груди. Начинайте использовать поддержку «дугой» с помощью одной руки, когда придерживается только подбородок ребенка.
К концу первого периода обучения продолжительность проводок достигает 4-х минут в одном положении, после чего ребенок отдыхает и положение меняется.
Примерно после двадцатого занятия малыша начинают приучать к постепенному погружению в воду. Для этого во время проводки на груди при поддержке «дугой», ребенка сначала на 1 секунду, потом на 2-3 погружают в воду до уровня носа.
Если он хорошо задерживает дыхание, можно приступать к обучению нырять по команде. Ребенка переводят в вертикальное положение, после считают «Раз, два, три» и подают команду «Ныряй!» и его погружают несколько раз в воду до уровня носа на 4-5 секунд, затем 2-3 раза до уровня глаз на 2-3 секунды.
В течение одного занятия допускается выполнять не более 5-6 погружений. Внимательно следите за самочувствием ребенка. Чтобы не допустить его переохлаждения, сразу же после появления вялости, нежелания выполнять упражнения, «гусиной кожи» занятия нужно прекратить.
Систематические занятия плаванием у детей
- Совершенствуют работу органов кровообращения и дыхания. Это происходит благодаря ритмичной работе мышц, необходимости преодолевать сопротивление воды;
- Улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается ЖЗЛ (жизненная емкость легких);
- Активное движение ног в безопорном положении укрепляет стопы ребенка и предупреждает развитие плоскостопия;
- Повышается общий тонус организма, сон становиться крепче, улучшается аппетит, увеличивается выносливость;
- Совершенствуется механизм теплорегуляции, повышается иммунитет, улучшается адаптация организма к разнообразным условиям внешней среды;
Основными плюсами таких занятий есть:
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- развитие лёгких и укрепление грудной клетки;
- развитие крупной и мелкой моторики ребёнка;
- улучшение кровообращения в тканях и органах;
- укрепление иммунной системы благодаря эффективному закаливающему эффекту.
Цель занятий:
Во-первых: укрепить здоровье детей., Во-вторых: помочь преодолеть страх воды.
Задачи занятий:
1. Вызвать у детей чувство радости от действия с водой.
2. Приучать детей не бояться воды, передвигаться в любом направлении.
3. Приучить детей самостоятельно передвигаться в воде.
4. Подготовить детей к погружению лица в воду.
5. Формировать навыки основных движений.
Помещение бассейна должно быть оборудовано необходимыми приборами, позволяющими контролировать и поддерживать температуру воды, воздуха, влажность в соответствии с гигиеническими требованиями.
Чтобы занятия были безопасными для здоровья и жизни детей, необходимо иметь соответствующий инвентарь и оборудование: длинный шест (2—2,5 м) для поддержки и страховки обучающихся плаванию; спасательные круги; поплавок «Малыш»; разделительные дорожки для ограждения места плавания в бассей-нах большого размера; цветные поплавки, флажки для ограждения места купания на реке, в море и места нахождения детей на суше.
Другие поддерживающие средства и игрушки предназначены для наиболее эффективной организации занятий, проведения различных упражнений и игр. Это доски из пенопласта; надувные игрушки (резиновые круги, мячи и др.); мелкие игрушки из плотной резины (тонущие) для упражнений на погружение в воду с головой и открывание глаз в воде (отыскать игрушку на дне бассейна); обручи для упражнений на погружение в воду (игры «Пройди в обруч», «Поезд в туннель!» и др.)|.
Применять вспомогательные средства нужно целенаправленно и методически правильно, в противном случае их использование не ведет к положительным результатам. При использовании, например, резиновых кругов, надувных игрушек тело ребёнка зачастую принимает неверное положение, что затрудняет усвоение правильных движений руками и ногами. В то же время плавание на груди с помощью доски из пенопласта (ребенок опирается о доску вытянутыми вперед руками) помогает освоить скольжение. Методически верное применение доски ускоряет процесс усвоения движения, при котором положение тела должно быть горизонтальным.
Игрушки позволяют разнообразить упражнения, повышают их эмоциональную насыщенность. Они должны быть яркими, разноцветными, привлекать к занятиям и играм в воде.
Количество мелких игрушек должно соответствовать числу детей, временно занимающихся в бассейне.
Правильно организованный процесс обучения плаванию оказывает разностороннее развивающее влияние на детей и имеет высокий образовательно-воспитательный эффект. Увеличивается объем не только двигательных умении и навыков, но и знаний, развиваются физические качества и умственные способности детей, воспитываются нравственные и эстетические чувства, волевые качества, вырабатывается осознанное и ответственное отношение к своим поступкам, к взаимоотношениям со сверстниками.
Методика обучения плаванию опирается на общепедагогические принципы с учетом индивидуального подхода к ребенку: сознательность и активность, систематичность, наглядность, доступность.
