Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (англ. Emotional intelligence) — способность эффективно разбираться в эмоциональной сфере человеческой жизни: понимать эмоции и эмоциональную подоплеку отношений, использовать свои эмоции для решения задач, связанных с отношениями и мотивацией.

Понятие введено в научный обиход П.Саловеем и Дж. Майером. Первые концепции ЭИ возникли в 1990 году, с тех пор разные авторы трактуют это понятие весьма разнообразно.

По определеню Дж. Майера, П. Сэловея и Д. Карузо, это группа ментальных способностей, которые способствуют осознанию и пониманию собственных эмоций и эмоций окружающих (модель способностей).

составляющие Эмоционального Интеллекта

  • восприятие и выражение эмоций
  • повышение эффективности мышления с помощью эмоций
  • понимание своих и чужих эмоций
  • управление эмоциями

Эта иерархия основывается на следующих принципах:

Способности распознавать и выражать эмоции — основа порождения эмоций для решения конкретных задач, носящих процедурный характер. Эти два класса способностей (распознавать и выражать эмоции и использовать их в решении задач) являются основой для внешне проявляемой способности к пониманию событий, предшествующих эмоциям и следующих за ними.

Все вышеописанные способности необходимы для внутренней регуляции собственных эмоциональных состояний и для успешных воздействий на внешнюю среду, приводящих к регуляции не только собственных, но и чужих эмоций.

Так же следует отметить, что эмоциональный интеллект в этой концепции считается подсистемой социального интеллекта.

ЭИ в популярной (ненаучной) психологии, теория Гоулмена — смешанная модель ЭИ, Теория Гоулмена

Выделяются четыре главных составляющих EQ:

  • самосознание
  • самоконтроль
  • эмпатия
  • навыки отношений.

Выше приведены четыре компонента эмоционального интеллекта. Дэниел Гоулман выделяет на ряду с ними еще и пятую: мотивация.

Личная компетентность Эти компетенции определяют, насколько мы умеем справляться с собой.

Самоосознание Знание своих внутренних состояний, предпочтений, интуитивных представлений и возможностей.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ: осознание своих эмоций и их последствий. Люди, компетентные в этом отношении:

  • знают, какие эмоции они испытывают и почему;
  • представляют себе связи между собственными чувствами и тем, что они думают, делают или говорят;
  • пользуются руководящим осознанием своих ценностей и целей.

ТОЧНАЯ САМООЦЕНКА: знание своих сильных сторон и пределов возможностей. Люди, компетентные в этом отношении:

  • знают свои сильные и слабые стороны;
  • склонны к размышлениям и учатся на опыте;
  • доступны для откровенной обратной связи и новых перспектив;
  • способны к постоянному усвоению знаний и саморазвитию;
  • способны проявлять чувство юмора и видеть себя в истинном свете.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: твердое ощущение собственной ценности и возможностей. Люди, обладающие этой компетенций:

  • держатся самоуверенно;
  • имеют «вид», могут высказывать непопулярные суждения и идти на риск ради того, что считают правым делом;
  • категоричны и способны принимать разумные решения, несмотря на сомнения и оказываемое на них давление.

Саморегуляция Умение распоряжаться своими духовными ресурсами и справляться со своими внутренними состояниями и побуждениями.

САМОКОНТРОЛЬ: сдерживание разрушительных эмоций и побуждений. Люди, обладающие этой компетенцией:

  • хорошо справляются со своими порывами и мучительными эмоциями;
  • остаются спокойными и решительными, не теряя присутствия духа даже в трудные моменты;
  • ясно мыслят и остаются собранными в затруднительных обстоятельствах.

