В современных организационных условиях работа по предотвращению возникновения недопустимых ФС и коррекции ССР ведется на основе применения комплексных технологий, ориентированных на повышение работоспособности и оптимизацию состояния сотрудников.
М. В. Ломоносова
Очевидно, что оптимизационная работа предполагает либо устранение основных причин развития неблагоприятных ФС, либо проведение мероприятий по прямому воздействию на ФС с целью минимизации явных признаков неблагополучия и восстановления работоспособности. Организация данной работы обязательно должна быть выстроена на основе следующих принципов |6; 26].
- 1. Полноценное и эффективное решение задач оптимизации ФС предполагает оказание направленного воздействия на сложный комплекс факторов. В реальных организационных условиях это осуществимо только в рамках совместной работы специалистов разного профиля ; при этом психологу важно выделить те аспекты проблемы, которые соответствуют его профессиональной компетенции.
- 2. Формулировка конкретных целей оптимизационной работы должна быть сделана на основе точных знаний о специфике ситуации , в которой планируется осуществлять профилактические и коррекционные воздействия. Поэтому в процессе постановки целей прикладной работы должно быть выработано четкое представление об объекте (вид профессиональной деятельности) и предмете (тип состояния) оказания направленного воздействия.
- 3. Подбор и компоновка диагностических и оптимизационных методов должны вестись только на основе тщательно обоснованной целевой направленности оптимизационного воздействия. В соответствии с заданной целью работы принимается решение и о приоритетах предполагаемого воздействия: либо устранение объективных источников развития неблагоприятных ФС, либо использование необходимых компенсаторных средств.
- 4. Крайне важно обосновать не только целесообразность , но и эффективность предполагаемых работ. Кроме того, приносимая польза от внедрения программ психологической поддержки ФС должна быть очевидна и для тех людей, которым предназначены эти программы (для сотрудников организации), и для тех, кто санкционировал их проведение (для руководства и ответственных лиц).
В последние годы к наиболее динамично развивающимся направлениям оптимизационной работы в области воздействия на ФС относится разработка тренинговых психологических технологий и прикладных программ для активного обучения профессионалов новым для них приемам психологической саморегуляции (ПСР).
Организационные и социально-психологические основы разработки ...
... работа состоит из введения, трех глав и заключения. В первой главе будут рассмотрены организационные основы разработки управленческого решения. Во второй главе анализируется и оценивается роль социально-психологического фактора в разработке и принятии управленческого решения. ...
Интерес к этому направлению во многом обусловлен спецификой современных видов труда, где степень свободы сотрудников в организации времени работы и последовательности выполнения рабочих заданий достаточно высока и успешная деятельность требует развитых умений в самоорганизации и саморегуляции [8].
А. Б. Леоновой
Особенностями всех методов ПСР являются:
- 1) выделение функционального состояния человека в качестве предмета воздействия;
- 2) направленность на формирование адекватных внутренних средств, позволяющих человеку осуществить специальную деятельность по изменению своего состояния; все методы ПСР базируются на обучении психологическим приемам внутреннего «самоизменения» состояния, осуществляемого субъектом по мере необходимости, и применяются для формирования новых навыков саморегуляции состояния;
- 3) доминирование активной установки субъекта на изменение (регуляцию) своего состояния; принятие человеком активной позиции в отношении возможностей управления состоянием является необходимым условием для эффективного обучения навыкам ПСР, и успешность оптимизационной работы при использовании любого метода ПСР напрямую зависит от этого обстоятельства;
- 4) обучение навыкам ПСР организовано как последовательность сеансов ПСР, составляющих цикл обучения ПСР;
- 5) изменение ФС в процессе сеанса ПСР проходит ряд этапов: вначале исходное фоновое состояние трансформируется при помощи приемов ПСР в специфическое состояние сниженного бодрствования, часто называемое состоянием релаксации; затем следует переход от состояния релаксации к итоговому (целевому) ФС, которое может быть различным в зависимости от условий и конкретной задачи применения ПСР (состояние оптимального бодрствования, состояние мобилизации и пр.).
А. Б. Леоновой
Программа психологической саморегуляции построена таким образом, чтобы облегчить малоподготовленному контингенту занимающихся переход от простых физических упражнений к более сложным психологическим приемам. Освоение навыка саморегуляции начинается с обучения по методу нервно-мышечной релаксации. После того как занимающиеся освоили навыки ПСР на базе реальных упражнений на напряжение и расслабление основных мышечных групп, осуществляется переход к обучению идеомоторной тренировке , где упражнения на напряжение и расслабление мышц выполняются мысленно. Таким образом, происходит переход от внешне выраженных двигательных приемов к приемам внутренним, психологическим, и для получения нужных эффектов используется не реальное движение, а его образ.
Затем предлагается переход от метода идеомоторной тренировки к методу сенсорной репродукции образов. На данном этапе занимающихся учат целенаправленно воспроизводить целые сюжеты мысленного отдыха, и использовать в качестве средств ПСР не только образы отдельных движений, но и целостные образы-картины ситуаций отдыха и активизации.
Теоретические основы психологической саморегуляции
... других, необходимо управлять своим физическим состоянием, поэтому любые упражнения на релаксацию, физическое расслабление особенно полезны. Саморегуляция в таком случае основывается на ... опасности, необходимость непрерывного логического и психологического анализа быстроменяющихся ситуаций, напряженная работа внимания, работа с человеческим горем оказывают мощное и неоднозначное влияние на психику ...
Завершающим методом программы является метод аутогенной тренировки, , где уже хорошо знакомые занимающимся эффекты релаксации и восстановления закрепляются в кратких и точных формулах самовнушения; формулы самовнушения подкрепляются развернутой системой индивидуально подобранных образных представлений. Важно, что аутогенная тренировка предоставляет широкие возможности для точного построения целевого (требуемого) ФС по сравнению с другими методами ПСР. При этом релаксационная часть сеанса может быть значительно редуцирована, и большую часть сеанса можно посвятить уже не столько расслаблению и отдыху, сколько интенсивному формированию характеристик целевого ФС.
Как было сказано выше, заключительный этап тренинга предназначен для закрепления приобретенных навыков. В этот период могут более интенсивно использоваться дополнительные восстановительные процедуры, применявшиеся на предыдущих этапах тренинга, главным образом для облегчения формирования состояния релаксации и выхода из него. Заключительный этан можно рассматривать как исходный уровень для проведения дальнейшей стабильной и более глубокой профилактической работы.