Сознательное и активное отношение детей к упражнениям и играм имеет большое значение для достижения положительных результатов при обучении плаванию. Поэтому, объясняя задание, воспитатель должен стремиться к тому, чтобы дети поняли, как выполнять движение, на что при этом обратить внимание (оттолкнуться сильнее, чтобы проскользить подальше; произвести полный выдох в воду, чтобы, всплыв на поверхность воды, снова сделать вдох).
Понимание смысла заданий стимулирует заинтересованное и активное выполнение их, способствует постепенному усвоению и осознанию значения упражнений. Это побуждает детей выполнять движения как можно лучше, четче. Они проявляют больше самостоятельности, творчества, если действуют осмысленно, понимая, что необходимо приложить определенные усилия для достигший цели. От того, насколько эмоционально, интересно проводятся занятия, зависит и уровень усвоения ребенком предлагаемого материала.
Сознательность и активность занимающихся повышается при разборе занятий, наблюдениях за другими детьми и оценке выполнения ими движении. Этому способствуют простейшие приемы самоконтроля при разучивании упражнений и исправлении ошибок, а также помощь друг другу при выполнении заданий парами или группами.
Занятия должны проводиться систематически. Это очень важно, ведь обучение плаванию связано с другими формами работы по физическому воспитанию, а также со всем педагогическим процессом. При систематических занятиях осуществляется последовательность, периодичность как в организации занятий, так и в расположении учебного материала. При регулярном проведении занятий обязательно чередование физической нагрузки и отдыха, полезна смена разных видов деятельности, попеременное выполнение упражнении и игр.
Двигательные умения и навыки формируются при многократном повтор упражнений. Необходимо, чтобы повторение сочеталось с усвоением нового. Занятия по программе, предусматривающей изменение упражнений от более простых к более сложным, от известных к неизвестным, должны регулярными, иначе цель обучения не будет достигнута.
При систематических занятиях достигаются хорошие результаты в физическом развитии детей. Последовательное увеличение нагрузки при этом является важным условием предупреждения травматизма.
Успех в обучении плаванию может быть достигнут лишь в том случае, будут учтены особенности развития детей того или иного возраста и реальные силы и возможности каждого ребенка. Только зная состояние здоровья, физического развития, степень подверженности простудным заболева1 индивидуальные реакции на физические нагрузки и изменение температуры условий, можно выбрать наиболее правильные пути обучения дошкольника плаванию. Следует помнить, что доступность заданий для детей младшего, среднего и старшего возраста предполагает включение упражнений сложности, успешное выполнение которых требует от детей высокой концентрации их физических и духовных сил, приложения волевых усилий.
Постепенность и последовательность в переходе от привыкания к во время простого передвижения по дну к разучиванию определенных плавательных движений (скольжение, плавание с предметом в руках или облегченным способом и т. п.) является одним из условий обучения детей. В этом -усвоения более сложных приемов плавания, их техники и приучения к самостоятельному выполнению упражнений на все большей глубине (по пояс, по грудь, в рост ребенка).
Индивидуальный подход в обучении необходим при работе с детьми дошкольного возраста: организм ребенка еще не полностью сформировался и окреп, как чрезмерная, так и недостаточная физическая нагрузка неблагоприятны для его развития. Индивидуальный подход предполагает использование соответствующих методических приемов обучения (подготовительных упражнений, подбора вариантов и т.п.).
Соблюдение постепенного повышения требований достигается постановкой все более трудных задач и усвоением все более сложных движении нарастании величины, продолжительности и интенсивности физической нагрузки. Ее постепенное увеличение повышает функциональные возможности, развивает физические качества — выносливость, ловкость, силу и др. Становится возможным увеличивать проплываемую дистанцию, скорость, количество повторений упражнений и уменьшать интервалы между ними.
Принцип наглядности при обучении плаванию — один из ведущих. Мышление дошкольника конкретно, двигательный опыт незначителен, восприятие движений в водной среде осложнено. Непривычность обстановки возбуждает детей, внимание их рассеивается, плеск воды заглушает голос преподавателя. В этих условиях различные чувственные образы — зрительные, слуховые, мышечные — в сочетании создают более полное представление о разучиваемых движениях и способствуют лучшему их усвоению. Большое значение при этом имеет взаимосвязь показа с живым, образным словом — рассказом, объяснением.
Хорошие успехи достигаются при умелом сочетании всего многообразия словесных (объяснение, приказание и т.п.), наглядных (показ, звуковые и зрительные ориентиры, непосредственная поддержка и помощь), практических (упражнения-повторения, игры, соревнования) методов и приемов. Важно, чтобы учитывались задачи определенного этапа обучения, особенности возраста занимающихся, подготовленность детей, их эмоциональное состояние, условия проведения занятий.
