загальним центром ваги тіла (ОЦТ)
Положення ОЦТ навіть у спокої коливається. Якщо міняється положення ланок тіла: рук, ніг, голови, — то змінюється й положення ОЦТ: він зміщається в ту сторону, куди переміщається маса гола. Наприклад, при нахилі тулуба вперед ОЦТ зміщається вперед; якщо підняти руки нагору, ОЦТ зміститься нагору. Положення ОЦТ залежить від підлоги, віку, типу статури. У дітей ОЦТ розташований вище, ніж у дорослих людей. У жінок у зв’язку з особливостями статури ОЦТ розташований нижче, ніж у чоловіків. У футболістів, ковзанярів у зв’язку із сильним розвитком м’язів нижніх кінцівок ОЦТ нижче, ніж у гімнастів, у яких краще розвинені м’язи пояса верхніх кінцівок.
Площа опори
У стійці на одному фігурному ковзані площа опори дуже ваб і дорівнює площі леза ковзана. При звичайному положенні коштуючи площу опори більше й дорівнює площі підошовних поверхонь двох стоп і площі простору між ними. У лижника площа опори ще більше: вона дорівнює площі поверхонь лиж і простору між ними.
Стосовно до тіла людини розрізняють три види рівноваги — стійке, нестійке й байдужне.
Стійка рівновага, Хитка рівновага, При байдужній рівновазі
При хиткій рівновазі ступінь стійкості тіла може бути різної. Ступінь стійкості залежить від положення ОЦТ і величини площі опори. Чим вище ОЦТ над площею опори, тим менше стійкість тіла. Наприклад, у людини високого зросту стійкість тіла менше, ніж у низькорослого. У положенні «полуприсед» стійкість підвищується в порівнянні з положенням «вертикальна стійка», тому що ОЦТ зміщається до площі опори. На ступінь стійкості тіла впливає також
величина площі опори. Чим більше площа опори, тим вище стійкість тіла. Так, у вправі «ластівка» площа опори маленька (дорівнює площі підошовної поверхні однієї стопи) і відповідно ступінь стійкості низька. У положенні «вертикальна стійка, ноги на ширині плечей» стійкість вище, Гак як площа опори більша (дорівнює площі підошовних понерхностей обох стоп і площі простору, укладеного між ними).
кут стійкості.
Чим більше кут стійкості, тим вище стійкість тіла. Щоб збільшити стійкість, потрібно змістити ОЦТ ближче до опори або збільшити площу опори. При проведенні анатомічного аналізу положень і рухів варто враховувати передній, задній і бічний кути стійкості. Якщо вертикальна лінія, проведена з ОЦТ, падає в центрі опори, то стійкість у різні сторони буде однаковою. При напруженій стійці тіло подане вперед, ОЦТ зміщається вперед і вертикаль, опущена з ОЦТ на опору, падає ближче до переднього краю опори. Передній кут стійкості менше, ніж задній, виходить, стійкість тіла по напрямку вперед менше, ніж у задньому напрямку.
Як підказує саме слово «рівновага», мова йде про спокій, коли сили, що діють на людину, не викликають руху. Зрівноважити — значить не дати силі ваги упустити, перекинути тіло. Кожна частина тіла має опору: на неї діють сила земного тяжіння (вага) і сила реакції опори; ці сили прагнуть упустити, перекинути тіло або окремі його ланки. Напружені м’язи заважають цьому, активно зберігаючи
п
рівновагу. Відповідно до законів механіки, тіло перебуває в рівновазі, якщо сили, що діють на нього, взаємно врівноважуються. Моменти обертання цих сил у такому випадку будуть рівні. Тіло буде зберігати рівновага доти, поки вертикаль, проведена з ОЦТ на опору, не буде виходити за межі площі опори. Як тільки це відбудеться, тіло почне падати.
У багатьох видах спортивних рухів від оптимального вихідного положення ланок тіла залежить успіх вправи. Наприклад, при стартових положеннях бігуни й плавці приймають таку позу, при якій стійкість найменша по напрямку спереду; така поза дає можливість швидко почати рух уперед. У спортивних рухах спортсмени часто повинні зберігати рівновагу в русі на рухливій опорі: наприклад, рух гірськолижника по схилі гори, положення весляра в човні. У цих випадках спортсменам доводиться балансувати — заточуючись, відразу його відновлювати.