НАДЕЖНОСТЬ И ДОБРОСОВЕСТНОСТЬ: соблюдение критериев честности и высоких моральных качеств, готовность принять на себя ответственность за свою работу. Люди, обладающие такой компетенцией, как надежность:

  • безупречны и поступают этично;
  • завоевывают доверие благодаря своей надежности и искренности;
  • признают свои ошибки и противостоят неэтичным поступкам других людей;
  • занимают твердые принципиальные позиции, даже если они непопулярны; как добросовестность:
  • выполняют обязательства и обещания;
  • считают себя ответственными за достижение своих целей;
  • организованы и внимательны в процессе своей работы.

СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ: готовность нести ответственность за свою работу.

ПРИСПОСОБЛЯЕМОСТЬ: гибкий подход к переменам. Люди с такими способностями, * умело справляются с множеством требований и быстрыми переменами, должным образом расставляя акценты;

  • согласуют свои реакции и тактические приемы с быстро меняющимися обстоятельствами;
  • проявляют гибкость в подходе к анализу событий.

НОВАТОРСТВО: спокойное отношение к новой информации, свежим идеям и подходам к решению задач. Люди с такими способностями, * отыскивают свежие идеи в самых разных источниках;

  • поддерживают оригинальные решения сложных проблем;
  • генерируют новые идеи;
  • обдумывают перспективные планы, учитывая всевозможные риски;

Мотивация Эмоциональные склонности, которые направляют к достижению целей и облегчают этот процесс.

СТРЕМЛЕНИЕ К ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ: стремление к совершенствованию или соответствию критериям выдающегося мастерства. Люди, компетентные в этом отношении:

  • ориентированы на результат, испытывая при этом сильное стремление достигать целей и соответствовать критериям;
  • ставят перед собой задачи, требующие максимального напряжения всех сил, и идут на обдуманный риск;
  • ищут информацию, позволяющую уменьшить неопределенность, и находят способы лучше справляться с делом;
  • выясняют, как повысить эффективность своей работы.

ПРЕДАННОСТЬ: присоединение к целям группы или организации. Люди, обладающие этой компетенцией:

  • с готовностью приносят жертвы ради достижения более крупной цели организации;
  • обретают целеустремленность при осознании более масштабной миссии;
  • используют основные ценности группы в процессе принятия решений и прояснения альтернатив;
  • энергично выискивают возможности осуществления миссии группы.

ИНИЦИАТИВНОСТЬ: готовность действовать в соответствии с возможностями. Люди, обладающие этой компетенцией:

  • готовы воспользоваться удобным случаем;
  • преследуют цели, выходящие за пределы того, что от них требуется или чего от них ждут;
  • прорываются через бюрократические препоны и подчиняются правилам, когда это необходимо для выполнения работы;
  • мобилизуют других, смело рискуя и прибегая к необычным методам;

ОПТИМИЗМ: настойчивость в достижении целей, несмотря на препятствия и неудачи. Люди, компетентные в этом отношении:

  • проявляют настойчивость в стремлении к достижению целей, несмотря на препятствия и неудачи;
  • действуют с надеждой на успех, а не опасаясь провала;

— объясняют неудачи поддающимися контролю обстоятельствами, а не личными недостатками.

Социальная компетентность Искусство вызывать у других желательную для вас реакцию.

Эмпатия Осознание чувств, потребностей и забот других людей.

ПОНИМАНИЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ: восприятие чувств и точек зрения других людей, проявление живого интереса к их делам. Люди, обладающие этой компетенцией:

  • внимательны к внешним эмоциональным сигналам и хорошо умеют слушать;
  • проявляют чуткость и понимают точку зрения других людей;
  • выручают окружающих, основываясь на понимании их потребностей и чувств.

СОДЕЙСТВИЕ РАЗВИТИЮ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ: понимание потребности других людей в развитии и содействие раскрытию их способностей. Люди, обладающие подобной компетенцией:

  • признают сильные стороны и достижения других людей, воздавая им должное;
  • предлагают полезную связь и выявляют потребности для будущего развития других людей;
  • воспитывают, вовремя дают наставления и поручают задания, которые становятся испытанием и способствуют развитию дарований какого-либо человека.

