динамического процесса, который может обнаружить или улучшить в зависимости от образа (стиля) человеческой жизни.
Стало ясно, что стратегия изменения окружающего нас мира, а не Конрад, поставила под угрозу человеческую экосистему, привела к значительному увеличению числа факторов риска для здоровья человека и жизни.
Цели валеологии ребенка укрепляют, восстанавливают и повышают здоровье, а методы его достижения-непрерывное образование и самоучение здорового образа жизни. Среди основных факторов, влияющих на здоровье, 50% ученых дают здоровый образ жизни. Для поддержания здоровья каждый из нас должен понимать необходимость ответственного отношения к нему и к его жизни. В России переориентация политики, стратегий и тактики здравоохранения приводит к дискомфорту. Сегодня они направлены на улучшение окружающей среды, профилактику заболеваний (в том числе профессионалов),Введение
здорового образа жизни.
1.2.Потребности в области улучшения физического воспитания
В настоящее время профессиональные квалификации классов Unispo (умственная и физическая работоспособность, психофизиологические способности, сенсорное сопротивление и т. д.) подвержены повышенным потребностям. Результатом профессионального образования на выставке в области физической культуры должно стать создание будущих профессионалов устойчивой мотивации к здоровому образу жизни, самосовершенствованию, приобретение личного опыта творческого использования инструментов и методов физического воспитания, повышение уровня профессиональной психофизиологической подготовки. Понимание роли физического воспитания и культуры в формировании здорового поколения в России оказывает значительное влияние на снижение уровня здоровья и продолжительности жизни. Повышение важности физического воспитания и достоверности является одним из способов улучшить здоровье нации и решить многие социальные проблемы.
2. Значимость физического воспитания молодёжи
2.1.Навыки физического воспитания
В процессе физических упражнений образуются новые двигательные навыки, представляющие собой сложные условные рефлексы
- Одновременно с формированием двигательных навыков при систематических занятиях физкультурой и спортом улучшаются средние показатели физического развития детей и подростков.
Влияние физкультуры на организм
Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем материал
... двигательную координацию и повышают разносторонность физической подготовки ребенка. Занятия гигиенической гимнастикой широко рекомендуются всем детям, имеющим отклонения в состоянии здоровья, в любом возрасте. Легкая атлетика ... ослабленный организм в целом, содействовать развитию мышц туловища, рук и ног, а этому помогают общеразвивающие упражнения, которыми должно быть пронизано каждое занятие. Для ...
Влияние физкультуры на организм подростка существенное. В зависимости от длительности и интенсивности занятий физической культурой изменяется опорнодвигательный аппарат. Кости становятся более прочными и массивными, увеличивается сила и масса скелетной мускулатуры — мышц. Дыхание становится реже и глубже, в результате чего увеличивается объем грудной клетки. Сердце спортсменов имеет большие размеры за счет увеличения массы сердечной мышцы, что значительно повышает его работоспособность.
В период роста и развития организма целесообразно заниматься каким-либо видом спорта, причем следует учитывать состояние здоровья, особенности физического развития и др. Физическое развитие показывает, насколько правильно происходят процессы роста и развития организма в каждом возрасте и как влияют условия жизни на эти процессы.
Основными показателями физического развития являются рост, вес и окружность грудной клетки, средние величины которых приведены в таблице.
Табица №1: Показатели физического развития учащихся Москвы по данным 1964 г.
Возраст, год Рост, см Вес, кг Окружность грудной клетки, см
Мальчики
8 126,32 25,54 60,08
9 132,84 28,48 62,06
10 136,86 31,72 64,26
11 140,62 33,62 65,2
12 145,06 36,05 67,34
13 150,34 40,26 69,2
14 157,82 46,94 74,24
15 164,24 52,8 78,42
16 170,62 59,06 81,88
17 172,88 61,92 83,06
Девочки
8 125,78 25,38 58,06
9 130,84 27,92 59,86
10 135,8 31,08 62,18
11 141,9 34,96 65,22
12 147,52 38,84 67,98
13 153,08 43,02 71,32
14 156,03 46,09 74,72
15 159,26 51,18 77,48
16 161,16 53,94 77,66
17 161,46 55,32 78,9
Оценку физического развития проводят путем сравнения данных собственного роста, веса и окружности грудной клетки (в состоянии покоя) с величинами соответствующего возраста и пола, указанными в таблице.
Индивидуальная оценка физического развитии позволяет определить, насколько оно соответствует нормальному, и вместе с врачом и тренером наметить мероприятия для улучшения его отдельных показателей. Однако надо всегда помнить, что эффективность воздействия всех спортивных мероприятий может быть достигнута только при систематическом длительном и непрерывном их проведении.
Средства, которые используют при физическом воспитании, можно разделить на две группы. К первой группе относятся различные физические упражнения, спортивные игры и все виды спорта; ко второй — соблюдение правил личной гигиены и закаливание организма путем использования природных факторов.
Физическое воспитание в школе
Физическое воспитание в школе должно включать гимнастику до уроков, физкультпаузы или физкультминутки, уроки физкультуры, физкультурно-массовые мероприятия (кроссы, и др.), а также занятия в спортивных секциях и туризм.
Формирование морально-волевых качеств при занятиях физической ...
... – детский спортивный коллектив» как непосредственного источника и средства воспитания нравственно-волевых качеств личности в процессе занятий физической культурой и спортом. Задачи исследования: Раскрыть сущность и содержание развития нравственно-волевых качеств в структуре ...
Зарядка по утрам должна проводится ежедневно. Она активизирует функции дыхания и кровообращения, дисциплинирует учащихся и, наконец, содействует выработке привычки к ежедневным занятиям гимнастикой с целью укрепления здоровья. Гимнастика должна проводиться на свежем воздухе и в помещении только в плохую погоду.
Физкультпаузы или физкультминутки должны проводиться во время уроков с целью снижения утомляемости, перемены положения тела и повышения активности и внимания.
Уроки гимнастики, проводимые 2 раза в неделю, вырабатывают основные физические качества — быстроту, выносливость, силу и ловкость. Эти качества, обеспечивающие всестороннее физическое развитие, закрепляются и совершенствуются в спортивных секциях, которые организуются чаще всего по гимнастике, спортивным играм, легкой атлетике, лыжам, конькам, плаванию и др.
Данные о возрасте детей и подростков, в котором разрешаются занятия в различных секциях, приводятся в следующей таблице.
Таблица №2 — Начальный возраст для занятий в различных секциях по видам спорта.
Вид спорта Возраст, в котором начинаются занятия в секциях, год Вид спорта Возраст, в котором начинаются занятия в секциях, год
Фигурное катание 7-8 Коньки 11-12
Теннис 8 Баскетбол 10-11
Настольный теннис 10 Волейбол 11
Акробатика 8-9 Фехтование 12
Плавание 7-8 Ручной мяч 12
Прыжки в воду 10 Хоккей 12-13
Художественная гимнастика 10-11 Водное поло 13
Легкая атлетика 10-11 Велоспорт 14-15
Спортивная гимнастика 10-11 Бокс 14-15
Лыжи 10-11 Стрельба 13
Двоеборье 12 Штанга 13
Прыжки 12 Гребля 13
Слалом 10 Борьба 14-15
Тренировки в спортивных секциях
Тренировки в спортивных секций обычно включают три периода — подготовительный, основной и переходный