Решающую роль в формировании навыков плавания играют упражнения. Они являются основным средством обучения детей.
Технику спортивных способов плавания и их облегченных разновидностей рекомендуется осваивать следующим образом: вначале у детей формируют (при помощи показа и пояснений) представление о конкретном спортивном способе плавания в целом. После этого разучиваются отдельные движения, которые затем соединяются. Использование этого метода предусматривает определенную последовательность постановки задач, подбора упражнений и приемов обучения.
1. Разучивание движений ног:
- а) на суше (имитация) и с опорой на месте в воде;
- б) в скольжении с опорой и без опоры руками с задержкой дыхания; в) в скольжении с опорой и без опоры руками в согласовании с дыханием.
2. Разучивание движений рук:
- а) на суше и стоя в воде;
- б) в согласовании с движениями ног, с задержкой дыхания, с использованием опоры на месте и в движении;
- в) то же в согласовании с дыханием;
- г) плавание, совершая гребковые движения руками без выполнения движений ногами (ноги свободно вытянуты, ногами удерживается доска, круг).
3. Разучивание способа плавания в целом, т. е. отработка согласованных движений рук и ног и дыхания.
4. Совершенствование плавания с полной координацией движений.
Во время обучения движениям и овладения ими меняется их характер. Движения связаны с разной степенью координации — от простого к сложному и отражают разные уровни обученности.
Выполнение простых, легких плавательных движений подводит к овладению более сложными. Не следует длительно отрабатывать отдельные плавательные движения. Это может отрицательно сказаться на усвоении техники плавания с полной координацией. Для формирования достаточно глубоких навыков выполнения отдельных элементов полезно разучивать их на занятиях в различных сочетаниях, с разными их вариантами.
Оптимальных успехов можно достичь, целенаправленно упражняя детей в тех способах плавания, которыми они овладели достаточно прочно, развивая двигательные качества, особенно выносливость. Например, если кто-то из детей хорошо передвигается в воде при помощи работы ног с доской в руках, проплывая 5—10 м, то можно совершенствовать этот навык, увеличивая дистанции (15—25 м и более).
Перед повторным заплывом детям предлагают отдохнуть. В дальнейшем время отдыха постепенно сокращают, увеличивая дистанции и частоту их повторений. Это ведет к совершенствованию плавательных навыков и физического развития.
На занятиях целесообразно сочетать отдельные подготовительные упражнения с плаванием в полной координации, широко применять игры и поощрять попытки детей самостоятельно плавать избранным способом.
Важно поддерживать положительное эмоциональное отношение детей к занятиям на всех этапах обучения — стремиться к тому, чтобы упражнения и игры в воде доставляли ребятам удовольствие и радость, побуждали их к самостоятельности, стремлению научиться хорошо плавать.
Упражнения на суше
Задача : ознакомить с формой движений рук и положением кистей.
Упражнение 1. Стоя перед опорой (стол, высокая скамейка, рейка гимнастической стенки), сгибать и разгибать руки в локтевых суставах. Кисти движутся под углом атаки, слегка надавливая на опору ребрами ладоней.
Контроль: следить, чтобы руки сгибались и разгибались главным образом в локтевых суставах, а кисти двигались под углом атаки 30-40°.
Упражнение 2. Стоя боком к опоре, одна рука на опоре, другая на поясе. Выполняется предыдущее упражнение одной рукой без зрительного контроля. Затем это упражнение выполняется без опоры. После освоения упражнения одной рукой его разучивают другой, затем двумя одновременно. Сначала каждое упражнение выполняется медленно, затем быстро.
Контроль: следить, чтобы локоть был отведен назад до отказа, кисть выписывала «восьмерку» за счет сгибания руки главным образом в локтевом суставе.
Упражнения в воде
Задача : научить переносить упор с ног на руки, отрывать ноги от дна бассейна, водоема.
Упражнение 3. Стоя боком к неподвижной опоре (глубина по грудь), одной рукой взяться за опору или бортик бассейна, другой опереться о партнера. Погрузившись в воду до подбородка и сгибая ноги, повиснуть. Сначала упражнение выполняется на согнутых в локтях руках, затем на прямых руках. Это упражнение помогает занимающимся приобрести умение опираться на руки, находясь в воде, и ощутить требующуюся для этого величину усилий.
Контроль: ноги отрывать от дна после того, как занимающийся опустится в воду до подбородка.
Задача: научить создавать упор и опираться на него одной рукой.
Упражнение 4. Стоя боком к опоре, одной рукой взяться за нее. другой сбоку выполнять движение «восьмерка». Ощутив действующую на ладонь силу — силу упора, занимающийся пытается ее использовать (надавливая слегка вниз, опираясь о воду), старается «повиснуть», держась другой рукой за опору. Время создания упора постепенно увеличивают. Освоив механизм создания упора одной рукой, переходят к изучению этого же движения другой.