Збереження рівноваги — це не стан спокою в певній позі, але активна діяльність багатьох органів і систем організму, у першу чергу кістякових м’язів.
Анатомічний аналіз положень і рухів тіла людини проводять за схемою, запропонованої М. Ф. Іваницьким. При цьому аналізують із позицій механіки положення або рух тіла, характеризують роботу опорно-рухового апарата, зовнішній подих, ураховують ступінь зсуву серця й внутрішніх органів, положення діафрагми. У заключній частині визначають характер впливу даної вправи на організм.
Теми рефератів з психології
1. Наступність у розумінні природи психіки від давнини до нашого часу
2. Ключові моменти виникнення та якісного перетворення психіки в процесі філогенезу.
3. Системність у роботі мозку як органа психіки.
4. Взаємозв’язок принципів та методів психологічної науки.
5. Побудова та використання тестів у психологічному дослідженні.
6. Значення психологічних знань для професійної діяльності.
7. Психологія майбутнього.
8. Виникнення та розвиток основних психологічних шкіл.
9. Свідомі та несвідомі процеси у психіці людини.
10. Розвиток сенсорної культури особистості.
11. Проблема моделювання процесів сприймання.
12. Розвиток чуттєвої сфери людини в умовах науково-технічного прогресу.
13. Психофізіологічні механізми формування відчуттів.
14. Зв’язок відчуттів та сприймань у пізнавальній діяльності людини.
15. Психофізіологічні механізми зорового сприймання людини.
16. Психофізіологічні механізми сприймання простору і часу.
17. Пам’ять та розвиток особистості.
18. Найважливіші теорії пам’яті в психологічній науці.
19. Види пам’яті.
20. Пам’ять людини і пам’ять машини.
21. Пам’ять у навчальній діяльності людини.
22. Розвиток пам’яті у філогенезі.
23. Умова доброго запам’ятовування і збереження.
24. Розвиток пам’яті у дітей.
25. Індивідуальні особливості пам’яті та здібності людини.
26. Взаємодія розвитку пам’яті, мислення й уяви.
27. Методики дослідження пам’яті людини.
28. Походження розумових дій та операцій.
29. Мислення та розв’язування задач.
30. Принцип єдиного інтелекту і становлення мислення професіонала.
31. Особистісна зумовленість мислення.
32. Проблема мисленнєвих стратегій.
33. Критичність мислення та його продуктивність.
34. Формування інтелектуальної активності особистості.
35. Натхненність і харизма. Поняття харизматичного впливу.
36. Співвідношення творчості й професіоналізму.
37. Становлення творчої професійної діяльності.
38. Психологічний аналіз винахідництва.
39. Психологічні аспекти теорії розв’язування винахідницьких задач (ТРВЗ).
40. Психологічні особливості спільної творчої діяльності.
41. Види і функції мовлення.
42. Комунікативна мова у тварин.
43. Поняття внутрішнього мовлення.
44. Феномен егоцентричної мови.
45. Розвиток мови і мислення.
46. Поняття, ознаки та прояви волі у людини.
47. Основні напрямки та шляхи розвитку волі.
48. Значення волі в організації діяльності та спілкування людини.
49. Увага та її психологічні властивості.
50. Фізіологічні основи уваги.
51. Функції та види емоцій у людини.
52. Теорії емоцій.
53. Емоції та сучасна художня творчість.
54. Вплив стреса та дистреса на організм людини.
55. Психологія сна та сновидінь.
56. Фізіологічні механізми афекту.
57. Типи темперамента, їх психологічна характеристика.
58. Індивідуальний стиль діяльності.
59. Прояв психологічних властивостей темперамента у пізнавальних процесах людини.
60. Методи дослідження характеру.
61. Розвиток здібностей у людини.
62. Місце характеру у загальній структурі особистості.
63. Формування характеру.
64. Діяльність та активність людини.
65. Потреби як джерело активності людини.
66. Мотивація діяльності людини.