ОРИЕНТИРОВАННОСТЬ НА ОБСЛУЖИВАНИЕ: умение предугадывать, распознавать и удовлетворять запросы клиентов. Люди, обладающие этой компетенцией:

  • понимают запросы потребителей и стараются быть на высоте в смысле знания товаров или услуг;
  • пытаются найти способы еще лучше удовлетворить потребности клиентов и укрепить их лояльность;
  • охотно предлагают нужное содействие;
  • улавливают перспективные запросы клиентов и выступают в роли консультантов, заслуживающих доверия.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НЕПОХОЖЕСТИ В КАЧЕСТВЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ: создание и использование благоприятных возможностей при помощи самых разных людей. Люди, компетентные в этом отношении:

  • уважают людей различного происхождения и образования, имея с ними хорошие отношения;
  • понимают разные мировоззрения и тонко чувствуют отличительные особенности разных групп людей;
  • рассматривают многообразие характеров и свойств людей как возможность, создающую среду, в которой могут преуспевать разные люди;
  • отрицают предубеждения и нетерпимость.

ПОЛИТИЧЕСКАЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ: правильная интерпретация социальных, эмоциональных и политических взаимоотношений в группе. Люди, обладающие такой компетенцией:

  • точно понимают взаимоотношения главных сил;
  • обнаруживают системы социальных отношений между людьми, имеющие решающее значение;
  • догадываются, какие силы формируют взгляды и поступки клиентов, покупателей или конкурентов;
  • точно «прочитывают» сущность организации и объективную реальность.

Социальные навыки Искусство вызывать у других желательную для вас реакцию.

ОКАЗАНИЕ ВЛИЯНИЯ: владение эффективной тактикой убеждения. Люди, обладающие этой компетенцией:

  • умеют завоевывать окружающих;
  • тонко подстраивают свою речь под слушателей, обращаясь к ним;
  • используют комплексные стратегии вроде косвенного влияния, чтобы добиться согласия и поддержки;
  • «дирижируют» яркими событиями, чтобы доходчиво изложить свою точку зрения.

КОММУНИКАЦИЯ: умение слушать без предубеждения и передавать убедительную информацию. Люди, компетентные в этом отношении:

  • успешно справляются с поиском компромисса, улавливая эмоциональные сигналы при настройке своего сообщения;
  • не уклоняются от решения трудных вопросов;
  • отлично умеют слушать, стремятся к взаимопониманию и приветствуют идею полностью делиться информацией;
  • поощряют откровенное общение и остаются восприимчивыми как для плохих, так и для хороших новостей.

УМЕНИЕ УЛАЖИВАТЬ КОНФЛИКТЫ: ведение переговоров и устранение разногласий. Люди, обладающие этой компетенцией:

  • умеют дипломатично и тактично обращаться с трудными людьми, справляясь с напряженными ситуациями;
  • замечают потенциальный конфликт, предают гласности противоречия и способствуют их устранению;
  • поощряют дебаты и откровенные обсуждения;
  • «дирижируют» принятием решений, при которых не проигрывает ни одна из сторон.

ЛИДЕРСТВО: умение воодушевлять и вести за собой отдельных людей и целые группы. Люди, компетентные в этом отношении:

  • ясно выражают свои мысли, воодушевляя людей разделить коллективную точку зрения и миссию;
  • в случае необходимости вызываются взять на себя руководство независимо от занимаемой должности;
  • руководят работой других, не снимая с них ответственности;
  • убеждают личным примером.

КАТАЛИЗАТОР ПЕРЕМЕН: умение выступать инициатором перемен или управлять ими. Люди, компетентные в этом отношении:

  • осознают необходимость перемен и устраняют все, что им мешает;
  • оспаривают правильность существующего положения, чтобы добиться признания необходимости перемен;
  • отстаивают перемены и привлекают других к их осуществлению;
  • моделируют перемены, ожидаемые со стороны окружающих.