Контроль: при выполнении этого упражнения нужно следить, чтобы локоть руки, выполняющей «восьмерку», был отведен назад до отказа, а рука сгибалась и разгибалась только в локтевом суставе. Отрывать ноги от дна бассейна нужно в момент, когда кисть руки будет ощущать упор о воду, а туловище погружено в воду до подбородка. Ноги отрываются от дна плавно, рука, которой пловец держится за опору, должна быть полусогнута.
Упражнение 5. После освоения упражнения 4 это же упражнение разучивают, взявшись одной рукой за разделительную дорожку, за руку партнера или плавательную доску.
Задача: научить создавать упор двумя руками перед собой.
Упражнение 6. Упражнение выполняют у поручня или лесенки бассейна, стоя спиной к ней, зацепившись одной ногой (ступней) за поручень. Выполнить руками движение «восьмерка» перед грудью и, почувствовав упор о воду, поставить вторую ступню на опору. Продолжительность создания упора о воду руками постепенно увеличивают. В Контроль: голова опущена в воду до подбородка, руки сгибаются и разгибаются в локтевых суставах. Это упражнение можно выполнять с партнером, который, стоя сзади, удерживает ногу за стопу. Занимающийся, опираясь руками о воду и мягко отрывая другую ногу от дна, старается за счет движения рук удержаться на поверхности воды.
Контроль: следить, чтобы партнер удерживал стопу занимающегося на одной высоте.
Задача: научить создавать упор при горизонтальном положении туловища.
Упражнение 7. Лежа на груди, ноги упираются в разделительную дорожку, руки впереди выполняют движения «восьмерки». Сначала выполняют движения руками с опущенной головой (с задержкой дыхания), затем, опираясь руками о воду, поднимают голову над водой.
Контроль: почувствовав упор, плавно поднимать голову из воды.
Задача: научить создавать упор лежа на спине.
Упражнение 8. Лежа на спине, ноги упираются в разделительную дорожку или плавательную доску, руки в стороны-вниз. Выполнять руками «восьмерки», стараясь удержать туловище на поверхности воды в горизонтальном положении. Затем это упражнение выполняют без поддерживающих средств.
Контроль: голова опущена в воду. После освоения вышеперечисленных подготовительных упражнений переходят к упражнению 9.
Задача: научить создавать опору и удерживаться на поверхности воды.
Упражнение 9. Глубина по грудь, руки в стороны, туловище опущено в воду до подбородка. Сгибая и разгибая руки в локтевых суставах, кисти выписывают «восьмерки». Почувствовав упор о воду, плавно, осторожно поднимают ноги от дна бассейна, стараясь удержаться на поверхности воды. Время удержания плавательного состояния постепенно увеличивают.
Контроль: руки поставлены в стороны, локоть отведен назад до отказа. Сначала происходит погружение туловища в воду (уровень воды до подбородка), затем плавный, осторожный отрыв ног от дна. Скорость движения кисти при выполнении «восьмерки» должна быть достаточно велика, так как величина упора (подъемной силы) зависит не только от угла атаки и профиля кисти, но и от скорости ее движения.
После освоения описанных выше упражнений целесообразно задавать обучаемым движения и перемещения сложной, необычной формы и направления (типа плавания «вперед ногами» и т.д.) с целью выработки «остроты ощущения» упора.
Параллельно с изучением упражнений для удержания на воде применяют упражнения для освоения с водой, игры и прыжки в воду.
Игры в воде
Ведущее место при занятиях с детьми на начальном этапе обучения должны занимать игры. Среди большого количества общепринятых игр особое место должны занимать игры, которые проводятся для повторения и совершенствования ранее изученных элементов техники: «Кто дольше удержится на поверхности воды?», «Кто выше поднимется из воды» и т.п.
Практика показала, что дети, которые не смогли выполнить то или иное упражнение по освоению с водой по заданию преподавателя, довольно эффективно выполняют их в игровой обстановке. Кроме этого игры содействуют повышению эмоциональности занятий, воспитанию смелости, самостоятельности, инициативы, товарищества.
Поэтому в занятиях с детьми изучение и совершенствование каждого упражнения целесообразно проводить игровым методом. Умелый подбор игр на занятиях дает возможность регулировать физическую, смысловую и эмоциональную нагрузку занимающихся.
Литература
[Электронный ресурс]//URL: https://psychoexpert.ru/referat/zanyatiya-plavaniem-s-detmi-grudnogo-vozrasta/
1 Плавание. Техника обучения детей с раннего возраста Петрова Н.Л. Баранов В.А.
2 Обучение детей плаванию Васильев В.С.
3 Плавание Викулов А.Д.