СОЗДАНИЕ СВЯЗЕЙ: налаживание и поддержание полезных отношений. Люди, обладающие этой компетенцией:

  • культивируют и сохраняют свои внушительные неофициальные сети;
  • добиваются установления взаимовыгодных отношений;
  • налаживают взаимопонимание и удерживают других в созданной системе;
  • завязывают и поддерживают личные дружеские отношения с товарищами по работе.

СОТРУДНИЧЕСТВО И ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ: умение работать с другими для достижения общих целей. Люди, компетентные в этом отношении:

  • в равной степени уделяют внимание как стоящей перед ними задаче, так и отношениям с другими;
  • сотрудничая с людьми, делятся с ними планами, информацией и ресурсами;
  • способствуют созданию дружеской атмосферы сотрудничества;
  • выявляют и всячески укрепляют возможности для сотрудничества.

СПОСОБНОСТЬ РАБОТАТЬ В КОМАНДЕ: создание групповой синергии для достижения коллективных целей. Люди, компетентные в этом отношении:

  • моделируют качества команды, такие как уважение, готовность прийти на помощь и взаимодействие;
  • привлекают всех членов группы к активному и увлеченному участию в работе;
  • созидают ощущения командной идентичности, корпоративного духа и преданности;
  • защищают группу и ее репутацию; делятся заслугами.

Биологические предпосылки ЭИ

  • Уровень ЭИ родителей
  • Правополушарный тип мышления
  • Свойства темперамента

Социальные предпосылки развития ЭИ

  • Синтония (эмоциональная реакция окружения на действия ребенка)
  • Степень развития самосознания
  • Уверенность в эмоциональной компетентности
  • Уровень образования родителей и семейный доход
  • Эмоционально благополучные отношения между родителями
  • Андрогинность (самоконтроль и выдержка у девочек, эмпатия и нежные чувства у мальчиков)
  • Внешний локус контроля
  • Религиозность

Структура ЭИ

  • Осознанная регуляция эмоций
  • Понимание (осмысление) эмоций
  • Различение и выражение эмоций
  • Использование эмоций в мыслительной активности

Определение EQ

ментальный эмоциональный интеллект

Сторонники двух моделей социального интеллекта, модели способностей и смешанной модели, придерживаются разных методов определения его уровня, что зависит в первую очередь от их теоретических позиций. Сторонники смешанной модели используют методы, основанные на самоотчете, и каждая методика основывается исключительно на субъективных взглядах ее автора. Сторонники модели способностей исследуют эмоциональный интеллект, используя тестовую методику решения задач. (Речь идет о наиболее разработанной и сложной методике — MSCEIT).

В каждой задаче, решение которой отражало развитие одного из четырех вышеупомянутых компонента эмоционального интеллекта, имеется несколько вариантов ответа, и испытуемый должен выбрать один из них.

Подсчет баллов можно проводить несколькими способами — основанным на консенсусе (балл за отдельный вариант ответа соответствует проценту репрезентативной выборки, выбравшей тот же вариант) или на экспертных оценках (балл соответствует доле относительно небольшой выборке экспертов, выбравших тот же ответ).

Именно подсчет баллов считается слабым местом этой методики.

EQ определяют различными методами, используя коммерческие или популярные тесты:

Методы развития ЭИ

  • Групповой тренинг
  • Индивидуальный тренинг
  • Коучинг
  • Тренинг детей в семейно-общественных детских центрах
  • Семейное воспитание

По поводу возможности развития ЭИ в психологии существует два отличных друг от друга мнения. Ряд ученых (к примеру, Дж. Мейер) придерживаются позиции, что повысить уровень ЭИ невозможно, поскольку это относительно устойчивая способность. Однако увеличить эмоциональную компетентность путем обучения вполне возможно. Их оппоненты (в частности, Д. Гоулман) считают, что ЭИ можно развивать. Аргументом в пользу этой позиции служит тот факт, что нервные пути мозга продолжают развиваться вплоть до середины человеческой жизни.